Re: [閒聊] 解決失眠的方法

失眠問題，

常常就會有人說：

「運動阿，跑5000一定好睡。」

「吃褪黑激素啊，有效。」

「睡前喝熱牛奶阿，有效。」

「累了再睡阿，累到一個極限再去躺。」

其實，以上那些方法對於正常人才有效果，

真的不好睡，長期失眠的人，

只有看醫生這一招可以用。

台大醫院有一個睡眠中心，

整合胸腔內科、精神科、神經科、耳鼻喉科、牙科、小兒心理等等科別，

由此可知，長期失眠是很複雜的問題，不只有精神方面相關，

尤其是依靠鎮定藥物的朋友，請務必去睡眠科/睡眠中心看看。

※ 引述《yui2143 ()》之銘言：
: 如題
: 最簡單暴力的方法就是鎮靜的藥物
: 不過最近發現越來越沒用
: 也不想再吃更多或更強的藥了
: 這陣子一個禮拜應該至少四次失眠
: 整個人作息日夜顛倒
: 有時候明明早八開始到晚上九點才離開學校
: 但回到家依舊睡不著 躺一兩個小時就放棄爬起來不睡
: 等到差不多四點過後疲勞感爆炸才昏睡過去
: (有時候會在中午左右醒過來，也有睡到下午四點的時候)
: 有吃過鈣片效果也不怎麼樣
: 有想過是不是因為自己容易焦慮導致
: 但有好幾次真的是完全無壓力的情況還是失眠QQ

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