[問題] 坐姿不良導致膝蓋痛
爬山下坡時一直都會膝蓋痛
已經戒掉翹腳習慣一個月 但還是有這個狀況
最近好像找到原因了
是我會用另一種方式翹腳
戒掉的是左邊那個 結果右邊那個也會導致膝蓋痛
只好再觀察一個月看看了
要好好坐端正好難喔
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推
膝蓋上面一點左右兩邊捏捏看是不是會酸，會的話應該肌肉
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有點緊繃，整隻腿和臀肌每天放鬆一下
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你應該是脊椎問題
推
之前也有坐姿錯誤問題...不過我是造成駝背
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剛去WG上課時，教練跟我說坐姿影響很大，不止我們兩個
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的問題，還會引發脊椎、骨盆問題，所以讓自己坐正是一
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定要的，真的不習慣你去找找那種協助坐正的坐墊
爆
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