[閒聊] 天然治療憂鬱症的方法？

love0504 10/02 21:16沒有

secretfly 10/02 21:19噓你有用

bolla 10/02 21:21看醫生吃藥最有用

jameshcm 10/02 21:24很遺憾的，真的沒有

jameshcm 10/02 21:25只能勸不要生，讓悲劇停止延續下去

ru899 10/02 21:25錢

qw5526259 10/02 21:26為什麼不問醫生~~~

GeogeBye 10/02 21:27離開資本世界的結構

maye 10/02 21:43對部份情緒原因造成的憂鬱可能有點

maye 10/02 21:43幫助，另第四點寫東西，不一定要是

maye 10/02 21:43感恩日記，想寫啥就寫啥，就是情緒

maye 10/02 21:43的一個發泄出口，然後是學著轉念。

HDSM 10/02 21:45認真說 突然想開而已

etiennechiu 10/02 21:50憂鬱症是治得好的啦，不過只有輕度

etiennechiu 10/02 21:50患者才可能治得好，你要是重度患者

etiennechiu 10/02 21:50，多數都無法根治，所以你多嚴重？

etiennechiu 10/02 21:50但運動、規律作息是可以減緩症狀沒

etiennechiu 10/02 21:50錯

alex1156 10/02 22:02貓生病的時候你會更嚴重～～

alex1156 10/02 22:02少用3c可以

alex1156 10/02 22:02緩解

FarkU 10/02 22:03去爬山，我說真的。

peace27abe 10/02 22:11我看有的醫生會開魚油

yapgunin 10/02 22:11行善

ChickByeMan 10/02 22:12輕度憂鬱症跟過敏一樣，避免接觸過

ChickByeMan 10/02 22:12敏原 （壓力來源）就比較不會觸發。

ChickByeMan 10/02 22:12嚴重程度比較高的，就是身體真的生

ChickByeMan 10/02 22:12病了，需要靠藥物輔助治療。身體生

ChickByeMan 10/02 22:12病並不是一句「你想開一點」、「不

ChickByeMan 10/02 22:12要想那麼多」能夠解決的。

catnow 10/02 22:13235可以,或是走出戶外接觸大自然

mimiyusan 10/02 22:16“不要期待”是憂鬱的解方

popcorn206 10/02 22:18躺平做簡單的工作

thebaies 10/02 22:19去運動，一週至少三次會喘那種至少3

thebaies 10/02 22:190分鐘

etiennechiu 10/02 22:20很多人都忽略一點，「吃好（規律（

etiennechiu 10/02 22:20、睡好（規律）」是最基本的，但是

etiennechiu 10/02 22:20偏偏很多憂鬱症患者連這點都做不到

ll1117 10/02 22:20我覺得振作起來，或者多加油應該更

ll1117 10/02 22:20有用

etiennechiu 10/02 22:20這最基本的兩項都做不到，其他什麼

etiennechiu 10/02 22:20辦法都沒用

loveponpon 10/02 22:20看醫生

jeymay 10/02 22:24接觸大自然真的會讓情緒比較放鬆

mcyangtw 10/02 22:26盡量不要吃藥 規律的運動 電療 冥想

tg9456 10/02 22:32規律飲食 充足睡眠

dreamxxx 10/02 22:33下鄉種田 每天忙到沒時間在那邊想東

dreamxxx 10/02 22:33想西

WilliamTaft 10/02 22:35起床吃飯洗澡都沒辦法 哪來那麼多閒

WilliamTaft 10/02 22:35情

zxcvbnn 10/02 22:36運動滿有用的。

zzz50126 10/02 22:44天上掉1000萬

beerbelly 10/02 22:45建議還是要吃藥，搭配其他紓解身心

beerbelly 10/02 22:45壓力的事（你列舉的那些）

beerbelly 10/02 22:45真的不要亂勸別人不要看醫生吃藥 拜

beerbelly 10/02 22:45託

evelover 10/02 22:45那些是對輕症，重鬱除了吃藥都無效

