[閒聊] 好奇大家一天是怎麼吃到2000大卡的?
本肥我雖然BMI正常
但還想在胖一點體態看起來比較好看
最近吃東西都會留意一下熱量才發現原來一天2000大卡這麼難
我通常早餐都一個麵包300大卡
午餐一個便當約700大卡
晚餐麵或什麼的500大卡
離2000大卡還是有一段距離
各位有什麼便宜又健康的熱量可以推薦嗎?
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簡單 一桶炸雞八塊連皮吃就2000上下
洋芋片
健康的食物熱量都不會太高
當樓上補一句 也通常不會好吃
所以也不會想吃很多
多吃堅果類 或是 油脂類水果 例如 酪梨 還是盡量少吃
垃圾食物炸物對身體不好
堅果100g就六百卡左右了 當零食吃能吃很多
午餐吃炸排骨便當或炸雞腿,就很快到達阿
狂吃水餃
甜食吃多一點
好吃的熱量都很高
每天逛甜點店吃蛋糕 保證超標
你的雞排還有珍奶呢,珍奶要加布丁,薯條熱量也很高
壓力大 被餓死鬼附身的時候 一份500卡的零食吃個2~3份
加上正餐隨便都馬爆表
乳酪蛋糕,巧克力,韓國超厚炸豚几
?
這是什麼煩惱
在配包洋芋片輕鬆破
很難?多喝幾杯全糖珍奶就超標了
健身網紅巨巨 應該都有拍過 挑戰一天2000大卡
我上了年紀還是過瘦,也想吃健康熱量又高的食物:)
2個便當在吃一些食物 不就達標
2000很容易吧
想吃東西的時候就吃,一下子就兩千大卡了
水果,你都不吃水果的嗎?
3杯全糖珍奶就2000了 一天3杯不難吧
早餐吃蛋糕、中午吃水餃、下午茶吃蛋糕珍奶、晚餐炸雞吃爆
這是什麼炫耀文嗚嗚
炫耀文
很難,有段時間天天吃 snickers 為了維持熱量,但沒辦法
吃太多,這些食物雖然效率高但很快就吃膩
體態好看 要去運動不是吃肥
強 2000卡隨便就滿了
洋芋片隨便吃就超標了
多吃炸物就簡單達標
好奢侈的煩惱 真羨慕啊
你的三餐量都很少吧 早餐要配豆漿或鮮奶 晚餐一碗
麵至少搭三個小菜 午餐便當要選大雞腿或三寶飯之類
的才吃得飽
橄欖油喝15cc*3
吃個花生雙牛堡就1300卡了 有什麼難度?
珍奶雞排火鍋 很簡單吧
很容易達到
隨便吃很簡單,是要吃得很乾淨低調味才困難。
再多喝一杯珍奶不會?
肥肥一餐就3000卡了2000算啥
隨便吃都超過欸
抱歉我肥宅
不用吃,喝飲料就可以了
這時代健康等於貴 哪有便宜又健康的就算自己煮雞胸肉想
吃到飽也沒比較便宜
珍奶一杯500,算了沒
便宜又健康的熱量:地瓜、豆漿吃喝多點,熱量就達標了
一次吃6顆蛋撻
怎麼會有人有這種煩惱啊………
隨便吃都2000
全糖珍奶
隨便吃都破2000吧……
2000不是超簡單嗎.....4000可能就比較難
你把蛋白質補滿 就沒這煩惱
便利商店那份量的麵隨便都6,700大卡了
麵粉一袋20
你最好 如果是炸雞腿雞排便當就超過一千了
2000很簡單吧 我還超標吃到三千 假日四千
想好看一點就去健身啦 光吃都是長脂肪會好看才有鬼
我覺得一天3餐破2500很簡單
4000可能比較難 2000~3000超簡單的
以前假日搞不好早餐就1500了
我健身也是努力吃到2000大卡,吃原型食物到2000是不會難吃
但很累,要一直吃才行。
一桶肯德基熱量就到了...
三餐正常吃都會破2000
下午珍奶宵夜雞排
這有什麼好問的嗎?
自己弄個酪梨+布丁+牛奶就好了阿 還不簡單==
丟進果汁機 超好喝ㄉ
隨便吃都爆
飲料飲料飲料
隨便吃都超過阿 這什麼奢侈的煩惱
我都喝全糖珍奶+布丁
隨便吃個垃圾食物就破表了,有很難嗎?
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[問卦] 這樣員工便當PR有90以上吧今天太忙沒時間吃外面 訂了員工便當 看了菜色 有滷筍乾 玉米炒紅蘿蔔 炒青江菜21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.16
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.17
[商品] OK超商老實農場檸檬麵包/蛋糕【商品名稱/價格】:檸檬糖霜蛋糕/35元 【便利商店/廠商名稱】:OK超商 【規格/內容物/熱量】:340大卡 【評分】:85 【心得】:17
[問卦] 為什麼不用喝冰水減肥法?大家好 我們知道減一公斤要7700大卡 人體最低代謝大概1400左右剩下有活動或幹嘛的會增加一下整天而言大概一天2000大卡 而減肥就是要達成熱量赤字,能用多少就用多少 那麼為什麼不用喝冰水減肥啊?9
[問卦] 屯多少印尼泡麵才能免於飢荒????如果WW3爆發 全世界核彈互轟 接下來核子冬天 農作物欠收 開始出現飢荒 那麼 阿伯我突然很納悶4
[問卦] 今天台哥大卡爽了沒?我就問他媽的台哥大卡爽了沒 今天手機網路像被他媽超胖壓到公司線路一樣 速度比阿嬤開車還慢 看個圖等圖開要等五秒 傳個訊息要等三秒5
[問卦] 堅果的熱量這麼高的嗎?半夜肚子餓了想買個小零食吃 之前都是買浪味先這種熱量超低的零食,今天原本想換換口味順便選個健康點的零食 結果看了一眼堅果類的零嘴 幹,每一包熱量幾乎都超過400大卡以上 啊不是說很健康嗎?為什麼熱量這麼離譜?2
Re: [問卦] 算好每日消耗熱量,吃雞排還會得脂肪肝嗎?懶人算法 男生一天基礎消秏熱量 1900大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 女生一天基礎消秏熱量 1600大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 一顆蛋 80大卡 一杯黑咖啡 20大卡- 台灣馬路上高速公路上很多大卡車大貨車, 怎麼學長都不常洗車呀? 把車身洗的乾乾淨淨的,包括車牌跟車燈都洗乾淨不是很好嗎? 國外卡車影片都常常洗車,漂亮又乾淨,幾乎像新車一樣 為什麼台灣大車學長都不常洗車呀?
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