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[問題] 新北市、臺北市誠徵跑步教練

看板Road_Running標題[問題] 新北市、臺北市誠徵跑步教練作者
jcca
(JC)
時間推噓18 推:18 噓:0 →:28

各位好
因需通過國家考試的體能測驗
雖近期有開始練跑 但總是在及格邊緣
上網搜尋過森林跑站 但名額已滿
目標是希望50天達到在4分鐘內完成800公尺
地點希望在臺北市及新北市
可配合教練時間
請有意授課的教練私訊(含自介和費用)
抑或是各位有推薦的教練也歡迎留言
感激不盡!

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※ PTT 留言評論
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wlsh08/29 10:38樓下sportboy

prozen2108/29 10:40800M四分鐘不難吧 肥宅我破百的時候就能了 每天練個1mi

prozen2108/29 10:40le就能輕鬆達成了 體型正常的應該可以直接達標

victorlove08/29 11:27每次類似的文章 就會有人在下面說 不難 很簡單

skyzain08/29 11:29如果你很喜歡森跑已滿的那位教練 可以直接私訊他 有一對

謝謝您的回覆!主要是那位教練的教學剛好會在測驗前結束,另一位教練的開課時間則會 卡到第二試的體能測驗,非常感謝您的資訊!

haloducks08/29 11:33很難嗎? 50天 跑個20天5K 應該可以輕鬆過

chicchockk08/29 12:57先以10~11KM/H速跑3k甚至5k 再以間歇方式10>12KM/H跑

chicchockk08/29 12:58以上認真跑30天應該可以達成後20天就跑多次4分鐘

chicchockk08/29 12:58以上是不專業自我流課表

感謝!已筆記,超級感謝!

wj100908/29 13:03減重,每天跑個1-3km

sn24576308/29 14:28你的需求不高,心肺需要花時間跟里程去培養出來,無法速

sn24576308/29 14:28成,花錢找教練沒什麼意義。

kobby08/29 15:21促進運動產業經濟挺不錯的,說不定練著練著也會發展出興趣

kobby08/29 15:21來,而不是一次性的啊。

Eriny08/29 17:16這不難,自己練,800m拼一下就山跑完了

kaodio08/29 19:54找減肥教練比較快

啊…那個…我170/52,應該沒有很胖…吧…

victorlove08/29 20:35跑步這項專業在這裡不值錢,自己去練就好

victorlove08/29 20:36反正大家都說很簡單

HwaSIn08/29 21:12我有找到板上知名國手教練,他很強,不過需要團報,目前只

HwaSIn08/29 21:12有我一個,需要找另外兩個人一起上1對3教練課,一週一堂課

HwaSIn08/29 21:12,另外教練嚴格要求一周要跑3~5天還有回家作業,想一起的

HwaSIn08/29 21:12鄉民請站內信,在台北

HwaSIn08/29 21:13價錢請站內詢問,謝謝

HwaSIn08/29 21:15以馬拉松或半馬為目標佳

johnson4408/29 21:46五分速撐800m,時間充裕應該不難啦…

對我來說好像有點難度,我差不多跑到第三圈就會有要往生的感覺…。

chupper08/29 21:52這不用練啊

chupper08/29 21:52撐一下就好

sn24576308/29 21:59剛查了一下,應該是警察特考的女生跑走體測吧?

sn24576308/29 21:59我看女生及格標準是800M 在280秒內跑完。

是警察特考沒錯,但我想將成績盡量維持在4分鐘內,不然測驗前應該會非常緊張QQ

sweety65563308/29 22:18要看問題點吧

sweety65563308/29 22:18是速度不到還是耐力不夠

sweety65563308/29 22:18還是兩者都不行?

sweety65563308/29 22:18沒有痼疾的話只是800這個距離其實沒那麼難

我目前最好的成績是3分50秒,該次跑步的過程中非常喘,而且有腿軟的感覺,跑完後膝 蓋會隱隱作痛,應該是您說的耐力不夠外加跑步姿勢不正確…嗎?因為想趁著這段空閑時 間加強心肺功能及矯正跑步姿勢,所以想找專業教練現場指導 QQ

※ 編輯: jcca (1.200.102.137 臺灣), 08/29/2020 23:07:40

GELGOOG08/29 22:54用自己覺得舒服的速度跑30分到1小時.50天後耐力有了差不

GELGOOG08/29 22:57多忍一下..也或許連忍一下都沒必要.頂多有喘而已吧

GELGOOG08/29 22:57 一點喘.

GELGOOG08/29 22:59累積基礎耐力的方式.用自己覺得舒服的速度跑30分~1小時.

GELGOOG08/29 23:00跑完的感覺差不多是有點累,不過還可以撐下去的程度.

Elwinap4ever08/30 14:39最近開始練跑是指跑多少?這個目標需求甚至不用任何

Elwinap4ever08/30 14:39課表,每天輕鬆跑個五公里都能輕鬆達成的

dahlia735708/30 15:37每2天跑3公里,連續一個月

loveloser08/30 16:07找教練是好事阿 尊重專業價值 而且對新手來說花一點錢

loveloser08/30 16:08省去自己摸索的時間 對有考試的人來說很有幫助 就像讀

loveloser08/30 16:09書自己慢慢讀也會通 花錢上補習班老師整理重點效率更高

samkivn96308/30 17:45考試前不練,放榜才在惡補

email952708/31 12:43我覺得只是欠操而已.....