[問題] Garmin訓練狀態都沒更新

mengchao04/26 07:32你可以點「負荷」進去看一下，參考低強度有氧、高強度

mengchao04/26 07:32有氧、無氧三類的比重去調整

bassblacktea04/26 07:58自4月19日，就是從那一天開始到今日的狀態

ppthong04/26 08:14了解，原來如此，再針對負荷不足道的做訓練

isohera04/26 09:39負荷印象中只有剛運動完會有。

isohera04/26 09:40負荷焦點

iceking04/26 09:58負荷根本不用看 反正一定都是高強度點滿 缺乏低強度 照Ga

iceking04/26 09:58rmin的標準 連輕鬆跑都是高強度

isohera04/26 10:45樓上正解

justdoit04/26 10:58我倒是都低強度XDD

ksjr04/26 11:46我一直缺無氧 高低強度倒是可以控制

Anda04/26 12:19我也是總是低強度 心跳拉不上去有夠煩..

alains04/26 15:05我也是缺無氧,每周一次間歇還不夠 00a

vi00024604/26 15:08zone 1~2的才是低強度 zone3是節奏跑

vi00024604/26 15:09無氧滿謎的 我做重訓心率超低會算無氧 跑間歇爆心跳也

vi00024604/26 15:09無氧

bxnxmx04/26 17:44重訓本來就是無氧

chean102004/26 19:37無氧缺一堆，有試過一週跑20組衝刺跑，結果才50，看他

chean102004/26 19:37預估要至少300？等於四週要跑120組衝刺跑？那我還要怎

chean102004/26 19:37麼練間歇？

chean102004/26 19:37間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至

chean102004/26 19:37少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@

iceking04/26 20:45我剛剛跑了一個全程zone 1-zone 2的輕鬆跑，但手錶顯示低

iceking04/26 20:45強度有氧仍然是0，高強度有氧爆表...

wilson20010604/27 00:35我的倒很正常欸，無氧通常是真的操到很喘才會出現

wilson20010604/27 00:36我自己看是有氧在3.5以內的好像都算低強度

runaway58004/27 02:42我覺得都很正常耶 跑什麼就出現什麼效果

PF3004/28 07:54前陣子系統好像怪怪，重新連接才把資料更新；後來有一個系

PF3004/28 07:54統更新好像比較正常了