[難過] 認真！人在低潮會怎麼調適心情？

cindy16403902/01 23:47加油QQ可以看點電影轉換一下心情

QOO802/01 23:51大吃澱粉、聽podcast

etiennechiu02/01 23:52吃好吃的，睡覺，做有興趣的事情

lamourmoi02/01 23:58持續說謝謝 對每件事都說謝謝。從36萬遍感恩的奇蹟這本

lamourmoi02/01 23:58書上看到的。作者兒子死後陷入重度憂鬱，他靠持續說感

lamourmoi02/01 23:58謝走出來。

aramaram02/02 00:02拍拍

aramaram02/02 00:02輕度就吃吃喝喝找朋友抱怨吐苦水 重度就看醫生吃藥

beerbelly02/02 00:06把心情用外文打下來 也許會冷靜一些

quing9602/02 00:08我會去看一些yt 廢片 然後吃好吃的！

littenVenus02/02 00:10睡飽 運動 看些好笑的片和書

coalchamber02/02 00:17快去看諮商

DollyPig02/02 01:05吃好睡好，多接觸自己覺得舒服的事物

dragoneminem02/02 01:25逼自己多曬太陽多有氧運動

Steidele02/02 02:04喝點珍奶

transiency02/02 02:51身心科

sodm02/02 02:57訂閱netflix，disney+等OTT平台，追劇或電影

qmaning02/02 03:06吃爆高熱量食物

O30002/02 03:23大哭一場

O30002/02 03:26玩遊戲 看好笑的東西

O30002/02 03:26我是都玩遊戲啦 時間過得很快

O30002/02 03:27如果有好友偶爾可以去好玩的地方走走 玩一玩 心情就好很多

O30002/02 03:27 像是去ktv叫一叫

O30002/02 03:28沒好友也可以自己規劃小小的旅行 看看風景 之類的

ktheart02/02 03:52去運動～有點強度的那種

darlost02/02 04:53打遊戲吧 不過一定要看醫生尋求幫助

Ababy02/02 04:59趕快多吃B12、D3鈣鎂、亞麻籽油、益生菌、大豆異黃酮、石榴

Ababy02/02 04:59或紅色水果，戒鴨血、大骨湯。淋浴、泡鹽水、赤腳踩土、抱

Ababy02/02 04:59樹、早睡早起、吐氣。

marojack02/02 06:38其實不少人是找個正常正派的教會參加活動

marojack02/02 06:38禱告是蠻有用說出自己內心深處問題的

marojack02/02 06:38而且在心中禱告也行

q22w02/02 06:50吃好料 找朋友啦賽 看梗圖

PReDeSTiNeD02/02 06:52睡覺睡覺就好

PReDeSTiNeD02/02 06:52還是原來那個我

PReDeSTiNeD02/02 06:52不過流掉幾公升淚所以變瘦

molrayou02/02 06:55吃藥 可以心平氣和的看待一切 加油

amsterdamDK02/02 07:09你可以想想失業是什麼感覺

topismissing02/02 07:50尻

h8981502/02 07:54換一個不這麼討厭的工作

tinybunny02/02 07:57先出門看個醫生 吃個飯逛一下

onion1002102/02 08:14每天出門 去慢跑30分鐘 很有效哦

Gigoku02/02 08:27跑步運動，把自己跑累了，好好洗個澡睡一覺

hugo36302/02 08:41運動

bigmod02/02 08:42跑超過10公里，心情會好一點

MY062002/02 08:42看電影、看書、聽音樂

justin20042802/02 08:46抽大麻

zener51702/02 08:57建議看醫生，慢慢走出來吧

yanying2018302/02 09:03吃好吃的

Lattego02/02 09:28不知道，我現在也低潮，進公司都躲起來

kimmyariel02/02 09:32找有興趣的運動

mimimumu02/02 09:33排下一次的旅遊 讓自己有動力賺錢

j6m3vul3m602/02 09:36去ktv開包廂用力唱歌!!!推

nash012002/02 09:54運動 打電動 狂吃

BusterPosey02/02 09:57吃 睡 唱歌

lbtmysteria02/02 09:58上PTT問大家怎麼調整心情

dever02/02 10:03再...

