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Re: [難過] 敏感多疑 書單推薦

看板WomenTalk標題Re: [難過] 敏感多疑 書單推薦作者
nightocean
(燈塔)
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這類的書很多,基本上只是詮釋方法的不同,內涵則差異不大
那這些共通的內涵又是什麼?

第一,要明白「相由心造」這個概念

這概念簡單來說,就是我們對事物的感受,全來自我們內在的想法
我們相信什麼,就會感受或見到什麼
因此,「相信什麼」將是非常重要的事
心理學的「投射」,也是同樣的概念

第二,理解到第一點之後,就要好好檢視自己選擇了什麼觀念

值得注意的是,許多人對於「愛」有著非常大的誤解
會認為愛需要建立在某些條件上,滿足條件後,才有資格被愛
這起因於我們小時候被父母這樣對待的經驗
但因為我們年紀尚小,並不明白有時父母生氣並非不愛我們
所以就得出了這種結論:

「即使在親子關係中,愛也不是免費的,更遑論其他關係?」

然而,這種形同交易的愛並不是真正的愛,但我們卻認賊作父將它當成了真正的愛
於是,我們會開始用這種想法去檢視所有人,包括自己,生活於是變得不平安
我們害怕自己失誤犯錯,在這場交易中被扣分
也常專注他人的缺失,不希望自己在交易中吃虧
總之,就像毒樹生毒果,因為相信了錯誤的觀念,導致後續整個亂了套

話說回來,真正的愛又是麼樣子?
答案很簡單,就是不設前提,想愛就愛
這種觀念需要實際操練過才能體會
但以下可以用一個簡單的例子讓人大致明白
有些極端伊斯蘭信仰的人,認為女性應該「遵守婦道」,否則就應該被懲罰
但沒有這種極端信仰的人,在同樣情況下並不會心生不滿,認為對方不值得被愛
當我們拿掉的限制愈多,就會發現愛自己與他人愈來愈容易
平安、自信自然也就會回來

簡單來說,沒自信是起因於我們設定太多限制,認為沒達標就不值得被愛
當我們都不愛自己時,相由心造,自然就不相信外界會愛我們

第三,要內化「平安不能建立在外界之物上」的觀念
這點也是世人的一大誤解,而且多多少少也與第二點有關
好似自己得達到某種條件,才能活得有價值,有資格被愛
但其實我們內心深處都明白世事無常,沒有一件事是恆常不變的
在這兩種觀念的共同作用下,我們會不斷追求外界之物,求到也會想辦法固守
心就難以平靜下來

因此,正確的方法是回歸內在,從內在找平靜
這種說法很多人會感到抽象
但用白話解釋,不過就是清楚的明白到上述的「第一點」
知道我們對外界的感受都是來自於內在的想法
所以只要改變想法,就有機會找回平安
對於我們不喜歡的事,重新找個觀點去詮釋它
這次不行,下次再來,不斷換新,總會找到出路

如果想知道更多更詳細,建議可以參考以下書籍:

《與神對話》系列
《阿米 星星的小孩 愛的三部曲》
《死過一次才學會愛自己》

此外,文字有其侷限性,很多概念無法僅憑文字清楚傳達
就像學騎腳踏車,得自己親身騎過才知道怎麼抓那微妙的平衡
光憑文字是不可能清楚理解那個平衡的感受
故實踐是非常重要的
而內化了之後,就像學會騎腳踏車一樣
我們不需刻意去平衡,只是自然的踩踏板,車就會往前
因為維持平衡這件事對我們已經如同呼吸一樣自然了

當您能做到這些,理解心是如何運作之後
多多少少會理解並憐憫母親
因為她只是相信了錯誤的觀念,如同過去的我們
而且她或許不夠幸運,所以可能沒有人告訴她這些

願您早日找到平安

※ 引述《ruby880629 (一閃一閃亮晶晶)》之銘言:
: 不知道是因為過去感情中的創傷
: 又或者是破碎的原生家庭
: 導致和現任男友交往時
: 經常感到不安猜忌、敏感、尖銳且疑神疑鬼
: 就活像我媽媽一樣 那是我最討厭的樣子
: 即使男友和我在一起後
: 已經改了很多、做得很好
: 但我還是放心不下
: 也總是沒自信的害怕他人離開
: 真的很不願成為自己最討厭的那種人
: 請問各位有相關書籍能推薦閱讀嗎
: 好想拯救自己 先感謝了
: 祝福大家有個美好的一天

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kamelol 01/17 10:23正在讀與神對話藍本,讀起來很耗能

kamelol 01/17 10:23量哈哈,謝謝~

eva19452002 01/17 10:34曲高和寡、陽春白雪

ruby880629 01/17 10:43謝謝您的回覆 受益良多 會努力內化

ruby880629 01/17 10:43

nightocean 01/17 11:13《阿米》充滿童趣,卻極具啟發性

nightocean 01/17 11:14啃不下與神對話不妨先從阿米試試

justadog 01/17 11:26這篇有真智慧在裡面

Czarchauth 01/17 12:04好欸?週末就來買

MoonShadowy 01/17 12:42推認真,真的只靠書不行

amyyamada 01/17 12:59推,最終還是要回歸內在,也推薦薩

amyyamada 01/17 12:59古魯的內在工程與香巴維大手印

upontheroof 01/18 12:23還有其他推薦的嗎

零極限 老神再在(台灣版與神對話) 告別娑婆系列 前世今生系列(魏斯醫師著) 一行禪師相關的著作....... 這類書籍很多,每個人的頻率不同,喜歡的也會不同 可以多翻翻那些比較適合「現在」的自己 有些當前覺得不適合,只是因為自己的體悟還不夠,還未準備好 甚至有些同樣的書在經過一段時間後重新再看,又會有新體悟 另外,閱讀的時候要注意內涵 若整體的重點是放在改變心態,這類資訊比較能為我們帶來真正的平安 但若重點是放在掌控外界,或藉由特定儀式帶來平安,這種資訊最好要小心 總之,親身實踐並體驗一些真正平安的滋味後 會明白真理其實並不複雜,親身活出它才是關鍵 若到了這個階段,通常就比較不會想去翻更多的書 因為我們已經掌握到了方法,剩下的就只是實踐而已

※ 編輯: nightocean (61.64.111.46 臺灣), 01/18/2024 13:02:39