[問題] 身材求批
原本這輩子都是肉肉的
年過四十後也覺得這輩子應該就瘦不下來了
想不到去年底一個轉念改變了飲食跟生活的習慣
(基本上就是戒糖戒澱粉戒酒戒菸早睡早起)
想不到這樣執行後感受到身體變健康的感覺後
整個愛上這樣的生活
身體也自然而然瘦下來了
這個真的很開心
這個年紀了還可以看到自己的腹肌真的爆爽的
現在減脂減的差不多了
以女生的觀點來說
我這樣的身材剛好還是太單薄了
請問有哪邊加強一下會比較好看
好不容易瘦下來想說讓自己的身材再更加強一些
首次在女板發文
求指教
https://i.imgur.com/xLlJJ4u.jpg
對了 想減肥學自由潛水真的是不錯的運動
我自己教了四年大約教了一千多個學生了
大部份學完之後有在玩都會變瘦
我自己在減脂其間其實沒有在重訓也沒有做有氧
我還蠻討厭很累的
運動大部份就是自由潛水跟自由潛水的陸上訓練
有想減肥的朋友可以試試自潛
很棒的運動
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※ PTT 留言評論
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