[問題] 輕鬆跑不建議用碳板鞋？

isohera08/02 21:47喜歡啥穿啥跑，享受跑步吧

bbsbug08/02 21:48你的飛馬顏色真的很大便餒XD 讚啦

post9108/02 21:51我個人是覺得沒有差，習慣了板材鞋，純發泡材鞋我反而覺得

post9108/02 21:51太軟太卸力..

post9108/02 21:51當然要配合好好休息跟回復，不然怕受傷

mmppeegg08/02 21:54我建議買一雙平底鞋來練 例如虎走 皇速 Sortiemagic

mmppeegg08/02 21:55好好練你的跑姿跟腳底肌肉

hellowoods08/02 22:28自認為沒差，每天體能狀況不同，同一雙也可能有差

astroboy008/02 22:38薄底跑鞋跑輕鬆跑！？來研究一下

sakuraspgame08/02 22:53碳版鞋建議還是比賽或強度課表時再使用，長期依賴

sakuraspgame08/02 22:53碳版所帶來的速度提升，並不是一個好現象

sakuraspgame08/02 22:53尤其是訓練量大的跑者，因為碳版就是一個用肌力換

sakuraspgame08/02 22:53速度的裝備，不能說一定會受傷，但絕對會讓肌肉更

sakuraspgame08/02 22:53疲勞，進而增加受傷風險

dinotw08/02 23:20飛馬40真的很重，剛買來跑就有感，穿一陣子稍微適應，前一

dinotw08/02 23:20陣子都用虎走跑日常，前幾天因為下雨洗鞋子又換回用飛馬40

dinotw08/02 23:20跑，一整個沉重感又回來了

ting3182308/02 23:35天氣看起來是差兩度，溫度+鞋重的差距吧

iceking08/02 23:40你喜歡就好，我覺得最大問題是浪費錢，輕鬆跑就是要用便

iceking08/02 23:40宜耐用的鞋啊XD

zteboom4608/02 23:41換穿NB rebel v4 無碳版又輕 我個人覺得蠻適合輕鬆跑的

j095832208008/03 00:09沒差，而且用肌力換速度久了肌肉也有了

isohera08/03 00:22訓練鞋可以考慮Adizero SL 便宜又輕

levi0019608/03 00:27雖然我不能100%確定，但我周遭穿碳板跑輕鬆跑的人...

levi0019608/03 00:27都很容易受傷...

chean102008/03 00:34其實沒差，碳板鞋就是個工具，它對新手不友好的原因是

chean102008/03 00:34因為沒法提供足夠的支撐，但你如果已經練一段時間自己

chean102008/03 00:34肌力支撐力夠了，那穿碳板輕鬆跑也很好，不會因為你平

chean102008/03 00:34時都穿支撐鞋輕鬆跑然後穿碳板鞋間歇跑節奏跑有什麼訓

chean102008/03 00:34練效果差別的，賽場上可以給你的衝力，平日裡也可以

chean102008/03 00:35你如果本來肌力就差，那不穿支撐型以外的跑鞋都有更高

chean102008/03 00:35的受傷風險

chean102008/03 00:37你的肌力夠的話預算也沒問題就儘量全碳板吧，不受傷前

chean102008/03 00:37提下跑得開心最重要，我有嘗試穿退役的GT2000也是覺得

chean102008/03 00:37重到不行回不去了XD

jimmyfk08/03 00:47Rebel v4 +1, 又軟又輕, 穩定也不錯, 適合配速5:00~7:00

dai2608/03 01:04是，太彈了，讓鞋自然地壓低你的步頻，專心在呼吸調整，不

dai2608/03 01:04用讓你分心要壓速度

dai2608/03 01:05買個緩震型跑鞋，輕鬆吃跑量

yangwayne08/03 04:54飛馬是不是前掌氣墊很快硬掉阿，總感覺react還有彈性

yangwayne08/03 04:54可是前面好硬...