odddriver02/02 10:21看點韓劇

c0ru602/02 10:23如果有個陪伴的人

jameshcm02/02 10:26有藥先吃好嗎？

missvita02/02 10:34找朋友出去

ckuce148902/02 10:38出去走走不要一直鑽牛角尖

ninien02/02 11:04睡覺、睡覺、繼續睡覺

lescafe02/02 11:05找找社區心理師，或實習心理師，費用不高，時間彈性，跟

lescafe02/02 11:05專業人士聊聊，試試看

luvbxw02/02 11:22找喜歡做的事轉移注意力，爬山也不錯，可以靜下心來又能

luvbxw02/02 11:22消耗體力

sophia99060102/02 11:22我自己也是憂鬱症患者，復發的時候基本上什麼活動

sophia99060102/02 11:22都沒用，運動打有氧打到恍神，基本上就是吃睡這樣，

sophia99060102/02 11:22最好有一個人陪你睡覺滑手機都行

luvbxw02/02 11:24不過憂鬱症時會什麼事都不想做，那就聽首悲傷的歌大哭一

luvbxw02/02 11:24場，哭累就睡

c120364402/02 11:27吃好吃的接觸一些新事物

GLUESTICK02/02 11:43去吃藥阿

sdamel02/02 11:54你覺得社會貴族子弟有你這樣的憂鬱嗎，簡單的說你的憂鬱來

sdamel02/02 11:54自於沒錢，解法一目了然

jay40140102/02 11:54跟一群人一起運動 要累爆那種

beersea081502/02 12:09唉，就是靠吃自己愛吃的東西度過，雖然會變胖但也沒

beersea081502/02 12:09辦法

s14285702/02 12:26聽音樂

crystalvue02/02 12:34認真 ，先吃個藥。開始追劇

uptowngirlv02/02 12:47我是吃藥看書，看書瞭解並理解自己

ASG02/02 13:02看醫生 可以拿藥

monkeylan02/02 13:02瘋狂跑步到腳幾乎斷掉的程度

prinspetal02/02 13:19看書 作息正常 運動

CcCcCc031102/02 13:29看漫畫 聽音樂

paul80052602/02 14:50我有看身心科，但一回台灣最近瘋狂出去運動，找朋友，

paul80052602/02 14:50減少自己獨處的時間，藥都沒有吃反而好了不少

Q98765432102/02 15:01過好每一天，日子自然棒。就是不願面對當下的自己，

Q98765432102/02 15:01不想處理現在的窘境，得過且過才會失了魂。

pz520202/02 15:14抱著貓咪哭

jaik02/02 15:22看驚悚小說 就覺得人生沒那麼糟

Ichneumon02/02 15:22大吃大喝大哭運動花錢

lluunnaa02/02 15:44馬上去外面跑3KM!

j913199302/02 16:18運動！

hazelpony02/02 16:30洗澡、散步～

heyyoucheck02/02 16:40打遊戲看電影聽音樂！

holameng02/02 17:22影響到食慾或睡眠的話，不要害怕，去看身心科吃藥，然

holameng02/02 17:22後把難過的心情寫下來

LMY7702/02 17:42吃好喝好多運動

LMY7702/02 17:42多曬太陽 攝取維他命c

cartier020702/02 17:44重訓操到不要不要的

blue6002/02 19:09運動

August200602/02 19:25飲食

YILING082002/02 20:56吃綜合維他命看莊子或是看台北光能診所

YILING082002/02 20:57吃好睡飽打坐

heat020402/03 01:46看劇 先把精神脫離現實 休息一下

newfna02/03 08:59靜坐、喝抹茶