[問題] 網球肘治療

BrowningZen01/07 07:54感覺是發力不當/沒確實暖身才會傷手肘，這慢性病啦

BrowningZen01/07 07:54，找病因比較重要捏

libooo01/07 08:18可以從頭跟側面的方向拍一下自己臥推的姿勢，板上很多大

libooo01/07 08:18神可以幫你線上診斷找出原因XDDD

dakkk01/07 08:22通常是用太重做二頭容易

zntn01/07 08:28休息是最好的治療

zntn01/07 08:29之後可規劃前臂肌群的訓練

ken81202501/07 08:40放鬆胸小肌 訓練旋轉肌+上棘肌 facepull多練點

ken81202501/07 08:40吧~

catlady01/07 11:51不負責經驗，我是看醫生和休息都沒好，壺鈴甩完比較舒服

catlady01/07 11:51，所以持續運動，然後過陣子就好了

tomscott01/07 12:18不需要 我照常運動 但一定要避開角度 一個多月後就會好

tomscott01/07 12:18 身體會自行慢慢修復

QGK01/07 15:02我（舉手~）,大概困擾我3-6個月無法正常訓練..

QGK01/07 15:02歷經骨科震波治療，物理治療，運動治療科（也有被遊說打很貴

QGK01/07 15:02的針，但是沒試），中醫。

QGK01/07 15:02最後是找到一家自費的中醫傷科針灸治療一陣子才根治

u57153001/07 15:42我重訓跟打羽球有網球肘，打震波有效，外加休息三到六個

u57153001/07 15:42月。

jesuscries01/07 16:35我是上護肘&助握帶持續訓練，上肢暫停爆發力動作、自

jesuscries01/07 16:35由重量、Cable，改以機械器材訓練。

jesuscries01/07 16:35從去年八月到現在大約好了九成，已恢復自由重量&Cable

jesuscries01/07 16:35，另外增加前臂訓練，期望近期能完全恢復。單純懶才沒

jesuscries01/07 16:35看醫生。

steven18301/07 18:03推護肘

q12541201/07 18:42打網球得到網球肘的機率不大 卻要叫網球肘，真的很妙

AnanP01/07 20:43就算是2也無法痊癒

AnanP01/07 20:43我有震波，但現在太操還是會痛

graphict01/07 21:03打網球有得到網球肘的明明就滿多的

dondon041901/07 21:15好像還能打類固醇 我也有這困擾

XXPLUS01/07 21:19用賽樂棒復健

qwe12345646001/07 23:40震波好像都超貴QQ

xenomania20001/08 00:13我震波密集每週一次，連續4-6次後覺得改善很多

xenomania20001/08 00:14但太急開始練又有點不舒服@@不過震波對我是有用的

mozume01/08 07:57網球肘的復健伸展查一下，每天做有效

jayin0701/08 12:02我網球肘是去看徒手物理治療 大約半年治癒的不錯 推1倍

jayin0701/08 12:02體重也不會痛了 再往上還不知道

jayin0701/08 12:03原本推0.8就會痛 有一次痛到差點斷頭

salamender01/08 18:42a我id ，可以好但是要很有耐心和每天復健

salamender01/08 18:50我應該硬舉時手臂伸太直讓肌腱承受太多壓力

dadado112501/08 20:47你是盲注射 還是超音波引導注射 差很多！

Suckmyball01/09 11:56我是超音波引導注射喔！

steffenlee01/10 11:51類固醇一般老人才會打 立刻消炎止痛 但打多會組織脆化

steffenlee01/10 11:52年輕人或運動員該組織還要長期運動就不建議打類固醇