[閒聊] 減肥消失的脂肪大都變成二氧化碳呼出

Nyxs 發表於 2022/4/10 下午8:09:25

看板WomenTalk標題[閒聊] 減肥消失的脂肪大都變成二氧化碳呼出作者

(黑夜女神)時間Apr 10 20:09:25 2022推噓 1 推:1 噓:0 →:3

減肥成功了　但那些「肥」去哪裡了？：
https://www.cw.com.tw/article/5089083

這真的讓我有全新的認識
大家都知道減肥要減脂
但是質量守恆定律告訴我們脂肪不會憑空消失
而所謂的熱量也不過是ATP的化學能
脂肪本身結構的碳氫氧原子還是紮實的質量

裡面提到減去1公斤脂肪
有0.84公斤是透過肺部以二氧化碳呼出
剩下的質量是水分

「代謝100公克的脂肪，會消耗290公克的氧氣，並產生280公克的二氧化碳和110公克的水；不管你吃什麼，這個數字都不會改變。」

所以呼吸吐出的二氧化碳
才是你消失的脂肪大部分的質量
睡覺的過程可以呼出200公克二氧化碳
且不論碳的來源是碳水脂肪或蛋白質

這樣有氧為何有用
就是看耗氧量跟呼出量的效率了
難怪國外有實驗推算代謝
是用你呼出與吸入的氣體反推
真是太神奇了

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.79.82 (臺灣)

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eva1945200204/10 20:17所以我拚命呼吸就可減肥？

消耗大於攝入就是在減肥說穿了就是熱量赤字只要你還在呼吸就是不斷消耗這是動態平衡

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Freeven04/10 20:19做有氧減肥

※ 編輯: Nyxs (114.39.79.82 臺灣), 04/10/2022 20:22:28

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VVizZ04/11 09:26所以我要睡在高壓氧艙就可以躺著減肥了

推

SweetLee04/11 11:44樓上如果你代謝慢你呼出來的還是很少二氧化碳啊

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