[心得] Garmin run半馬參賽心得

judavida 發表於 2023/9/21 下午4:16:15

看板Road_Running標題[心得] Garmin run半馬參賽心得作者

(我愛一條柴)時間Sep 21 16:16:15 2023推噓 5 推:5 噓:0 →:3

交通 :
1.建議從捷運行天宮站2號出口搭接駁車,來回要排隊,但不太需要等,
且都有坐到位置,車程距離很短,沒坐到也不會怎樣
2.基八門是到會場的主要出入口,門口有機車停車格及UBIKE站,但基本上都是滿的,
停不了機車,也還不了UBIKE,門內牆邊有人停機車,但好不好停就不知道了

比賽亮點 :
1.跑衣好看,完賽送的衣保袋也喜歡
2.年輕妹子不少,香香的
3.可以看到YOUTUBER跟一些網紅,魁哥(跟車了一小段),
三帥爸三帥媽(實際只看到三帥媽),小科(賽後跟他聊了一會),
領航猿的本土球員及洋將(但不認識)
4.配速員從1:40每10分鐘1組(但會超速,我98台還是被放掉)
5.實際距離少300m幫你自動優化成績

個人心得 :
這是去年長榮半馬初登板後的第2場半馬,賽道難易度尚稱平緩,
河濱馬且只有來回各一次短上坡,若不是在後段會跟10K健行大軍匯流,
絕對是比長榮半馬簡單

這11個月來都是以參加全馬的前提下,去維持跑量及進行週期畫課表訓練,
萬金石前吃一次18周課表現在是在以長榮馬為目標跑課表
很開心半馬成績有突破(長榮半馬1:50 Garmin Run 1:38)
也確定全馬設定的目標是有機會的
這11個月的平均月跑量大約是226Km 熱的時候有低到124Km
最高也只到339Km(還在正常人類範圍有看到跑團裡月入500K 600K)
提供一些正常中年大叔的數據做參考

謝謝大家

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stevenkan09/21 17:22請問全馬目標330嗎？

是的,目前是這樣設定

推

wilson20010609/21 17:44你跟我差不多(去年台北馬96)，現在也在拼全馬325-

→

wilson20010609/21 17:44希望都能達成目標~

一起加油