phyBomber08/03 05:06說到平底鞋Sortiemagic好像沒有要繼續出了 前幾天去旗

phyBomber08/03 05:06艦店看型錄沒有Sortiemagic只剩下庫存

alains08/03 07:51不建議是因為荷包，荷包君夠強大你買阿法來走路都行(誤

LACARIA08/03 08:01像樓上說的市民跑者其實沒差 差最多的反而是花費太高，

LACARIA08/03 08:01但若逐漸提高訓練量甚至半職業，訓練量高的情形下，使用

LACARIA08/03 08:01碳板跑，足底跟小腿肌群的受壓跟緩震鞋相比差距太大，因

LACARIA08/03 08:01此輕鬆跑甚至累積基礎有氧的長距離，不太需要要求速度時

LACARIA08/03 08:01，才會建議盡量穿厚底緩震鞋。

astroboy008/03 09:34感謝大家

terryc08/03 09:573

terryc08/03 09:59骨科醫師建議我競賽鞋就是平常練習的鞋子

Sensibility08/03 10:08輕鬆跑的話應該不會差太多

yr08/03 10:16一個 26 度，一個 28 度，還是會有差異的

yr08/03 10:17還有炭板鞋比較貴，拿來跑輕鬆跑有點浪費

yr08/03 10:18你住那邊的話，推薦你可以週六每隔幾週去跑 Bishan Parkrun

yr08/03 10:18https://www.parkrun.sg/bishan/

astroboy008/03 10:53竟然有住新加坡的版友！！

astroboy008/03 10:54https://i.imgur.com/sm86JZw.jpeg

astroboy008/03 10:54今早又跑了16km, 使用VP3..6分速

kinglislie08/03 11:37https://www.youtube.com/watch?v=zUqyqEY9PLs&t=58s

kinglislie08/03 11:38可以聽聽Lionel的分享 我現在也都是用一般鞋訓練

kinglislie08/03 11:39只有比賽或少量訓練穿碳板 然後享受那個加成感

aszx0512308/03 12:56Vaporfly3應該是最軟的碳版鞋

livelimeli08/03 13:09NB SC trainer v?我覺得適合慢跑，不沉。速度反而不

livelimeli08/03 13:09行

yur08/03 13:32輕鬆跑的定義是看心率還是配速呢？

dinotw08/03 14:57當然是看心率

post9108/03 15:51任何名稱的跑步當然都是看心率

post9108/03 15:52其實還有一個現實理由輕鬆跑不要穿碳板理由…貴

post9108/03 15:53通常板材鞋都比較貴，但輕鬆跑卻佔了跑量的8成，這樣的量

post9108/03 15:53很快板材鞋壽命就到了XD

post9108/03 15:54是有說什麼板材鞋當日訓鞋容易足底筋膜炎什麼的，應該還是

post9108/03 15:54看人啦，我個人是沒有..

HEROR08/03 19:22錢的問題。如果財富自由根本沒差

yr08/03 20:18誰說當然是看心率。跑步的區間是根據你訓練的方式來定義，像

yr08/03 20:19漢森書上就是用目標時間來定義輕鬆跑跟其他 workouts LR 的配

yr08/03 20:20速。如果你用功率計，那就是用功率來定義輕鬆跑，我本身用

yr08/03 20:21功率訓練，從不看心率的。如果你是用心率訓練，那才會用心率

yr08/03 20:21來定義輕鬆跑的強度。

jcchiou08/03 21:50我深受足底筋膜炎一年,用碳板鞋跑反而是比較不會痛

ro123eo08/03 22:43就是$$的問題

haveastar08/04 00:51puma brooks的碳版挺適合平常訓練跑

luismars08/04 18:13心率的確不是一對一反映出疲勞和動力表現的

toro07708/04 22:03真假 大家都覺得碳板平常訓練負擔不大啊 我是只有比賽才

toro07708/04 22:03穿 平常都去WG練 拿來練覺得好心疼 看來是我錢錢沒到位QQ

dOnG4fU08/05 08:29沒差+1