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[請益] 銀髮族媽媽適合的運動

看板TaichungBun標題[請益] 銀髮族媽媽適合的運動作者
jumbajuice
(jumba jumba)
時間推噓25 推:25 噓:0 →:37

媽媽65歲,
體力以她的年齡來說還算是不錯。 她目前的運動習慣是每天在跑步機上快走,
她並不喜歡這項運動,
能夠維持這個習慣,
依靠的完全是意志力。

我想幫媽媽尋找其它更有趣的運動活動,
地點近台中市科博館,
如果有銀髮族優惠對她又更有吸引力了。

至於運動項目:
跳舞類的可能不適合 (四肢不太協調)
太極氣功可能也不適合,她沒有耐性
游泳的話,她不會游泳,也不想學

懇請推薦
感謝!


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※ PTT 留言評論
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PTT 網址

Agneta 07/01 11:26瑜珈 走山 顧孫(?

hour7 07/01 11:30報名長青學院?我爸媽都去那邊運動跟學習

長青學苑

https://old65.taichung.gov.tw/WebSite/information/course_list.aspx

看起來不錯耶 謝謝推薦

YCTING 07/01 11:33重訓 槌球 法式滾球

selfneglect 07/01 11:52一對一重訓教練課,安全、強度可以

selfneglect 07/01 11:52調

我媽她有試過重訓,但是沒有持續下去,原因不明

vht256 07/01 12:10桌球.撞球.飛鏢

G542672 07/01 12:12運動感覺很難有有趣的,但同推長青學院,

G542672 07/01 12:12可以先從有興趣的課程開始,不一定要侷限

G542672 07/01 12:12在運動上

kodak2222 07/01 12:15跑步機看能不能搭配看電視?或是改成到

kodak2222 07/01 12:15校園健走慢跑會比跑步機有趣多了。

她目前就是看電視搭配跑步機上快走 我感覺這樣還是挺無聊的 也試過去植物園快走

kodak2222 07/01 12:16問里長,有C據點可以運動,但通常一星

kodak2222 07/01 12:16期兩三次。

bbsterence 07/01 12:26去游泳池附設的SPA池 按按鈕一直SPA

bbsterence 07/01 12:26去泳池常看到很多阿婆這樣,可能有趣

這樣好像...沒有運動到?

iamzen 07/01 12:42公益路郵局旁邊大樓內有家injoyoga、常看

iamzen 07/01 12:42到幾位銀髮族來做瑜珈,他們課程不錯,但

iamzen 07/01 12:42應該沒有銀髮優惠

SPOT2525 07/01 12:43好啦!桌上打麻將可以吧。手部可運動又

SPOT2525 07/01 12:43可動動腦以免癡呆症發生。

lather 07/01 12:52樂齡大學查看看,蠻適合去交朋友的

CCNK 07/01 13:07晚上跳舞

wnj0328 07/01 13:12沒有要廣告或推薦,但我身邊很多同事是50

wnj0328 07/01 13:12,60歲以上的媽媽們,都跑去可爾姿運動

可爾姿看起來不錯耶 連我都想跟著去了

wnj0328 07/01 13:12然後社區樂齡課程或救國團其實也都蠻友

wnj0328 07/01 13:12善銀髮族

z1288 07/01 13:19大坑菜市場爬山

pttnobody76 07/01 13:21邊追劇邊超慢跑

leosky41 07/01 13:44這年紀必須要做重訓避免肌少症,要有趣

leosky41 07/01 13:44的話可以去健身房上槓鈴有氧之類的團課

elie81731 07/01 13:57救國團的運動課程還不錯,我媽媽70幾

elie81731 07/01 13:57歲開始上課,雖然班上都是年輕的女生

elie81731 07/01 13:57比較多,但老師會特別關心和鼓勵她的

elie81731 07/01 13:57動作

una283 07/01 13:59植物園一早去那邊繞很多長輩很有趣

una283 07/01 14:00外面步道免費溫室老人票10元涼爽一下

una283 07/01 14:07西屯救國團也不錯瑜伽飛輪還有才藝課

una283 07/01 14:09中教大也有一些課程不過偏晚上的居多

lolen 07/01 15:18住在靠山的地方可以走登山步道,幾個登山步

lolen 07/01 15:18道例如大度的萬里長城或是大坑九號十號,每

lolen 07/01 15:19天清晨有不少老人團爬上爬下的,還可以認識

lolen 07/01 15:19不少老人朋友

bohei 07/01 15:39應該是少了一些朋友

Eileenso 07/01 15:56重訓.....維持住肌力

apson 07/01 16:10超慢跑吧

GP01Fb 07/01 16:20邊看電視邊超慢跑,不會游泳也可以去泳池

GP01Fb 07/01 16:20水中阻力健走

otolith 07/01 16:23可爾姿變化多,又有些重訓,可以試

otolith 07/01 16:23看看

aha325 07/01 16:24超慢跑

※ 編輯: jumbajuice (123.240.86.116 臺灣), 07/01/2024 17:12:13

dreamdds 07/01 17:45公園散步順便玩設施

boypig 07/01 19:42我個人有在帶長青的課,就我的觀察,長輩

boypig 07/01 19:42們能維持運動習慣和樂趣的最大動機是社交

boypig 07/01 19:42,純運動的通常很難維持,所以比起運動的

boypig 07/01 19:42項目,不如先物色運動的環境和年齡層

boypig 07/01 19:44幫媽媽找運動的夥伴或是找社區型的團課應

boypig 07/01 19:44該比較能提升運動的意願

謝謝你的回覆,我是原Po 我在考慮報名團課, 可是推測媽媽會捨不得花錢一次報名一期的課程 有什麼辦法突破這關嗎? 例如, 免費試課或單堂付費的體驗課的話,她嘗試的意願可能會比較高

※ 編輯: jumbajuice (42.76.95.135 臺灣), 07/01/2024 21:07:26

jerrylin 07/01 21:15每種都試試

boypig 07/01 21:34有些開課單位會有試聽課程,多收集一下相

boypig 07/01 21:34關資料或是打電話去問囉

謝謝 我查查看!

※ 編輯: jumbajuice (123.240.86.116 臺灣), 07/02/2024 01:26:42

nimouyo 07/02 21:49可爾姿,非業配,婆婆在那邊運動,主打地

nimouyo 07/02 21:49方媽媽一起運動