[問題] 鎮西堡(震膝爆) 超馬賽事

路跑版的帥哥美女大家好，

如標題，想請益鎮西堡 輕量體驗級 50km

前20k的上坡 (看高度表約從 300m 爬升到 1450m)，
20~27k 高度 1450->950m , 27-35k 高度 950->1450m
後35k 一路下坡至終點，

看部分文章建議月跑量有400km才能報名跑100km,
50k 至少要有完成五場全馬,
據說 50miles (80km) 才算是半馬......以超馬來說

問題點在於
" 50km 限時 9hr30min " 我估計 龜速跑+走走走,也能龜龜龜完
沒辦法 ,事前沒累積跑量。 只能龜龜龜速跑 不受傷情況下 順利完賽
初步推估，不受傷下7~8hr內應該能拿下
但風險是........若肌力在上半場 爬坡已經耗光，
那下半場連續下坡 可能真的就 是 ""震膝爆""
大腿抽?、小腿抽?、小腿脛前筋痠痛?、足底筋膜?
於是....爬山嘛, 登山杖拿出來 可行嗎 ??
手幫出點力，別鐵腿下不了山就好

異動組的報名截止25日, 賽事在1/21
雖異動組報名費較貴，但當繳交旅遊觀光費 ^_^||
剩不足一個月，若加報成功，
也只能加減增加 山路、大腿 小腿 下坡訓練

約略查看了幾則YT剪輯，似乎不曾看到有人拿登山杖...
以上，先謝謝

--