makio 10/02 22:47知道憂鬱的來源嗎？

makio 10/02 22:48我自己是排除了憂鬱源頭，配合醫生

makio 10/02 22:48用藥好的 爬山對我而言是暫時減輕

makio 10/02 22:48的方法，但根治還是跟源頭處理有關

waterfalls 10/02 22:50到蒙古住蒙古包

Belialdeng 10/02 22:51吃藥諮商儘可能保持正常作息，但是

Belialdeng 10/02 22:51不保證一定有用，不然憂鬱症狀不會

Belialdeng 10/02 22:51這麼難治

kissung 10/02 22:53https://i.imgur.com/oEz6AYc.jpg

wanters 10/02 22:56看種類吧?正式醫學上那種無解，身體

wanters 10/02 22:56就做不出某些保持正常用的物質阿不

wanters 10/02 22:56找醫生也沒其他辦法

littlewren 10/02 22:58遠離都市 去鄉下務農

hsieh73 10/02 22:59聽到”感恩”日記感覺壓力好大…

CalvadosYen 10/02 23:01我覺得曬太陽、運動、美食不錯

pttmybrother 10/02 23:03不可能

ctrighthere 10/02 23:06自然的被撞死投胎最有用

ctrighthere 10/02 23:07憂鬱症就是大腦生病 去看醫生吃藥

gayfone 10/02 23:10看醫生最自然 生病就是要看醫生

dt978 10/02 23:12當沖

hook99 10/02 23:13瘋狂做菜？

ageminis 10/02 23:15環境噪音使我煩躁，除了搬家還有其

ageminis 10/02 23:15他解嗎？

adidascx 10/02 23:16說真的，看漫畫

Abbott821105 10/02 23:18有錢

Abbott821105 10/02 23:19憂鬱有90%是因為錢不夠多

morgan840612 10/02 23:19要也是養狗吧 養一個不太鳥你的貓

morgan840612 10/02 23:19能治療憂鬱？

demotion 10/02 23:20憂鬱如果不是那種創傷性的原因 最

demotion 10/02 23:20重要的是和自己和解 了解你當下的

demotion 10/02 23:20情緒很重要 你必須在自己面前誠誠

demotion 10/02 23:20實實 哪怕是嫉妒 憤恨之類的

demotion 10/02 23:20 還有不必故作快樂假裝堅強

lickllll 10/02 23:21看看噪音的程度摟

lolicat 10/02 23:312和3有幫助 但可能要有個人拉一把

lolicat 10/02 23:31無論是伴侶或家人之類的

wanzi0601 10/02 23:32認真回，寫字，諮商師教我的把情緒

wanzi0601 10/02 23:32由書寫釋放，不想讓別人知道內容，

wanzi0601 10/02 23:33可以亂畫或是看到什麼字就抄

q2520q 10/02 23:36發大財

jerrylin 10/02 23:47運動

jerrylin 10/02 23:48每天跑三千 看你還有沒有空憂鬱

NTUfemboi 10/02 23:48不能 吃藥吃假的嗎

jerrylin 10/02 23:48三千不夠就五千 五千不夠跑10KM

XDdong 10/02 23:49中個五億吧

secretfly 10/02 23:52把你噓下去

hakkiene 10/02 23:53中大獎辭職開始環遊世界

dreamaki 10/02 23:544

caligeeinin 10/03 00:11推薦一個：三不五時，當運動一樣，

caligeeinin 10/03 00:12頭盡量左或右擺過，定住幾秒，這幾

caligeeinin 10/03 00:12秒視線到處觀察

KNaCa 10/03 00:12推一個瑜伽，另外2345我覺得都有用

RaiGend0519 10/03 00:15砍掉所有社群軟體

RaiGend0519 10/03 00:15然後去野外獨立生存３０天

RaiGend0519 10/03 00:16熬過生存大災大難之後就都沒什麼了

