[心得] 補給陽春且空污嚴重的桃園國際dodo馬
桃園do do 馬的舉辦地點，和海風馬一樣
在海螺文化體驗廣場，三星期前才來到這，今天又來了
還好今天路線是跑61省道上面
前日因打保齡，隔日髖骨酸痛，膝蓋也不太舒服
今天照樣使不上力，所以乾脆決定慢慢跑
起跑時又被擋在最後，幾乎是最後一位起跑
29K時碰到下雨，又收了水泡
很久沒走那麼久，腳底也有點痛
還好事先打聽此場沒什麼補給
自己帶豆干+維他露P私補，最後6:24，安全下莊
還好老天爺沒有出大太陽，要不然肯定曬到昏
#感恩今日一起同樂的跑友
#所發生的一切都是好事
附上桃園國際dodo馬YT影片
https://youtu.be/Z2rOcQoU9Aw
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補給跟路協辦的活動很像，但感覺再陽春點
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這場真的雷，里程數縮水，而且賽前文宣還有各式海鮮補給的
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圖片（可能只是忘了標註：圖片僅供參考）報名費不便宜卻是
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路協式補給，真的騙很大
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賺錢路跑
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我都忘記有抽獎這件事了
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以後有委託給行銷公司的賽事都要參考一下
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[心得] 羨慕台北的河濱公園單車道上週六跑完桃園dodo馬後，到大道程附近朋友家住一晚，隔天早上被朋友找去跑河濱再來 個恢複跑，本想跑個10公里，但是跑道實在太好跑了，加上好天氣，不知不覺就跑到18公 里。因爲住在台南，常練跑的地方就是史博館跟虎頭碑，不然就是鹽水溪旁的河道，但是 都沒有台北河濱公園那樣一路順暢的跑道，沒有汽機車甘擾跟不佳的空氣品質，不知道台 南有沒有跑友推薦類似的路跑環境？53
[問題] 大家今年臺北馬跑得如何？今天早上真的有夠冷的 全馬勉強完賽了 5HR XD 成績就不PO出來丟臉了 好險沒下雨 但忘記帶手套真的一直匹匹挫23
[問題] 里程數縮水是不是很雷今天早上跑第一屆dodo桃園國際馬拉松半馬，心理狀況調整到位，但是因為晚睡所以體能 狀況欠佳，雖然開跑前幾K還能跑在預設的速度範圍，但之後感覺疲憊便開始降速求穩 離永安漁港交流道還有2K的時候看了一下手錶，哇…怎麼可能？再催一下有可能再度破2 欸…… 衝過終點再看手錶，嗯……果然大約縮水了將近1公里左右，只好自己再繞會場跑一下補20
[問題] 疑似比目魚肌受傷該怎麼辦PS:經過全休兩週後康復 各位跑友們好，手機排版請見諒，想說把狀況說細一點看看是否可以找到有相同經驗的跑 友，如標題，這個問題困擾我大概快半年，已經有看過醫生，但似乎成效不大 我是從去年台北馬全馬後圖片紫色這塊肌肉一直覺得不是很舒服，一開始是右腳而已，近![[問題] 疑似比目魚肌受傷該怎麼辦](https://i.imgur.com/vMs0fo1b.jpg "[問題] 疑似比目魚肌受傷該怎麼辦")
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[心得] 香香的第二個全馬名古屋女子蒂芬妮馬 第一次抽到是2018 初馬 2019落選 2020抽到了 但疫情沒去QQ 2021 2022都跑線上馬![[心得] 香香的第二個全馬](https://i.imgur.com/xba7u2yb.jpg "[心得] 香香的第二個全馬")
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[心得] 二林馬 竟然可以辦到第七屆!!!???這是我第一次跑二林馬 但卻是我跑過 補給方式最差勁的!!! 等等說為什麼 自己平常練習 7.5km 後補水 15km 結束補水 好險已經習慣可以撐這麼久才補 但今天 二林馬突破極限 來到9km 才補![[心得] 二林馬 竟然可以辦到第七屆!!!???](https://img.youtube.com/vi/rdZEjLLwVE4/mqdefault.jpg "[心得] 二林馬 竟然可以辦到第七屆!!!???")
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Re: [討論] 下個月高樹馬目標半馬破二成績揭曉了 這次高樹馬拉松的成績是 1:56:35 都是寒流的天氣，偏遍就在那幾天變熱 起跑時還沒出太陽，用著5:30的速度跑著。 體感還OK，怕的只是變熱會掉速。11
[心得] 2021倫敦馬心得有圖有文無音樂好讀版 陰錯陽差之下又有點意外地就參加了 我已打了兩劑ＡＺ疫苗（po文時人在集中檢疫所） 這是有點不知道怎麼形容的賽事![[心得] 2021倫敦馬心得](https://lh3.googleusercontent.com/-eFNCBgJPDYc/YWD0c0rovAI/AAAAAAAAMA8/E3dYudBf9dcQDr89sjruEduh0ATyUysywCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/IMG_ORG_1633742380490.png "[心得] 2021倫敦馬心得")
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[問題] 請教跑全馬吃補給距離間隔前幾年跑台北馬這種拚成績路跑賽都會買台北馬展覽會 全馬包補給包， 可是照上面說明書吃完還是在35K處撞牆! 去年底跑台北馬和元旦長堤馬除吃原先給的全馬包外， 又多帶了幾包果膠BCAA和鹽錠去比，撞牆現象少了，![[問題] 請教跑全馬吃補給距離間隔](https://i.imgur.com/xKXn6mYb.jpg "[問題] 請教跑全馬吃補給距離間隔")
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渣打馬取消之後的自主半馬之前圖便宜訂了不能退款的住宿 沒想到碰到人生中第一次的比賽取消QQ 但既然來都來了 就自主跑一個好了 第23馬就留給秋天or下個冬天吧 台北不常來 意外發現從木柵到大稻埕碼頭剛好是半馬距離 加上天氣預報氣溫合適 立即出發
![[心得] 羨慕台北的河濱公園單車道](https://lh5.googleusercontent.com/p/AF1QipNhO6ptURLKvoIRHgHZ0bw9nre2n5PLwVHVS2Er=w256-h256-k-no-p "[心得] 羨慕台北的河濱公園單車道")