[心情] 長期失眠怎麼辦?

Caolour 05/02 16:40有在運動嗎?

watson8132 05/02 16:56每天睡前看高微影片

iru417 05/02 16:58看醫生

taiwanbest 05/02 16:59把微積分拿出來看

p789790 05/02 17:05減少壓力 運動

p789790 05/02 17:07飲食健康營養均衡

q2520q 05/02 17:10之前夜班待幾年離職後完全調整不回來，後

q2520q 05/02 17:10來想說反正還在休息就乾脆直接放飛自我，

q2520q 05/02 17:10想睡就睡想起床就起床(不要想說撐著，直接

q2520q 05/02 17:10去睡就對了)，結果現在反而直接變回一般正

q2520q 05/02 17:10常人作息

SweetLee 05/02 17:12我也是想睡就去睡 如果半小時沒睡著就起

SweetLee 05/02 17:12床做別的事情

SweetLee 05/02 17:12上班真的累到沒辦法做事就請假回家睡

SweetLee 05/02 17:13有壓力常常就會睡不著 尤其是"想睡著"的

SweetLee 05/02 17:13壓力

meishan31 05/02 17:14離職

pullout 05/02 17:21失眠原因是什麼

nicesho 05/02 17:29壓力吧

Cqneriu 05/02 17:31看醫生試試看??有專門治療失眠的門診

kattte 05/02 17:34辭職，好好休息一個月

levs 05/02 17:35運動 先試著接納失眠這件是不然會更焦慮

levs 05/02 17:36如果多夢或有壓力還是要找出源頭去解決

levs 05/02 17:37有一種情況是潛意識有事情要提醒你

demotion 05/02 17:37失眠很多種狀況耶

levs 05/02 17:37那種要去諮商 也可以寫日記或跟信任親友聊

levs 05/02 17:37如果單純是生理時鐘亂掉比較好解決

demotion 05/02 17:38自律神經發炎的話 從神經打葡萄糖 幾次

demotion 05/02 17:38可以大幅改善

demotion 05/02 17:38心因性的話要面對問題

demotion 05/02 17:39可以站內問我

levs 05/02 17:41剛好最近看到一本書說自律神經如果長期操壞

levs 05/02 17:41就不會再生了

levs 05/02 17:41樓上是醫生嗎？

levs 05/02 17:42原PO還是去醫院找醫生吧

levs 05/02 17:42ptt上有些人會用一些偏方一次收一千之類的

levs 05/02 17:43千萬不要找那種

gg7965977 05/02 17:52曬太陽和運動，記得要看醫生喔

YuXun2021 05/02 18:12看醫生，長期失眠容易生病

fewssc6 05/02 18:14安眠藥這東西只會越吃越多

fewssc6 05/02 18:14還是建議還是快去看看醫生比較好

fewssc6 05/02 18:14身心科或神經內科

fewssc6 05/02 18:14看一下自律神經是否有問題

heremattis 05/02 18:26運動、曬太陽、腹式呼吸

ll1117 05/02 18:31花錢請我去你家裏教你高微工數或者統計化

ll1117 05/02 18:31學都可以

alvinlin 05/02 18:32可以聊聊

florabrair 05/02 18:34運動

k8530908 05/02 18:49壓力大或者沒運動放電 體力太好

roadynia 05/02 18:53吃Ｂ群、褪黑色素保健食品

shoinchang 05/02 18:56如果沒有運動習慣 強迫自己週末去運

shoinchang 05/02 18:56動 爬山五公里以上 身體累了可能就比

shoinchang 05/02 18:56較容易放鬆跟自然睡著 有可能是精神

shoinchang 05/02 18:56累了但身體還沒累

sararose420 05/02 19:10運動～睡前不用手機電腦

lighter258 05/02 19:21去睡眠門診睡一晚檢測一下

lee7317 05/02 19:27有什麼煩惱先解決掉吧

winnie20033 05/02 19:29是不是壓力太大?

