[問題] 會抽筋的原因？
想跟大家討論的是 我自己過了25 K左右就會發生小腿緊繃的問題 然後就抽筋了
問過其他的前輩 他們說會抽筋的原因是
天氣太熱 汗水流失太多
肌力不足所以小腿會抽筋
補給不夠造成體力衰退導緻小腿抽筋
請問大家 還有哪些問題會造成抽筋嗎
我自己有在上健身房的習慣
多訓練小腿提踵有用嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.115.134 (臺灣)
※ PTT 網址
推
很難說，參考看看這篇文章 http://tinyurl.com/yyo67u57
→
原因就是練不夠
推
真的是練不夠
推
通常就是練得不夠多而已
推
練不夠
→
加法哲學害死人...「必要最少量」訓練才能長長久久
→
說到底肌肉收縮的現象就是電解質(鉀鈉鈣)跑來跑去，引起
→
收縮和放鬆循環進行
→
大家都好強 我只想到抽筋要吃香蕉~
推
我自己的經驗是“練不夠”
推
平常有在暖身和收操拉筋嗎@@"建議要多做說
→
不然就像我在WG的學長一樣，買個筋膜槍和定期去給人家
→
按摩
推
一樓的報導，原來～是訊練不足造成的警訊
35
[討論] 遇到開車小腿抽筋怎辦？如題 最近晚上跑步比較勤 昨天天氣很冷，中午開車去公司拿個東西 出門走路時小腿就覺得很酸 但沒在意16
[問卦] 怎麼故意讓自己抽筋?抽筋的過程雖然痛不欲生 但是痛完之後的那種無力感很飛 感覺可以讓我徹底放鬆自己 所以我想問是否有方法主動讓自己的身體抽筋 我目前是發現了自己有三個地方可以自主抽筋![[問卦] 怎麼故意讓自己抽筋?](https://i.imgur.com/G97Cp90b.png "[問卦] 怎麼故意讓自己抽筋?")
7
[問題] 打籃球經常抽筋要練哪一個動作有效?如題 最近常打籃球，經常打到最後抽筋 以前都不會，請問我要練哪一個動作， 才可以避免打籃球抽筋問題? 感謝大家9
[問卦] 常常抽筋 十分痛苦怎麼辦?有時候小腿動一下 就突然抽筋 整條腿都不能動又痛 有時候是腳拇指抽筋 偏偏腳上又很多凍瘡 變成肌肉又腫又痛 感覺痛完要等很久才會好 還有跟女生約會 穿皮鞋也容易抽筋 所以說突然抽筋要怎麼樣才能立即緩解? --9
[問卦] 大便到一半抽筋如何自救啊啊啊啊 抽筋啊啊啊啊啊 大便抽筋啊啊啊啊啊 幹幹幹幹幹 肥魯大便到一半抽筋7
[問卦] 小腿突然抽筋怎麼辦是說 昨天睡前小腿抽筋 好痛 噴一些肌肉噴劑沒什麼用 配雲南白藥會有用嗎？ 還是有什麼家庭常備藥呢？ 有沒有八卦 --8
Re: [問題] 肉毒小腿後有辦法重訓嗎印象中醫生是說第一週不要運動 然後需要避免做一些羽球籃球，這種需要要爆發力的跳耀或移動，因為會更加促進小腿肌肉生長 我自己是平常有在重訓，所以非常不習慣一兩天不能運動的人 小腿肉毒雖然不應當影響腿部發力，但還是會有種輕飄飄的感覺，所以我自己是在一個禮拜之後才開始上健身房 我覺得可以先從沒有負重，或是小重量開始做起3
[問卦] 抽筋最久痛幾天我前天早上 賴床ㄉ時候腳抽筋 就是小腿那邊ㄉ肥肉 到現在還是會隱隱作痛 = = 抽筋最久會痛多久 @@1
[閒聊] 睡覺做夢做到小腿抽筋？如題，我是個滿容易做夢的人(大學室友說有講過夢話) 還常常把夢記下來(大概起床兩三個小時內要寫下來不然會忘光) 最深刻的一次是夢到跟前任看婚宴場地TTATT超虐心 好啦以上不是重點，相信大家或許有經歷或聽過睡到一半腳抽筋的狀況(我都是小腿， 症頭跟游泳踢蛙腿抽筋差不多)