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Re: [討論] 能夠進入zone的球員多嗎?

看板NBA標題Re: [討論] 能夠進入zone的球員多嗎?作者
a8054654
(麵包超人)
時間推噓54 推:58 噓:4 →:29

※ 引述《Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)》之銘言:
: ※ 引述《Kingisland (國王島)》之銘言:
: : Zone是學術上真實存在的一種概念,運動員進入這種狀態時,會處於一種高度集中的特別狀態,身體各項素質也會因此超出平時水準
: : 但是一般的選手生涯中可能只會進入幾次這樣的狀態
: 什麼生涯中只會進入幾次,根本是鬼扯...
: 既然都知道是學術上的概念了,去爬一下文獻或是文章很難嗎
: Zone又稱作Flow,是一種心理狀態,1990年由心理學家米哈伊爾提出
: 當面對的挑戰和能力相符或略高的時候就會觸發
: 畫成圖表是長這個樣子:
: https://imgur.com/k0AG3Ob
: 縱軸是挑戰難度,橫軸是自身能力
: 就算是能力很弱的初學者,給予適當難度的挑戰,也可以進入所謂的Zone(專注學習): 既然只要滿足條件就可以進入,什麼叫做運動員生涯中只會進入幾次
: 基本上重要比賽(例如季後賽)的第四節比分接近時,就很有可能會全員觸發了

你好我是鳥森
剛好我正在準備運動心理教練的資格所以對於Zone(Flow State)有一些了解
B大所說的概念大致上都有抓到但是並不這麼精確
運動員及一般人都有機會進入Zone這個狀態
但並沒有這麼容易
所以你也比較不容易看到關鍵比賽全員進入Zone的時候
觸發的條件若要細分還蠻多項但最重要是滿足兩個條件
第一個是要完全的專注在目前所進行的事物上
很多運動員可能會受到比賽壓力、球迷的喧鬧或是對手的垃圾話等等因素所影響
而無法真正達到專注
因此也越來越多球員開始學習冥想或是呼吸調節訓練來幫助自己提升專注
這也是為什麼極限運動員更容易進入Zone
因為他們一恍神可能就受重傷甚至失去性命
所以他們必須強迫自己更加專注
第二個就是B大所提供的這張圖
當你的能力與挑戰達到同樣高水平的狀況甚至挑戰再難一點點時
你就有機會進入Zone
要特別注意並不是你進入Zone就什麼事情都會做
例如你本來不會反手拉竿上籃 一進入Zone就做得跟Jordan一樣
這是不可能的
因為進入Zone是能將你一直以來所有訓練的累積發揮到淋漓盡致
因此Mihaly Csikszentmihalyi(第一位用科學方式來探討Zone的心理學家)認為
只有在所屬領域有一定實力基礎的人才有機會體驗到Zone
總而言之
不管你是在什麼領域
透過不斷練習提升自身能力、勇於接受挑戰並完全專注在該挑戰上
你就越有機會體會到進入Zone的感受

若我有什麼地方解釋有誤歡迎大家跟我說
我也能藉這機會來成長
另外我也有建一個Youtube頻道叫鳥森 Nelson
主要會定期分享關於運動心理的小知識
歡迎大家有空來看看 希望能帶給大家生活上一些幫助

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.253.254 (臺灣)
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keroroman 09/19 15:32以前跟校隊比賽進過zone一次,當下真的覺得怎麼打都

keroroman 09/19 15:32會進

edwardsue 09/19 15:41推鳥森,YT頻道介紹很多觀念都不錯!

hsnut27 09/19 15:43Jae Crowder 的 Friend Zone算嗎

Trout27 09/19 15:44Zone得你心發寒

chenbala 09/19 15:49沒練球的阿宅只能滴滴zone 了

smik 09/19 15:49我玩2K一場開3次!

z3939889 09/19 15:50風見不是天天進Zone

rex9999 09/19 15:51Zion不就每場Zone

sjames715 09/19 15:56專業

Acrono 09/19 15:59說得真棒 推個!

hysteriarock09/19 15:59專業

kaodio 09/19 16:03

urgrandpa 09/19 16:04龍套球員的zone還是龍套

gjf0606351 09/19 16:09真的專業 給推

salter 09/19 16:19長知識

dffa3491 09/19 16:21

ptt821105 09/19 16:25

batman0620 09/19 16:26幹 friend zone 好有梗!!!!

onel80687 09/19 16:30龍套的Zone還是龍套XD

MrBigTree 09/19 16:33大學時曾經在一個系列賽打超好 完全專注在比賽裡 周

MrBigTree 09/19 16:33遭的雜音好像都在另一個世界 後來看到zone的描述覺

MrBigTree 09/19 16:33得超像

yuting02031209/19 16:36心流理論的概念

payton711 09/19 16:38比進入Zion還要簡單多了

kyle5241 09/19 16:43那zone 2 呢?

