Re: [花邊] Jaylen Brown 在水中訓練
底下很多人在討論這樣練有什麼意義
當然我不是杰倫的訓練師，不知道具體菜單
不過單就水中訓練這件事來說
水阻可以增加肌肉強度→這應該比較直觀
另外搭配杰倫2022年po的水中訓練影片
可以看到他有類似韻律呼吸的訓練動作
要在出水面那口氣就做足氣體交換
一個是你要跳得夠高
一個是你呼吸肌群的彈性足以讓你吐掉夠多廢氣+吸入夠多新鮮空氣
這種訓練真的硬到爆炸，有被泳隊或救生班操過大概都稍微能想像
影片目測3.5米深，一般人直接跳都不一定跳得動了，更何況是提兩個啞鈴
至於今年po的這兩張，如果不是擺拍
我猜測訓練內容是要在水下完成一連串指定動作
因為時間比較長，所以需要滿肺下潛
杰倫身上沒有其他配重，所以他手上的啞鈴就是他的配重了
滿肺是無法在水下停留的 (除非下潛深度深到能進入負浮力區間)
主要應該是在訓練乳酸堆積的情況
(閉氣+水阻 效率會比在陸地上高很多)
反正這種訓練真的好處多多
潛水理論中，還有低氧、二氧化碳適應性等等
久了就是你的身體會變得比較耐戰，族繁不及備載
人家都拿了FMVP了，應該不需要質疑有沒有用吧
你說這麼好用怎麼沒有全世界都在練
因為深水池很珍貴，只有真正的有錢人才能這樣練
※ 引述《thnlkj0665 (灰色地帶)》之銘言：
: https://x.com/Balldontlie/status/1825170693094260961
: Jaylen Brown's workouts are DIFFERENT
: (via @FCHWPO)
: Jaylen Brown 休賽季期間安排在水中進行訓練
: 也持續鍛鍊左手運球
: https://i.imgur.com/qWz317u.jpg
--
這樣練有什麼用？又入選不了美國隊！
入選又能怎樣 上的了場再說
水中有阻力練對抗？
水中提啞鈴是為了讓你能沉下去
其實nba球員在泳池訓練明明超普遍的啊…
水有浮力 本來人就會往上浮
沒有配重的情況下，大概半肺~RV才會開始下沉
這跟一般泳池不一樣吧
連坐板凳的機會都沒有！還不如多花時間多巴結姆斯
！傳傳簡訊都比水中訓練強100倍！
概念是類似的啊
我對訓練毫無概念 但就只是在水裡訓練這件事情本身
不是什麼多稀奇古怪的事情
EZ78你貼的不是深水池啦
深水池拿來訓練跟一般泳池不太一樣
我感覺比較像多加入了無氧的這部分?但是我對於訓練
是真的沒概念就是
還可以保護膝蓋
外面太熱 在水中訓練比較涼(?
補充資訊
※ 編輯: e2167471 (1.160.15.101 臺灣), 08/19/2024 01:35:41入選不了美國隊, 應該可以入選魔鬼隊
什麼！40比0？
我知道也有一個在深海訓練的，坂崎良
專業推
那顆球要配多重？
塞爾提克魔鬼隊
好幾個小丑還在那邊為了酸而酸 笑說有什麼意義 看了
有夠滑稽
感謝大大解惑 杰倫能這樣練是真的猛
如果沒記錯台灣也是有水下作業大隊在深水池訓練
這麼強的爆炸力 魔鬼隊得到世界冠軍也是遲早的事
所以一樓是說入選不了美國隊都不用訓練了？
招潮蟹在水中練習合理吧
推解惑
看到40:0直接笑噴
這個訓練能增強心肺能力與一些陸地上較少用到的肌群
，起碼上了丹佛高原比較不會缺氧。
如果不是擺拍。西門：
而且在水裡好像對關節的負荷比較輕
可是在水底練運球,手感回陸上不是更難適應
或許剛好可以解釋為什麼杰倫會有一些很神奇的掉球(?
之前看過西螺在水中練跑
魔鬼隊都是這樣訓練的
入選不了美國隊真的超好笑XDDDD
水裡不可能運球吧？脫手就往上浮走了
運球這部分真的不能理解
fmvp有料 反觀那個在美國隊坐板凳的
再狠一點！
訓練+療傷
在深水池救生員訓真的硬, 後期每一輪操練都要在水
中待一個半小時才能上岸, 一般只在1.8 m池”水面”
游泳的人去都會大受震撼
魔鬼隊領先20幾年
這就有錢人替訓練增加多變性吧，突然想到洛基3
訓練肌群可以解釋 籃球是擺拍吧
水底下拿籃球別跟我說是在訓練
籃球那張滿有可能是擺拍啦，籃球logo位置太絕妙 XD
深水訓練…用想的都覺得很累
水中阻力很大，要靠自重增加地面摩擦力還要配重
水裡拿球如果不是擺拍我比較相信在練阻力
感謝解釋 還想說為什麼要在水中拿啞鈴
界王拳練法
一般深潛需要躬身垂直入水(頭朝下並搭配適當的姿態
與划水時機), 沒有拿啞鈴增重無法這樣直下入水, 不
過他可以一躍(手有稍微輔助)就出水呼吸也很強
creed 2有
JB的肌力很強，切入的完成度很高，不會因為碰撞而變
形
推
阪崎良笑爛XDDD
魔鬼隊就是這樣訓練的
星爺真的鬼 連運動科學都有涉略
關鍵字 真正有錢人
推
推～
酸訓練的覺得這種想法有點可憐了
請問坂崎良是什麼梗
感覺就超累 正常人根本練不起來吧
魔鬼隊沒這麼厲害
尊重專業好嗎
專業，給推
配上影片就看得出一躍而出有多累 不知道他要做幾組
阿肥：深水負重訓練？ 馬：我才每天水深火熱……
我記得20年前某部日本賣奶的拳擊漫畫就有提到拳擊
手會在游泳池走路練大腿力量了
推專業
泳池訓練很多漫畫都有阿 棒球大聯盟也有
物理治療有全身水療的做法也行之有年了，水可當助
力可當阻力就看治療師或訓練師怎麼設計，尤其是在
當阻力的狀況下，若增加動作速度其阻力會以平方的
方式增加，其實是非常強的阻力，而且還多方向
原來是 水之呼吸鬼殺隊
C羅也會在水中騎飛輪
可能運有重量的球練小肌群吧
耳朵不會痛嗎
在水中運動好處很多
怕魔鬼隊直接灌籃殺人，所以先不入選
姆斯也有做這項
怎麼會有人以為在水裡練運球
還是在夜店空氣練投比較親民
推
魔鬼隊
對左手運球有幫助嗎
迪卡農的球欸
魔......魔鬼隊？
搜尋-水中體適能，JB這種等級的球員訓練強度超高的!
我相信深水池訓練，但我才不信會在水裡面練運球，
要練運球看看ki好嗎？
推
少林足球領先20年
看完這篇突然覺得JB帥度大增
問強雄啊！
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爆
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