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[難過] 練了3星期才練到5x20次空蹲不累

看板WomenTalk標題[難過] 練了3星期才練到5x20次空蹲不累作者
voohong
(SE Asia Fat Nerd)
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三星期前開始運動

就從空蹲開始練5組10次

當時還痛了四五天

剛跑去練空蹲20次不累了

想回來單單這樣也要花三星期

真的好難過

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VVizZ09/19 17:09下面有放一根棍子嗎

Jkia09/19 17:43慢慢練,慢慢加重量上去

chocopoodle09/19 17:45我上禮拜教練體驗課負重75下 QQ

mepass09/19 18:01有開始就是好事

em409/19 19:2320下太多了 大概12下最多

GeogeBye09/19 20:45我背55kg 蹲8下就快斷氣了

bluepal09/20 01:00漂亮寶貝公主芭比QK媽嬤寶每天練凱格爾深敦鍛鍊括約肌