[心情] 自我懲罰的情緒
當做錯事或者事情不如期待、感到無力時
你們會有一種想自我懲罰的感覺嗎？
每次做錯或不順時，我好像心裡都會有種想自我懲罰的感覺，繞不出去。有時身邊的人願意安慰或者鼓勵給與正面情緒時，也沒辦法安然收下。
會有一種對自己的怒氣，不論是在心中瘋狂罵自己好丟臉、沒有用，暴飲暴食或都不吃，作息、生活變一團亂，有種很想被打被揍的感覺。
沒發生什麼壞事時我也是好好的，但就好像情緒調節能力不好，總是想靠被懲罰來代謝掉那些負面情緒，好像被懲罰之後我才能變回到好的那個我。
不知道有沒有人也曾有這種感受或習慣對自己生氣、懲罰自己，但現在已經漸漸克服了，我想知道要怎麼做到或轉念。
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G9910.
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.44.242 (臺灣)
※ PTT 網址
推
給自己學習成長的空間 想像自己還是
→
小孩子 小孩做錯事時你不會責罵他而
→
是教導他下一次可以做得更好 可以多
→
看一些自我關愛的書
→
所以你做這些真的有讓你變更好嗎 0
→
.0？
推
完全懂，但近年有努力試著要讓自己
→
離開這個迴圈，主要就是要讓自己能
→
量好一點，你可以查查類似的資訊
→
不好意思 我都直接稱為假掰
→
就是另一種自我安慰的方式而已
→
樓上XDD
推
做錯不是想辦法補救或是想方法避免
→
嗎？不順也是，看是不是可以順一點
→
，如果是外在造成也可以轉念。
→
還要花時間自我懲罰不累嗎
→
調節心情真的是一門難題
→
至少是自我懲罰不是發洩在別人身上
→
不像某個喜怒無常無緣無故就開始謾
→
罵接著還會自己突然開始哭的台南阿
→
姨......總之祝原po早日走出這樣的
→
情緒囉
91
[心得] 女兒快3歲了但我真的很不快樂最近實在是感覺憂鬱累積到快要撐不住的臨界點，無人可以訴說所以發了這篇文... 我是一個全職媽媽，女兒兩歲半多快三歲了，但回顧我育兒生涯以來真的很不快樂...女 兒從小主要由外婆幫忙帶，甚至有半年我復職時女兒是住在外婆家，在一年前我才辭職隨 著先生外派而開始全職媽媽生活。 我女兒生活作息都滿固定的，但現在每天都一再發生:講不聽亂丟東西，故意放東西在嘴54
[心情] 難過的心情不知道跟誰說最近跟女友分手了，有種不知道要怎麼努力的無力感 尤其是孤身在國外唸書，真的最能好好分享生活，還有想法感受的也只有她 身邊朋友都對我很好，但大家對我印象都是對大家很好的開心果，就算遇到負面的事情也能 理性跟幽默地解決 不過唯有感情這件事一直都沒辦法好好處理自己的情緒，也不想把這件事的負面情緒帶給大![[心情] 難過的心情不知道跟誰說](https://img.youtube.com/vi/VnFaltqUab8/mqdefault.jpg "[心情] 難過的心情不知道跟誰說")
44
[閒聊] ELK的打法其實還滿討喜的吧如題優 真的很喜歡這種被各種不看好然後一一打臉質疑聲的選手 像是打G2前就有留言說繼續這樣打一定會被韓總教育 事實也的確這樣打了但也贏了該輸出的也沒少 打GENG前也說Peyz不像韓總一樣軟手一定會被教育14
Re: [問卦] 廢死的目的是保護殺人犯生命嗎？答案不是他奪取別人的生命 是他基於自我利益或是情緒等原因奪取無辜人民的性命 國家執行死刑是為了執行正義 也是為了懲罰他這樣的行為 避免後面又有人以相同 的原因遇害 所以國家執行死刑並沒有錯 兩者根本不同。 2.無論任何司法體系，（理論上）都會有錯判的可能。殺人如果是不對的，那國家因為誤 : 判殺了不該殺的人，豈非錯上加錯？沒有死刑，雖然還是有誤判，至少有機會讓當事人活![Re: [問卦] 廢死的目的是保護殺人犯生命嗎？](https://i.imgur.com/iMbQ7WJb.jpg "Re: [問卦] 廢死的目的是保護殺人犯生命嗎？")
11
Re: [問題] 真的有需要打罵教育嗎我外公是受日本教育的 對子女非常嚴格，施行打罵教育 聽我媽說，外公曾經把我舅舅吊起來打 但是5個子女長大後都對外公非常感激 如果不是外公這麼嚴格，他們不會有良好的品行9
Re: [新聞] 新北國小驚傳小二生遭學長3打1 男童心再說一次，家長的要求學校根本不可能答應 教師輔導與管教辦法裡明訂「採取的措施有助於目的的達成」 罰寫如果是為了訂正錯字合理 可是罰寫根本無助於防止暴力行為 學校是教育的場所，一切行為要符合教育目的8
[蔚藍] 要怎麼好好懲罰無月呢明明約好了遊戲輸掉的人要被懲罰 結果無月一直玩到自己贏為止才懲罰為師 但是在勝利之前無月已經輸掉了起碼十幾場了吧![[蔚藍] 要怎麼好好懲罰無月呢](https://i.imgur.com/Jw6727Kb.jpg "[蔚藍] 要怎麼好好懲罰無月呢")
7
[心得]《情緒解鎖》心得筆記圖文心得： 多年前，還在念碩士的我，一次從新竹回家與爸媽出門用餐。或為填補等菜空白，老爸隨 口問：「啊你之前去台X電面試的結果出來了嗎？」我頓了一下，說：「沒通知耶，八成 沒了吧。」沒想到「沒了」兩字一出口，心中彷彿有什麼鬆開似的，回過神眼淚已滑出來 ，我居然哭了。老爸眉頭微抽，不悅地說：「沒上就沒上啊，有啥好難過的？」![[心得]《情緒解鎖》心得筆記](https://i.imgur.com/CZBhtMEb.jpg "[心得]《情緒解鎖》心得筆記")
5
[心情] 我可能真的心理有病需要治療我可能心理有病 需要治療 因為我總是用別人的錯誤懲罰自己 生氣一下下就好的事 我總是把這些情緒留在自己身上許久1
[心得] 《強大內心的自我對話習慣》行動好讀版: 如果人失去內在的聲音會怎麼樣？ 本書開頭講了神經解剖學者泰勒的真實故事：因為中風，泰勒暫時失去了語言思考能力， 當獨自一人時，她感到完全孤單，只有心臟的脈動聲。她失去工作記憶，很多簡單的事情 都無法達成，再也不能在思緒裡時光旅行，失去了過去四十年大腦編寫的自我認同。
![[閒聊] 覺得可愛的車子](https://i.imgur.com/uI3cKGIb.jpeg "[閒聊] 覺得可愛的車子")