Re: [討論] 能夠進入zone的球員多嗎?
※ 引述《Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)》之銘言:
: ※ 引述《Kingisland (國王島)》之銘言:
: : Zone是學術上真實存在的一種概念,運動員進入這種狀態時,會處於一種高度集中的特別狀態,身體各項素質也會因此超出平時水準
: : 但是一般的選手生涯中可能只會進入幾次這樣的狀態
: 什麼生涯中只會進入幾次,根本是鬼扯...
: 既然都知道是學術上的概念了,去爬一下文獻或是文章很難嗎
: Zone又稱作Flow,是一種心理狀態,1990年由心理學家米哈伊爾提出
: 當面對的挑戰和能力相符或略高的時候就會觸發
: 畫成圖表是長這個樣子:
: https://imgur.com/k0AG3Ob
: 縱軸是挑戰難度,橫軸是自身能力
: 就算是能力很弱的初學者,給予適當難度的挑戰,也可以進入所謂的Zone(專注學習): 既然只要滿足條件就可以進入,什麼叫做運動員生涯中只會進入幾次
: 基本上重要比賽(例如季後賽)的第四節比分接近時,就很有可能會全員觸發了
你好我是鳥森
剛好我正在準備運動心理教練的資格所以對於Zone(Flow State)有一些了解
B大所說的概念大致上都有抓到但是並不這麼精確
運動員及一般人都有機會進入Zone這個狀態
但並沒有這麼容易
所以你也比較不容易看到關鍵比賽全員進入Zone的時候
觸發的條件若要細分還蠻多項但最重要是滿足兩個條件
第一個是要完全的專注在目前所進行的事物上
很多運動員可能會受到比賽壓力、球迷的喧鬧或是對手的垃圾話等等因素所影響
而無法真正達到專注
因此也越來越多球員開始學習冥想或是呼吸調節訓練來幫助自己提升專注
這也是為什麼極限運動員更容易進入Zone
因為他們一恍神可能就受重傷甚至失去性命
所以他們必須強迫自己更加專注
第二個就是B大所提供的這張圖
當你的能力與挑戰達到同樣高水平的狀況甚至挑戰再難一點點時
你就有機會進入Zone
要特別注意並不是你進入Zone就什麼事情都會做
例如你本來不會反手拉竿上籃 一進入Zone就做得跟Jordan一樣
這是不可能的
因為進入Zone是能將你一直以來所有訓練的累積發揮到淋漓盡致
因此Mihaly Csikszentmihalyi(第一位用科學方式來探討Zone的心理學家)認為
只有在所屬領域有一定實力基礎的人才有機會體驗到Zone
總而言之
不管你是在什麼領域
透過不斷練習提升自身能力、勇於接受挑戰並完全專注在該挑戰上
你就越有機會體會到進入Zone的感受
若我有什麼地方解釋有誤歡迎大家跟我說
我也能藉這機會來成長
另外我也有建一個Youtube頻道叫鳥森 Nelson
主要會定期分享關於運動心理的小知識
歡迎大家有空來看看 希望能帶給大家生活上一些幫助
--
以前跟校隊比賽進過zone一次,當下真的覺得怎麼打都
會進
推鳥森,YT頻道介紹很多觀念都不錯!
Jae Crowder 的 Friend Zone算嗎
Zone得你心發寒
沒練球的阿宅只能滴滴zone 了
我玩2K一場開3次!
風見不是天天進Zone
Zion不就每場Zone
專業
說得真棒 推個!
專業
帥
龍套球員的zone還是龍套
真的專業 給推
長知識
推
推
幹 friend zone 好有梗!!!!
龍套的Zone還是龍套XD
大學時曾經在一個系列賽打超好 完全專注在比賽裡 周
遭的雜音好像都在另一個世界 後來看到zone的描述覺
得超像
心流理論的概念
比進入Zion還要簡單多了
那zone 2 呢?
進過Zone 基本上就是能發揮所有潛能+感知力大增 不
過感覺也很類似Cocai...能達到的效果 難怪藥命效應
的藥這麼多人要
NBA也有角色球員大爆發進入過zone 呀
corey brewer
長知識
推
ZONE聯盟史蹟最佳典例 就是13 in 35
天神下凡獨力硬撼當年冠軍 一役打進名人堂
肥宅每天都會進入打手槍的zone
幹4樓有梗
之前進過一次 三分五投八中 很不可思議
那能進入zone zone的球員多嗎
( ̄ー ̄)
樓上484一直覺得被輪暴....
怎宅男這麼多
上一次進入Zone真的感覺所有人都被我過假的
笑死,40樓被NBA和系隊進進出出的
笑死ZONE本人XDDD
相關研究還有提到 畫家跟會計師
這兩個職業是比較常在非高強度底下進入ZONEㄉ
宗奧有科學解釋嗎?
