[問題] 低血糖會建議訓練途中吃東西嗎？
平常訓練，練前吃200克左右的地瓜就能頂2個多小時訓練完全沒問題
最近換課表，訓練壓力稍大一點
練一小時多就有低血糖的情況發生
（雖然還是硬練完了）
會建議是途中吃點東西，
像是一瓶無糖豆漿或是幾顆堅果
還是練前再吃多點碳水就好？
（怕消化不良，所以一直不敢吃太多）
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可以帶運動飲料，訓練中視情況喝
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可以帶麥芽糊精跟葡萄糖去 練腿都這樣做
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訓練中喝就找糊化程度高的 果膠阿 不然就訓練前多吃
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點 真的消化不良再來調整
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感謝回答，我帶自己打的燕麥糊試試
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喝肥仔快樂水，之前重訓後要游泳，肝醣不足，立刻衝去麥當
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勞
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米漿灌下去
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我推薦威德 白葡萄口味
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別這麼健康吧，中途甜食直接來一個
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鹽糖？
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會消化不良吧
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運動飲料不是比較快嗎
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燕麥糊應該升糖不夠快，麥芽糊精是好選擇
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看起來是沒影響
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我都含鹽糖 好市多賣的一大罐
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可以隨身帶鹽糖有小包裝的
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訓練中完全不敢吃 曾經試過最後直接去廁所吐
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自己有養蜂，所以會泡蜂蜜水
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飲料加糖
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上週空腹練腿練到頭暈想吐 馬上去樓下罐330ml可樂15分
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鐘就好了
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可以準備寶礦力粉包，隨時加到水裡去
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低血糖最速效的就是含糖飲料 用吃的都太慢 - by營養師
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運動飲料蠻有用
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帶運動飲料
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好市多那個鹽糖！有一次在健身房櫃檯吃到 後來就自備
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感覺流質比較合適
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可以啊!喝運動飲料或蛋白飲
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鹽糖+1
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