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[問題] 以前曾扭傷的腳跑起來有些問題

看板Road_Running標題[問題] 以前曾扭傷的腳跑起來有些問題作者
chin2049
(YesOrNo)
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各位好

我曾經在高中大學時期扭傷過腳踝

現在30歲出頭

這10幾年正常走路 偶爾跑動都沒太大問題

問題如下

我是這一 兩個月才開始慢跑

直到前一個禮拜吧

早上 晚上跑 一天跑兩次

大概都跑15~25分鐘 3~4.5公里

我發現我的腳踝漸漸有一種"不踏實"的感覺

會覺得是"虛"的 "無力"的 但不是痛

很像扭傷治癒之後的初期

但我開始跑超過一公里時

這個狀況會慢慢消失

但下次跑之前 這症狀又會浮上來

請問這是扭傷的後遺症嗎?

想問問大家意見 有改善的方法嗎?









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※ PTT 留言評論
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briandodo05/15 17:24加強臀中肌還有下肢肌力的訓練,我跟你一樣右腳以前打

briandodo05/15 17:24籃球很常扭傷,一開始也是覺得右腳落地很沒安全感

sn24576305/15 18:19請找物理治療師診斷,鄉民無法隔空抓病

whatar05/15 18:58韌帶斷了?

als6090705/15 19:55我兩隻腳大扭過,一直扭到的時候連旁邊的骨頭都斷了

als6090705/15 19:55現在跑半馬還是沒什麼問題,看個醫生,然後對自己有信

als6090705/15 19:55

brian102005/15 20:29如果曾經大扭過的話,身體有可能記憶住受傷的記憶

ken94805/15 22:49找間可以照超音波的醫院看看肌腱有沒有問題,醫生可以根

ken94805/15 22:49據圖給診斷與建議

xxctsd05/16 03:19https://bit.ly/3bClH23

xxctsd05/16 03:21沒有要打廣告,我覺得跟裡頭描述很像,因為我以前也有一

xxctsd05/16 03:21樣的症狀

chin204905/16 09:35謝謝各位 我再觀察看看

wurjicnip05/16 10:54應該可以看看有關本體感覺腳踝穩定的資料

allan092605/17 17:02扭傷的確會弄鬆韌帶,強化肌群來補償

allan092605/17 17:03如果不放心,可以做個核磁共振來看看