rayjames38 09/19 16:59進過Zone 基本上就是能發揮所有潛能+感知力大增 不

rayjames38 09/19 16:59過感覺也很類似Cocai...能達到的效果 難怪藥命效應

rayjames38 09/19 16:59的藥這麼多人要

STRO 09/19 17:07NBA也有角色球員大爆發進入過zone 呀

STRO 09/19 17:08corey brewer

kuanyu30 09/19 17:09長知識

ganhua 09/19 17:15

rex9999 09/19 17:19ZONE聯盟史蹟最佳典例 就是13 in 35

rex9999 09/19 17:20天神下凡獨力硬撼當年冠軍 一役打進名人堂

JayceYen 09/19 17:29肥宅每天都會進入打手槍的zone

bingripplw 09/19 17:30幹4樓有梗

flame1983 09/19 17:43之前進過一次 三分五投八中 很不可思議

jeffmao5566 09/19 17:49那能進入zone zone的球員多嗎

zone 09/19 17:54( ̄ー ̄)

lgates 09/19 17:58樓上484一直覺得被輪暴....

angierlee 09/19 18:19怎宅男這麼多

hisashilie 09/19 18:26上一次進入Zone真的感覺所有人都被我過假的

bkj123 09/19 18:37笑死,40樓被NBA和系隊進進出出的

xkiller1900 09/19 18:38笑死ZONE本人XDDD

carotyao 09/19 18:44相關研究還有提到 畫家跟會計師

carotyao 09/19 18:44這兩個職業是比較常在非高強度底下進入ZONEㄉ

JOGIBA 09/19 18:45宗奧有科學解釋嗎?

lf2225114 09/19 18:46火神 青峰 黃瀨 紫原 綠間 赤司 Kobe 就這幾個了

carotyao 09/19 18:47我覺得瓜哥那波純到不行 無限的剪接跳投

mepass 09/19 19:13網球三神 一言不合就進去給你看

carthusia 09/19 19:23心流?

shau7276 09/19 19:52zone覺得生無可戀

steven183 09/19 20:0040樓XD

chlechin 09/19 20:02打can 進過

chlechin 09/19 20:02*cs

pikachuuuuuu09/19 20:06以前比賽的時候,前一小時發生事情已經疲憊不堪但在

pikachuuuuuu09/19 20:06比賽時異常專注,雖然精神很累但真的是怎麼投怎麼進

pikachuuuuuu09/19 20:06 狀況超好

tanp23lj 09/19 20:06推 訂閱頻道了

akiraboy 09/19 20:15小時候寫寒假作業的時候進入過幾次

Magic0312 09/19 20:16一樓那個也不算zone吧,手感特別順的經驗大家都有

Magic0312 09/19 20:16

KReuvbiyn 09/19 20:4940樓辛苦了

crownschou 09/19 21:23作業deadline前大家都進過吧

a4853333200009/19 21:42無聊 影子籃球員?

SMALLLLIGHT 09/19 21:54有時候會進入打鐵的zone!

s21mo9025 09/19 21:55friendzone笑死

dipunchman 09/19 22:05zone表示:

e34l892 09/19 22:56zone你過來!我要進入你

ray102440 09/19 23:00推專業

KiKen 09/20 00:51國中時暑假和同學打半場三三,投籃連進13顆算嗎?

KiKen 09/20 00:52都是三分線左右投籃,不過我沒有很專注喔

crankshaft 09/20 00:55晚上在實驗室Coding時回過神來已經早上了算嗎XDDD

mingzhe 09/20 01:11KOBE生涯最後一場真的很像進入zone

okddlekin 09/20 01:30那zoom呢

BusterWu 09/20 02:03有時候讀書或考試也會 你會覺得週遭都被靜音了

SCLPAL 09/20 02:22我要進來了!!

NOINT 09/20 02:44曾經有一次百岳的時候回程體力透支腳扭到 當下以為

NOINT 09/20 02:44真的會交代在山上 突然腦袋感覺有根筋斷掉的聲音出

NOINT 09/20 02:44現 結果腳不痛了 體力也源源不絕的出現 後來靠著這

NOINT 09/20 02:44狀態下山 感覺很像是腎上腺素全力爆發

st52332002 09/20 11:14你說得zone是ˋ指心流嗎?

ji394vul3nn 09/20 14:05意思就是

ji394vul3nn 09/20 14:05假設球員在練習的時候實力是 1

ji394vul3nn 09/20 14:05但比賽的時候只有0.7-0.8

ji394vul3nn 09/20 14:05進入zone後可以發揮到1.2 or 1.3這樣嗎

ji394vul3nn 09/20 14:05但是每個人的1都不同所以雜魚進入zone可能就跟明星

ji394vul3nn 09/20 14:05球員差不多 甚至不到

ji394vul3nn 09/20 14:05但明星球員進入zone就可以屌打所有人這樣嗎?

AE87 09/21 11:31推專業