FUBAR 10/03 00:32如果有這麼簡單 就不需要心理醫生了

b208021 10/03 00:32登山！而且要長程的！登頂前的一路

b208021 10/03 00:32的辛苦、山上的雄偉景觀跟登頂後的

b208021 10/03 00:32成就感，會讓你覺得某些煩惱都不重

b208021 10/03 00:32要了！

yumika 10/03 00:45靜心 冥想

noomlluf72 10/03 00:46列這麼多居然少了運動XD

noomlluf72 10/03 00:46看幾個有這症狀的朋友，最後都是透

noomlluf72 10/03 00:46過運動解決，因為運動會讓你過程專

noomlluf72 10/03 00:46過運動解決，因為運動會讓你過程專

noomlluf72 10/03 00:46注，發洩完很舒壓，累了就直接睡不

noomlluf72 10/03 00:47會想太多

noomlluf72 10/03 00:47我自己這幾年去WG健身和六日爬山，

noomlluf72 10/03 00:47是過的比較快樂沒錯，有時壓力來了

noomlluf72 10/03 00:47反而會希望趕快解決，去做運動~

ogkw 10/03 00:57曬太陽和運動以及沒有煩惱

lbtmysteria 10/03 00:57達首羌

james111222 10/03 01:02第三點不就是運動嗎，你的眼睛還好

james111222 10/03 01:02嗎XD

xx49874039 10/03 01:02https://i.imgur.com/a9M7DlU.jpg

xx49874039 10/03 01:02看看妹子

restinpeace 10/03 01:31曬太陽和少刷手機是絕對必要的，不

restinpeace 10/03 01:31過這是廢話

flowersuger 10/03 01:33乖乖吃藥

restinpeace 10/03 01:35然後不用諮商也不用任何知識，難道

restinpeace 10/03 01:35你得盲腸炎還得學會怎麼開刀嗎？

restinpeace 10/03 01:36需要做的只有三規，規律的作息，規

restinpeace 10/03 01:36律的運動，規律的吃藥，沒了。

restinpeace 10/03 01:36生病吃藥很正常，不用大驚小怪的

takenouch 10/03 01:44看阿滴的書

MindWork 10/03 01:57洗認知 用不同角度俯看生命

MindWork 10/03 02:07https://ppt.cc/fVAEJx

okery 10/03 02:17每日慢跑

zhizhi 10/03 02:32培養興趣，將注意力轉移到其他層面

plyong95084 10/03 02:363+7保證有用 說沒用的是不夠量而已

horb 10/03 03:46多補充水 維他命D跟B群

horb 10/03 03:48以上都是科學證明少了那些營養。人

horb 10/03 03:48會憂鬱

st943617 10/03 04:37自殺 唯一解 憂鬱症就只會成天靠北

st943617 10/03 04:37靠母 吵死了 要死就快去死一死

chanceiam 10/03 06:00約砲打炮

a80568911 10/03 06:37改變生活習慣、買新的東西

NingK 10/03 07:30錢，有錢了煩惱絕對少不只一半

talkthetruth 10/03 07:54認真回，可能的方法之一：去戰亂國

talkthetruth 10/03 07:54家待一年並活著回來

bread10x 10/03 08:071跟2

a0356482 10/03 08:12我覺得感恩日記應該要改成快樂日記

a0356482 10/03 08:12任何好事都應該被紀錄下來 也不用多

a0356482 10/03 08:12 一天至少一個就好了

Mackie 10/03 08:17活不下去就不要活了

GOFEN 10/03 08:18不用3C、不比較、養貓、簡單工作、

GOFEN 10/03 08:18躺平

abcrr123 10/03 08:42運動加喝水治百病

onsun 10/03 08:51這比較像日常保養而不是治療吧 還

onsun 10/03 08:51有任何創作 可以靠放鬆就痊癒還需

onsun 10/03 08:51要醫生嗎..

