[灑花] 我準備花一個月的時間改造自己
我準備花一個月時間改造自己
然後每天計畫如下
1.每天早上堅持去健身房運動30~40分鐘，先從簡單的開始做起
之後下個禮拜增加到50~60分鐘，健身房沒解約是因為一個月只要800多
跟現在的月費不能比所以才沒解約，而且又離家近
預計下個月減掉2-3公斤
2.每天堅持學office軟體，學到精通後才去上班
畢竟公司不是慈濟或功德會，公司要的是即戰力的人才
3.每三到四天看完一本書
然後等下我會po我捐給任何一家慈善機關的款項，捐款明細會截圖給大家
https://i.imgur.com/l3XvbdQ.jpg
如果一個月後我做到以上的事情
請大家心裡有感動的人且剛好有錢的人跟我捐一樣的金額
如果我沒做到我加碼再捐1000元，以上
--
運動要有成效至少半年到一年以上
可是前不久才說要吃到100公斤，這
樣會讓你離現在的目標更遠更難達成
運動一定要超過30min才會燃脂唷
本來完全不運動的人 有可能第一個
月就減掉一些體重
制約與誓約,念能力會更強
先了解多巴胺機制，是成敗關鍵
※ 編輯: mandy740512 (42.70.141.188 臺灣), 11/01/2023 12:57:45
我已附上捐款證明，怎麼那麼剛好都捐到志玲姐姐的基金會 另外前公司主管剛剛還傳簡訊說是我自願降薪保住職務 她到底是多害怕我去告她
※ 編輯: mandy740512 (114.43.132.203 臺灣), 11/01/2023 12:59:40 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.132.203 臺灣), 11/01/2023 13:01:08第一件事就很難
不好意思我昨天運動35分鐘囉 我說過了我很愛邊看台灣啟示錄邊運動，因為剛好能湊一個小時的運動時間
※ 編輯: mandy740512 (114.43.132.203 臺灣), 11/01/2023 13:10:44單純運動不會瘦很多，低碳高蛋白飲
食試試看
加油
每次都講講
好啊那就看我能不能堅持下去 我都說我沒做到再加碼捐1000元
※ 編輯: mandy740512 (114.43.132.203 臺灣), 11/01/2023 13:33:42我覺得你的問題是個性
喔我也這麼認為，我主觀意識很強 不過我就算說我要改也沒人可以信
為你加油
默默的做，有了成果大家都會替你高
興的，祝你成功！
你是不是準備好1萬了？
加油
加油
加油
加油
不是要吃到100KG 真沒毅力
加油
你感覺理財能力很差，都負債了還一
直捐錢？連office都不行去做勞力性
質的工作真的比較實在，看來你還不
是真的很缺錢
請問我就身心障礙我要怎麼做勞力工作 我試過一堆雇主都不用我，我也是沒有辦法
運動，讀書跟節食是一輩子的
起碼會做善事給推
加油
你的問題是要去整形才對
太胖的話整型也沒用吧
所以你要學完再去上班?還要去捐款?
生活費歹就補?
