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[問題] 手臂長的人做側平舉是不是比較無感

看板MuscleBeach標題[問題] 手臂長的人做側平舉是不是比較無感作者
uctheshaved
(22)
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看很多教學影片
包括身體略前傾 手肘比手掌高

但怎麼做都覺得中三角沒什麼感覺

拿5kg的啞鈴都覺得側三角根本不會酸

後來想一想因為我手腳跟身高比比起來算是長的...

以物理學來講的話力臂會拉比較長?

導致側三角如果一開始就很弱的話可能根本就練不太起來?

不知道巨巨們有類似經驗或困擾可以分享一下的嗎orz

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ZBeta08/10 23:53不是

uncletheooo08/10 23:57無感和臂長無關

liner7410108/11 00:40手臂長短不影響,肌肉起止點都差不多,動作品質的差別

liner7410108/11 00:40

wtsph08/11 00:48代償到其他部位,請拿更輕,找尋三角肌的感受度

solshaer08/11 00:53那是因為你亂做

wen1230508/11 05:33我手超短,超可憐

drinkmywater08/11 07:210

Wadijaleo08/11 07:59應該著重在以三角肌去帶動,手臂儘量不要代償

Wadijaleo08/11 08:01反而手臂越長應該力矩越大、所以輕重量就很有刺激度了

Wadijaleo08/11 08:01,5kg不可能沒感覺,就像上面大大說的可能都代償去了

j258536608/11 08:28你連續做100下看會不會痠

bme3208/11 08:48萬中選一

kuff22008/11 09:13你借力斜方了吧?

kk1010108/11 09:275kg 對一開始還是太重了,容易借力。拿更輕的啞鈴放慢速

kk1010108/11 09:27度先抓到感覺吧

wsx29708/11 09:49不是 只是你沒用到肌肉

kyo7631208/11 10:10太重

people01020308/11 11:09抱歉我文組= = 如果把三角肌當作作用力、肩關節當

people01020308/11 11:09作轉軸,力臂不就是三角肌到肩關節(大轉子)的距

people01020308/11 11:09離?跟手臂長短有什麼關係?

Iversonshao08/11 11:14你可以去動物園問長臂猿

peter072608/11 12:47@people010203 你沒考慮到拿重物的距離

peter072608/11 12:48三角肌造成的力矩 去抵抗 重物造成的力矩

hcw108/11 13:29沒感覺就拿重一點阿…是在???

hcw108/11 13:32力臂長力矩比較大應該更有感才對

hcw108/11 13:33而且手肘可以彎曲沒有一定要全直

jimluvssally08/11 13:49可嘗試站/坐、俯身角度調整,尋找最適合你的方式

wtsph08/11 14:03手臂長,力臂也長,照理來說應該更有感,你先拿1kg開始吧

tsubasam4a108/11 15:20側三角無感的話 那斜方應該會酸 因為你拿太重了嘻嘻

korzen08/11 15:59用輕一點的啞鈴練離心,保證痠到你哭==

crazysix08/11 16:07力學...

myth042208/11 17:59因為你自以為動作標準

kjes92430808/11 23:43力矩..你有聽過這個詞嗎?

cuiudshaos08/12 10:55無腦比較無感

bigheaddon08/12 14:57做慢一點啊

dmezspk08/19 17:30過來人給你點建議

dmezspk08/19 17:30我以前也是對於啞鈴側平舉很無感,後來發現要用cable 練

dmezspk08/19 17:30側平超級無敵有感覺的,真心建議您可以換用cable 練看看