kilhi 10/03 08:53辭職

ze777777 10/03 09:05多喝熱水

benson861119 10/03 09:292 3 5 7 8我覺得有用 3是有科學根據

benson861119 10/03 09:29的有用

cooncoon 10/03 09:36感恩日記先不要

chigo520 10/03 09:50根據看到板上憂鬱症的文，感覺上都

chigo520 10/03 09:50是自我認同的問題，解法應該是改變

chigo520 10/03 09:50心態，但也有可能是生理造成心理的

chigo520 10/03 09:50關係，所以還是去看醫生比較實在

willow 10/03 10:06感恩日記自己試過真的滿沒用的 寫

willow 10/03 10:06的當下還會覺得有壓力

bruce10108 10/03 10:17純噓某樓叫人不要吃藥。

kevin540 10/03 10:186.長期不適合

lunav 10/03 10:22沒有，憂鬱症是一種疾病，是身體出

lunav 10/03 10:22狀況

AJhe0924 10/03 10:27絕對不要隨便養寵物，看過一堆亂顧

AJhe0924 10/03 10:27甚至虐待之後說自己發病控制不了的

dyliu 10/03 10:40認真說 運動

xxxz 10/03 11:39教男女朋友最快

youbee 10/03 11:43我一個長輩是238跟12，爬山滿有用

youbee 10/03 11:43的樣子

Lin143323 10/03 12:21吃海鮮素，吃鴨賞

kalikali123 10/03 12:49看到這篇挺不錯，分享給你 https://

kalikali123 10/03 12:49reurl.cc/WvG8KO

kalikali123 10/03 12:53沒弄好，再貼一次

kalikali123 10/03 12:53https://reurl.cc/WvG8KO

rnrxxx 10/03 13:21有錢就不憂鬱了

OrcDaGG 10/03 14:16憂鬱在18世紀是西歐貴族高貴的氣質

lluunnaa 10/03 14:16上山吸收芬多精

OrcDaGG 10/03 14:17只是這個氣質不適合現代資本世界的

OrcDaGG 10/03 14:17運作 所以說你有病

OrcDaGG 10/03 14:17這樣你就要去治療吃藥 然後繼續上班

OrcDaGG 10/03 14:17繳稅

shelltay 10/03 15:59找醫生還是比較好吧

normaldist 10/03 16:39絕對是大量的運動（有氧重訓都要）

herro180 10/03 18:44瘋狂做菜

nicegrenade 10/03 20:59衛教觀念有待加強

junepuff 10/03 22:17很嚴重影響生活的話建議吃藥

LuciusMalfoy 10/03 22:21sex

xylinum 10/03 22:321

cashko 10/04 03:15能改變心態就不是憂鬱症了，那只是

cashko 10/04 03:15憂鬱，不是病症，病症就是發病時他

cashko 10/04 03:15根本沒辦法控制

cashko 10/04 03:16一堆憂鬱症沒發病時根本不想死甚至

cashko 10/04 03:16害怕自己發病會想死，問題是發病時

cashko 10/04 03:16他控制不了

cashko 10/04 03:19現在有一種rTMS療法，一次5000，有

cashko 10/04 03:19親戚在做，一次療程聽說十萬左右，

cashko 10/04 03:19似乎是有穩定點，有需要的上網打聽

cashko 10/04 03:19看看

Arnol 10/04 08:49看哲學

ASG 10/04 15:28吃藥

SherryHungC 10/04 15:55持續做心理諮商

asmiocv 10/04 16:06出家

SouthRa 10/04 23:09寫感恩日記最沒用了，邊寫邊覺得最

SouthRa 10/04 23:09在意的大事解決不了，卻勉強自己在

SouthRa 10/04 23:09這裡感恩無關緊要的小事，越寫越會

SouthRa 10/04 23:09感到可悲