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Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 有辦法半年瘦10kg嗎?作者
Freeven
(夏舞楓)
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分享一下我的經驗


前年準備參加某個比賽的時候是174/78


初賽的時候評審跟我說要減一下,不然跟其他人比起來太圓


然後我接觸了168斷食,以及低碳水飲食



那個也沒甚麼空間自己煮,就每餐都吃全家


蛋白質每天都吃到140g,大多是吃雞胸肉、剝皮辣椒湯、蒸蛋、無糖豆漿、雞米花、雞胗

然後吃生菜沙拉+美奶茲


澱粉每天吃不超過50g,就一個豬肉漢堡這樣


一天只吃一餐 一餐要吃三個小時才吃得完



兩個禮拜後我的體重從78降到73



以上給你參考


※ 引述 《kemal969 (Apple)》 之銘言:
:  
: 大家安安
:  
: 小弟最近胖了
:  
: 新年的目標就是
:  
: 半年瘦10kg
:  
: 請問這會很困難嗎
:  
: 請減肥成功的女生分享一下
:  
: 謝囉!
:  
:  

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dong53101/06 16:14吃這麼爛我沒辦法接受,還是運動才是王道

eddy81072301/06 16:15我推168就好 食物不避嫌 我9月初至今78-69了

eddy81072301/06 16:16堅持才是重點 剩下的都不重要

yohappy01/06 18:22還是胖

OrcDaGG01/06 19:11間歇性斷食我有經驗 我186六個月 脫水減肌共-15公斤

OrcDaGG01/06 19:11脂肪文風不動

OrcDaGG01/06 19:12生活偏靜態 吃到基代多一點 蛋白質150g

Freeven01/07 15:33你好慘

Freeven01/07 15:34那你得運動長肌肉了