勞基法不是規定我可以拿6個月的失業補助
加油 但記得多喝水 少喝或乾脆不喝
含糖飲料 運動跟皮膚會有很棒的進展
歐
加油
你可以的！
不是剛被辭退 不先找工作嗎@@
加油
被離職那篇怎麼刪了 我還沒看欸…
對我想刪文就刪了，沒有別的意義
捐錢是能改變自己什麼？
沒什麼就我爽而已
加油！
絕對不可能，大概下禮拜就失敗了。
因為是妳
那如果我成功了，你敢跟我一樣捐1000元嗎 就說句敢不敢即可
小人恒立誓 君子立恒誓
那就看我一個月後有沒有減肥2公斤以上就知道了嘛，我不會P圖
※ 編輯: mandy740512 (114.43.132.203 臺灣), 11/01/2023 16:10:40不需要捐錢啊，你先把自己打理好吧
把自己打理好是什麼意思？我不懂
小人恒立誓 君子立恆誓
古狗就可以看到被刪的文了 包含以前
刪掉的文也都有紀錄
學到精通才上班 那你一輩子不用上班
了
你加碼的可以先捐了
Excel精通要可以畫鋼彈
至少比一些只會靠整形隆乳改變外貌
的虛榮仔好太多了
加油
不可能
沒照片又捐錢 給個鼓勵
滾
加油啦哈哈
整形要花錢又很痛，弄不好還一生的
傷害，哪裡虛榮了？我覺得那種人為
了漂亮根本拿命來拼了，超勇敢的。
把這裡當妳個版喔煩不煩
大概不久後又要開始自暴自棄表示要
吃到100kg惹
我覺得有改變就很好啊 大驚訝幹嘛一
直鑽牛角尖
照顧貧童給推
祝改造成功
加油 不過減重飲食也蠻重要
先瘦下來再考慮整型 推整型的很無聊
加油 簡單的事情重複做 難再堅持
有計劃給推
這種事情不用發文，寫日記就好
你今天不是才捐500 要跟你一起也是5
00
蔓蒂，打理好就是外表看起來乾淨舒
服，失業給付是就業保險裡的，或許
你可以看看職訓中心的課程
大公司有被規定要請一定比例的殘障
勞工
加油ㄛ
加油
加油！
曼蒂姊加油 支持妳
要減重168就超有效
你爸媽錢夠你花自然會幫你還債了
是不是還在幻想他們很有錢 只是不想
幫我還債擔心我花更多 噗
邏輯不足 很多意識也是差強人意
這樣下去 美好世界崩塌了 又要崩潰
加油
閱，甲
妳把目標放在下輩子比較有意義
4樓學店知識？ 去看一下最新的怎麼
講好嗎 無言
祝您成功 加油
一開始改造，一天不要超過三件事情
，才不會負擔太大
加油!!! 萬事起頭難
沒體力的話建議散步40分鐘開始 之
後改成跑步 這樣很省錢
多喝水 早點睡也會幫助變瘦喔
加油！真的很希望妳成功做到
53
[問卦] 健身一個月花2000算貴嗎？今天肥宅我第一次踏進健身房聽介紹 World Gym 24個月方案 (全台) 今天辦的話 (入會費+手續費+2個月) 4888+2888+1888*2 = 1155232
[問卦] 這兩家健身房怎麼選啊？本肥單純要運動，沒有要買教練課！ A健身房：萵苣，一個月1288綁約一年，離家5分鐘，器材高級、有四層樓，不需要排隊使 用器材 B健身房：一個月500，沒有冷氣，器材都很久了，沒有巡場教練。 場地小，晚上常常要 排隊。離家50分鐘40
[問卦] 有什麼產業像健身房一樣靠大量分母生存的現在多數人 人手一張健身房會籍 一個月月費大概一張小朋友有找 不限次數天數吃到飽 標榜每天30元就可以運動 不過大家心照不宣 有固定規律上健身房的 就那極少數人而已35
[問卦] 一天花90分鐘跑步很浪費時間嗎？女友覺得阿肥窩花太多時間在運動上 好像也不到90分鐘.. 我想應該是要我多陪她 於是把運動的時間移到清晨![[問卦] 一天花90分鐘跑步很浪費時間嗎？](https://i.imgur.com/wViSqshb.jpg "[問卦] 一天花90分鐘跑步很浪費時間嗎？")