火神 青峰 黃瀨 紫原 綠間 赤司 Kobe 就這幾個了
我覺得瓜哥那波純到不行 無限的剪接跳投
網球三神 一言不合就進去給你看
心流?
zone覺得生無可戀
40樓XD
打can 進過
*cs
以前比賽的時候,前一小時發生事情已經疲憊不堪但在
比賽時異常專注,雖然精神很累但真的是怎麼投怎麼進
狀況超好
推 訂閱頻道了
小時候寫寒假作業的時候進入過幾次
一樓那個也不算zone吧,手感特別順的經驗大家都有
啊
40樓辛苦了
作業deadline前大家都進過吧
無聊 影子籃球員?
有時候會進入打鐵的zone!
friendzone笑死
zone表示:
zone你過來!我要進入你
推專業
國中時暑假和同學打半場三三,投籃連進13顆算嗎?
都是三分線左右投籃,不過我沒有很專注喔
晚上在實驗室Coding時回過神來已經早上了算嗎XDDD
KOBE生涯最後一場真的很像進入zone
那zoom呢
有時候讀書或考試也會 你會覺得週遭都被靜音了
我要進來了!!
曾經有一次百岳的時候回程體力透支腳扭到 當下以為
真的會交代在山上 突然腦袋感覺有根筋斷掉的聲音出
現 結果腳不痛了 體力也源源不絕的出現 後來靠著這
狀態下山 感覺很像是腎上腺素全力爆發
你說得zone是ˋ指心流嗎?
意思就是
假設球員在練習的時候實力是 1
但比賽的時候只有0.7-0.8
進入zone後可以發揮到1.2 or 1.3這樣嗎
但是每個人的1都不同所以雜魚進入zone可能就跟明星
球員差不多 甚至不到
但明星球員進入zone就可以屌打所有人這樣嗎?
推專業
71
別狀態,身體各項素質也會因此超出平時水準 : 但是一般的選手生涯中可能只會進入幾次這樣的狀態 : 例如.Jordan罰球線灌籃 : 田壘對上卡達的那顆空中爆扣 :11
我個人對ZONE的看法是,高度集中的狀態下, 身體會自然對防守者的一些動作預判他接下來的動作以及作出應對。 就像Jordan高光影片,有些球看起來他可以直接灌籃,卻漂亮的拉了一杆。 可能防守者稍微蹲一下準備跳起封阻,Jordan預判有封阻可能, 身體就自然完成拉杆了。18
什麼生涯中只會進入幾次,根本是鬼扯... 既然都知道是學術上的概念了,去爬一下文獻或是文章很難嗎 Zone又稱作Flow,是一種心理狀態,1990年由心理學家米哈伊爾提出 當面對的挑戰和能力相符或略高的時候就會觸發 畫成圖表是長這個樣子:爆
首PoZone是學術上真實存在的一種概念,運動員進入這種狀態時,會處於一種高度集中的特別狀態,身體各項素質也會因此超出平時水準 但是一般的選手生涯中可能只會進入幾次這樣的狀態 例如.Jordan罰球線灌籃 田壘對上卡達的那顆空中爆扣
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[問卦] 大家有進入過Zone的經驗嗎?Zone aka 心流 定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺;心流產生同時會有高度的興奮感 及充實感等正向情緒。 今天看完奧運女籃日本隊的13號町田瑠唯 感覺她進入Zone的領域 完全看透比賽55
[討論] 中職有球員進入過zone嗎Zone意味著球員可以表現自己的最好狀態, 身邊事物彷彿都慢下來的無我境界, 過去籃球界的Kobe或足球界的Beckham都有進入過, 透過進入Zone打出代表作, 小弟我看職棒時間不長,5
Re: [閒聊] 超級王牌棒球隊節目主題很吸引人,但總是沒有感覺到棒球比賽那種抗衡的感覺。 運動員主角們的棒球能力也是無法透過短期訓練而達到一定程度提升。 最近看節目,很多都是教練上場進而左右戰局,這可能也是為了不要輸的太慘的必要之惡 吧? 至於如果有第二季的話,我覺得運動員要挑選一下,或者換一個企劃?5
Re: [閒聊] 肉食型運動員禁慾會比較強嗎?運動員在比賽前都會做訓練減量的動作,讓身心比較輕鬆 體能可以因為生理壓力的適應而變強,也可以因為恢復不足而無法進步甚至退步,生心理處 於容易受傷的狀態。 根據這個原理,可以發現運動員的運動表現可以依據訓練-休息的變量來產生巔峰狀態。通5
[分享] 棒球場上的迷信,有時候真的不得不信!今天凌晨發表了一篇關於【貓心談心理】台南Josh、裘爺李亦伸真的有神秘力量?原來是 確認偏誤在作怪!受到了許多網友的批評與指教。其中,對我最有啟發的點在於「棒球本 來就是一項很迷信的運動」 是的,棒球場上確實很迷信,例如PTT版上只要有人發文說「某某人正在挑戰無安打/完 全比賽」,就會有許多人噓文說「低調」。
爆
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