chuniba 05/02 19:43夜酵素 芝麻明 運動習慣 都會蠻有幫助的

demotion 05/02 20:02我不是醫生 但我知道哪裡的醫院比較有

demotion 05/02 20:02效吧

demotion 05/02 20:03就是因為之前打疫苗睡不著 看了很多醫

demotion 05/02 20:03生沒效 最後找到功能醫學的醫生才治好

dlwm 05/02 20:04我之前也是嚴重失眠，去政大心理系的睡眠治

dlwm 05/02 20:04療，後面有逐漸好轉，可以試試，會探討是否

dlwm 05/02 20:04是心理因素，也會給你物理方面的改變方式。

fannxny 05/02 20:08先確定失眠的問題是什麼

Destinysin 05/02 20:13聽幫助睡眠的頻率音樂，我自己覺得很

Destinysin 05/02 20:13有效

demotion 05/02 20:14我去看的門診是增生治療的一環 被應用

demotion 05/02 20:14來治療自律神經失調 不是什麼偏方 比起

demotion 05/02 20:14隨便看一本書就給建議的人 應該更具經

demotion 05/02 20:14驗分享

pibidiq 05/02 20:28我是睡眠檢查發現呼吸中止 我朋友是心因

pibidiq 05/02 20:28性的想太多吃藥沒用但是認知療法有用 可

pibidiq 05/02 20:28能要檢查是生理還是心理的問題

jimgogo819 05/02 20:37睡前做一些和緩的運動

kagaya 05/02 20:47換藥啊

shipinRD 05/02 20:49看美股或台指期夜盤，盯盤超想睡，認真

doris9421 05/02 20:56我過去甲狀腺亢進會手抖、失眠、心悸、

doris9421 05/02 20:56腹瀉，可抽血檢查

kenndy 05/02 20:56飲食均衡作息規律，紓解壓力，運動瑜珈打

kenndy 05/02 20:56坐腹式呼吸，唸佛經

tver 05/02 21:05運動試試看

zhc85314239 05/02 21:09CBD

pupupigpig 05/02 21:24我喝晚安奶粉有改善

flydogzzz 05/02 21:31改變生活形態才能改善，就像胖子很努力

flydogzzz 05/02 21:31運動卻不改變飲食，很難成功

AquaSKY 05/02 21:40多運動消耗體力、固定睡眠時間、睡前不碰

AquaSKY 05/02 21:403C產品

hynnute 05/02 21:46可能是自律神經失調，自律神經也是影響身

hynnute 05/02 21:46體機能很重要的一個因素，很多病因都是因

hynnute 05/02 21:46為自律神經，如果沒有特別檢測根本檢測不

hynnute 05/02 21:46出來

noomlluf72 05/02 21:46我自己是經過多方調整，現在才好天天

noomlluf72 05/02 21:46入眠

noomlluf72 05/02 21:47睡前都會吃益生菌和C群，早上會去WG健

noomlluf72 05/02 21:47身，身體代謝與循環好很多，可以試試

noomlluf72 05/02 21:47看！

ashebird 05/02 21:53做顱薦試試 我也跟你一樣

lucky7766777 05/02 21:59我自己上小夜班後就沒什麼失眠了

betrayalme 05/02 22:00去泰國吸麻

aramaram 05/02 22:07看醫生

payne3u5 05/02 22:11我是安眠藥換了又換，藥劑越來越重，一

payne3u5 05/02 22:11沒藥就沒辦法入睡，安眠藥根本像毒品越

payne3u5 05/02 22:11上癮，但沒有睡眠整個人真的會不行，去

payne3u5 05/02 22:11年接受拉菲爾自律神經不用藥療程，一開

payne3u5 05/02 22:11始也是抱著半信半疑的心態，但到現在已

payne3u5 05/02 22:12經不用再吃安眠藥了

newpapaz 05/02 22:32建議搭配一些溫和的運動、瑜珈、冥想、

newpapaz 05/02 22:32跟朋友多外出走走，建議你也去諮詢身心

newpapaz 05/02 22:32科

demotion 05/02 22:36自律神經嚴重失調 根本不是運動可以化

demotion 05/02 22:36解

demotion 05/02 22:37而且多夢睡不著 常和腎上腺疲勞 甲基化

demotion 05/02 22:37代謝低下有關 根本不是單純運不運動的

demotion 05/02 22:37問題

demotion 05/02 22:39像是愛喝咖啡的人 咖啡因會偽裝成腺苷

demotion 05/02 22:39 阻止你正常睡眠

demotion 05/02 22:41你的腺苷沒作用你當然睡不著

SSHshih4 05/02 22:41去運動試試看

demotion 05/02 22:42睡眠不好 有些問題是神經營養的問題 你

demotion 05/02 22:42的多巴胺 或者神經內分泌根本異常

demotion 05/02 22:42睡眠問題很複雜 不是隨便可以斷症

demotion 05/02 22:48有人做了顱薦椎改善睡眠 但有些人做起

demotion 05/02 22:48來沒感覺 有些人做淋巴微電流就有效 有

demotion 05/02 22:48些人像我只有從脖子和顳肌旁的自律神經

demotion 05/02 22:48打增生才有效

August2006 05/02 23:00方。識。欽

cvoa1026 05/02 23:23找到根本解決問題，不然就真的只能靠藥

cvoa1026 05/02 23:23物

tn601374 05/02 23:41找中醫啊，厲害的一包見效，還有 千萬

tn601374 05/02 23:41別吃安眠藥

roamthecosmo 05/02 23:54辛苦了

roamthecosmo 05/02 23:55家人醫藥背景 提過安眠藥的部分 別

roamthecosmo 05/02 23:55碰史蒂諾斯

pkcs5656 05/03 01:03去一趟越式洗髮

Lions2020 05/03 01:18四樓厲害啦！讓我噴笑！

cindywu50 05/03 04:52精神科180元，可以心理諮商聊天50分鐘

ninadu 05/03 05:24失眠跟心理狀態也有關係

lluunnaa 05/03 09:46搜尋podcast 睡眠先生

OKnight 05/03 10:00戒一個月的茶咖啡因，然後運動，道理你都

OKnight 05/03 10:00懂，但你做不到

bunnyrou 05/03 13:35建議去看醫生找出原因解決

evelover 05/03 16:21試試正念減壓

carterfowler 05/03 16:38滿多人推吃B群的

YILING0820 05/03 19:44戒茶、戒咖啡、補鐵、捕鈣，學打坐，

YILING0820 05/03 19:44別讓自己太忙