[閒聊] 無繩跳繩的運動效果好嗎?

jameshcm 05/30 15:58先把地上的東西整理整理就會瘦了(誤

VVizZ 05/30 16:02跟原地空手跳有什麼不一樣

VoV 05/30 16:05和亞洲空幹王有何差別

caramelputin 05/30 16:11有用啊，不會絆繩但夠重就累

ZakkWylde 05/30 16:27不會拿兩根免洗筷抓在手上跳

saidlove 05/30 16:27有用+1

sdamel 05/30 16:42有繩子才能跳一跳變成把自己綁起來

atzer2002 05/30 16:44不管什麼運動能持續就有用啊

LuciusMalfoy 05/30 16:56你先不買東西在家跳個20分鐘試試

LuciusMalfoy 05/30 16:57我是跳了發現小腿跟腳踝很痛 只能超

LuciusMalfoy 05/30 16:57慢跑 不過這東西也不貴啦直接買也行

PanaS0Nic 05/30 17:03阿斷：跳了一天躺了半個月

em4 05/30 20:01足底筋膜炎

serendipity 05/30 21:25 肥宅的話，沒用

xxxxxuan 05/30 21:26就不用自己數

KatzeLuna 05/30 21:33重點是要持續，無繩跳繩跳起來是有

KatzeLuna 05/30 21:33比空手雙

tm26242389 05/30 22:45還是推有繩的，有繩的更可以訓練到

tm26242389 05/30 22:45全身的協調，運動量也比較大

eugene0412 05/30 23:47突然覺得女生的錢好好賺

Casper50 05/30 23:48我也好奇跟空跳差在哪

eve5227 05/31 02:09我買了但是不知道跟空手跳差在哪裡

eve5227 05/31 02:09，有人可以解釋嗎

fivemm 05/31 02:25差在有沒有負重，我小球跟大球累的

fivemm 05/31 02:25程度有差。

leoth 05/31 05:55沒毅力，買什麼都沒用

yiyilin7 05/31 06:35我看跳繩影片跟著空手跳，加飲控，

yiyilin7 05/31 06:35三個月瘦8公斤

littlewendy 05/31 08:35很難維持動力 後來我選擇超慢跑

EXTECH 05/31 10:08DDR跳舞墊還能比較持久

marklin6561 05/31 13:23重訓直接增肌增基礎代謝量最有用，

marklin6561 05/31 13:23居家自體重量訓練就可以了

likemisyou 05/31 15:05沒用 會偷懶 手腕超酸

jessicashen 05/31 15:44沒跳過無繩的 但我之前

jessicashen 05/31 15:44都會帶自己的負重跳繩去WG跳

jessicashen 05/31 15:44可當熱身或是單純有氧間歇訓練

jessicashen 05/31 15:44因為是全身性運動燃脂效果蠻好的

lukeee 06/01 08:47女人的錢真好賺