25
[問卦] 健身房離家近才划算吧？女友最近辦了萵苣會員 雖然這家月費不便宜1088 但離她家走路兩分鐘 就在隔壁而已那種 我是去一個月月費580的18
Re: [問題] 萵苣解約問題請益手機發文，請多見諒。 看了推文，好像有版友推文跟我一樣遭遇，被多拖一個月期。 簡單分享萵苣解賤招，當初加入是為了游泳池跟蒸氣室，疫情期間不開放，照收錢，想說約 滿就不續了。 我月初就跟萵苣講，這是最後一期繳錢，下個月就不交了。來辦解約吧。7
Re: [問卦] 鄉民一個月捐款預算多少？先上圖 昨天剛捐了12000 阿肥我從2015年開始在家扶中心認養了一個小孩 當時他小二 現在國中了 一個月捐1000 另外每年也會捐錢給之前讀的大學 給清寒的學弟妹![Re: [問卦] 鄉民一個月捐款預算多少？](https://i.imgur.com/EDFkFU1b.jpg "Re: [問卦] 鄉民一個月捐款預算多少？")
7
[閒聊] 健身房一個月花多少？我們這一個月大概7.800 看你使用頻率 不知道算不算高 大家在健身房一個月花多少呀？ --5
Re: [問卦] 付錢健身又不去的盤仔一堆，月費可以更俗幹就是我啦 前年自以為繳了錢就會乖乖去運動 原本想說一週就算去個三天動一動也不錯 結果只有剛接別人會員的前兩週有去兩三天 之後完全沒去過2
[問卦] 該去健工還是繼續去分鐘制健身房？我現在有一件事情很煩惱，有關於我是否該去別家健身房的問題。 一直以來我都是去那種分鐘計費的健身房，一來用多少就付多少 不會因為沒有去所以有錢白白浪費的感覺、再來就是不爽大不了找別間 其實台北也蠻多間可以選的，只是可能要考慮交通問題。 最近在因緣際會之下被建議乾脆去全真或是健工，
8
[閒聊] 發現電視新聞都一直在報重複的東西6
[問題] Yahoo mail還有人在用嗎6
[難過] 大家東西買貴如何調適？6
[閒聊] 你會想要回到小時候嗎?15
[討論] 有什麼下班穩定能有一兩萬的兼差4
[討論] 劈腿或是出軌真的有問題嗎8
[閒聊] 突然覺得生活沒有目標了怎辦5
[閒聊] 又到了交換禮物的季節4
[討論] 男女混合的交換禮物選哪個?4
[心情] 大家有吃消夜的習慣嗎4
[閒聊] 大家會很怕看醫生或做身體檢查嗎4
Re: [閒聊] 突然覺得生活沒有目標了怎辦4
[問題] 是不是都不買房了3
Re: [閒聊] 有女孩也是完全不考慮去中國旅遊嗎![Re: [閒聊] 有女孩也是完全不考慮去中國旅遊嗎](https://i.imgur.com/PoktqB1b.jpeg "Re: [閒聊] 有女孩也是完全不考慮去中國旅遊嗎")
3
Re: [問題] 日本時代殺過那麼多人 還那麼喜歡日本7
[閒聊] 早餐都吃多少錢?3
[閒聊] 還記得上次健檢是什麼時候嗎？![[閒聊] 還記得上次健檢是什麼時候嗎？](https://i.imgur.com/EnL7VVbb.jpeg "[閒聊] 還記得上次健檢是什麼時候嗎？")
3
[閒聊] 平均幾歲有購屋能力2
[問題] 有沒有人也因為分線問題有寬髮縫了？2
[心情] 大家都如何經營自己的人設的呢2
Re: [閒聊] 還記得上次健檢是什麼時候嗎？2
[閒聊] 無糖紅茶沒有市場嗎？1
Re: [閒聊] 又到了交換禮物的季節3
[討論] 被動式攻擊你有遇過嗎?
Re: [閒聊] 突然覺得生活沒有目標了怎辦
Re: [閒聊] 有女孩也是完全不考慮去中國旅遊嗎
[閒聊] 家族旅遊聚餐頻率?
[心情] 你覺得自己是很懶惰的一個人嗎3
[討論] 霸佔副駕駛座的人多半命運坎坷？
[閒聊] 跟朋友討論出國的意見不合怎麼辦?