[閒聊] 一天走15,000步夠嗎？
每天都走15,000步
2天跑一次3000公尺
這樣夠嗎？
印象之前有一個女板板主也喜歡走路
人呢？
https://i.imgur.com/BdxVcU0.jpeg
--
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推
這樣大概要走多久呢
→
2個多小時
→
一小時快走可以6000多步
→
走路很沒效率，寧可HIIT，幾分鐘勝
→
過你1小時的走路
推
太多了沒必要
推
快走會出汗哪種可以，若是散步的話
推
我每天這樣走 體重一樣破百
→
其實大可不必，身體會習慣消耗很小
→
你以為這樣就算有運動喔?
推
不一定瘦 但走身體健康的...還可以
→
吧（？
推
心率沒拉起來都是沒用的
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[問卦] iPhone是怎麼知道我一天走多少步的？如題 iPhone有個app叫健康 每天都會紀錄我走多少步 但問題是我沒有戴智慧手錶 那他怎麼算我走多少步？14
[問題] 關於TDEE的疑問想請問關於TDEE的計算 如果目前一周運動三次 含暖身緩和每次大約跑47分鐘 6.5Km 然後每天都會走路至少15000步 平均大概是17-8000步 算過時速大概4.5km 這樣活動量是要估輕度 1-3練/周 還是中度 4-5練/周呢?11
[灑花] 走路終於破10000步了昨天走路終於破10000步了 總共走了12734步 好開心 原來走10000步沒有這麼難 大家走了幾步呢![[灑花] 走路終於破10000步了](https://i.imgur.com/Ivbhlsyb.jpg "[灑花] 走路終於破10000步了")
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Re: [新聞] 台灣肥胖率飆破50％！超過日本10倍直接講結論啦 肥宅搬到日本住一樣是肥宅啦 阿肥我來好幾個月了 飲食午餐晚餐就跟同事吃一樣 早餐不是飯糰就三明治10
[閒聊] 有日行萬步嗎?本人偏向不耐走 以前在南部幾乎是機車代步 自從來台北搭捷運坐公車後 不得不開始走路 一天大概五千到一萬出頭8
[問卦] 自認身體比企鵝妹好的人多嗎我承認我是虛弱肥宅 一天走15000步就很累 在座有可以四天走100公里 十天走200公里的勇者嗎 --![[問卦] 自認身體比企鵝妹好的人多嗎](https://i.imgur.com/Hn0ySqbb.jpg "[問卦] 自認身體比企鵝妹好的人多嗎")
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[問卦] 一天只能走600步會怎樣 o'_'o肥宅早安R o'_'o 偶盆友船賴給偶 說如果一天只能走600步 超過der話身體會有中毒反應 o'_'o 想問一下有八卦肥宅 每天都很懶der走路嗎![[問卦] 一天只能走600步會怎樣 o'_'o](https://i.imgur.com/89r21jRb.jpeg "[問卦] 一天只能走600步會怎樣 o'_'o")
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[閒聊] 我也想要加入走路小圈圈其實本小公舉平常也走很多很多路 想說每次都在走路小圈圈的文下面亂回 說自己走三千萬步三千億步 跟你們說啦 我認真起來嚇死你們X
Re: [問卦] 每天走7000步夠嗎？小妹我台大IU 覺得太多了 小心腳受傷 像小妹我這個步數就剛剛好![Re: [問卦] 每天走7000步夠嗎？](https://i.imgur.com/RXDoMxbb.jpg "Re: [問卦] 每天走7000步夠嗎？")
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[問卦] 每天走7000步夠嗎？研究顯示多走路會比較健康 2022到現在一年平均一天走7000步 好像要一天走1萬步才及格？ --![[問卦] 每天走7000步夠嗎？](https://i.imgur.com/9pKruDPb.jpg "[問卦] 每天走7000步夠嗎？")
![Re: [新聞] 台灣肥胖率飆破50％！超過日本10倍](https://i.imgur.com/nkHuGcqb.jpeg172.107.154.78 "Re: [新聞] 台灣肥胖率飆破50％！超過日本10倍")
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