[問題] 訓練台踩不動？新手發問

cshhhhhh 09/12 11:04訓練台跟外騎功率有落差是正常的，散熱跟室外有差，

cshhhhhh 09/12 11:04還有心態也不一樣，踩台很容易無聊然後就容易累

cshhhhhh 09/12 11:06我不確定我說的對不對

cshhhhhh 09/12 11:06但我跟你一樣有這些狀況，也是剛開始踩台沒多久

c98765432c 09/12 11:26這樣會不會變成降瓦訓練 完全沒效果...

Duc916 09/12 11:28打課表訓練台模式會影響嗎？

contemptuous09/12 11:29要不要先測看看室內ftp?

k8 09/12 11:48訓練台測試FTP一次 用這個數值踩台 總會踩得動吧

yesno1011 09/12 12:23如果把ERG關掉體感會變好一點嗎？ERG模式的發力體感

yesno1011 09/12 12:23我覺得跟外騎/非ERG有些微妙的差異

famayo 09/12 12:24建議做室內２０分鐘ＦＴＰ測試 ramp test很常高估

isohera 09/12 12:28最後那張圖踩一小時FTP有235沒問題，室內太無聊要耐

isohera 09/12 12:28性

kobby 09/12 12:28功率值都是來自車上的功率計嗎

Pointt 09/12 12:38可以參考心率區間吧

RCSTD03 09/12 12:44FTP 我記得是看 NP 而非 AP 耶

chi17 09/12 12:44設200的課表踩不動就設190就好了吧

chi17 09/12 12:45訓練台常常心情不好就踩不下去啊XD

hasebe 09/12 13:01訓練台很謎加一w

hasebe 09/12 13:02同樣20有時候很輕有時候又超硬，我都手動再微調

c98765432c 09/12 13:02Erg開了真的體感怪怪的...

c98765432c 09/12 13:03謝謝各位的建議

hasebe 09/12 13:03200，少個0

c98765432c 09/12 13:05我是有消旋兩三次了，都沒問題，應該是自己不習慣訓

c98765432c 09/12 13:05練台的阻力

ling1024a 09/12 13:29訓練台我也做不出外騎功率，所以訓練台我不做強度

ling1024a 09/12 13:29課表

CB34 09/12 14:17希望大大可以回報ramp test的結果，我還蠻好奇

CB34 和戶外的功率差距會是多少 09/12 14:17

gogoterence 09/12 14:51正常啦，外騎心律100%催下去沒問題，室內這樣會扁掉

yesno1011 09/12 14:55ERG模式機台阻力會一直變動，功率會有一定程度的偏

yesno1011 09/12 14:55移

atoom 09/12 15:20也許熱身不夠？

sapphiresilv09/12 15:47外騎跟訓練台設定有相同嗎？

sn245763 09/12 15:48好奇車子功率計和訓練台的品牌、型號？

sapphiresilv09/12 15:54這個Z3變Z6絕對不是室內室外可以解釋的

sn245763 09/12 16:08那車子的功率計是？

haloducks 09/12 16:17訓練台功率跟外騎功率器不一樣 最可能是訓練台需要

haloducks 09/12 16:17校正

haloducks 最簡單方式是踏板功率器 外騎跟室內都用一樣的功率 09/12 16:20

haloducks 09/12 16:20器

haloducks 09/12 16:25或著外騎的車架在訓練台踩踩看

haloducks 09/12 16:27訓練台好處多多 不要放棄（已放棄外騎的我

haloducks 09/12 16:322.5hr只補一包威德有點猛，下次至少一小時一包

Fracon 09/12 17:17我之前是用皮帶的也有類似狀況 真直驅好像就不會

cycutoxin 09/12 18:38我也是這樣...訓練台16X、外騎18X

cycutoxin 09/12 18:39我個人感覺室內心跳催不上去，破180會缺氧吸不到氣

cycutoxin 09/12 18:40室外可以到19X

sn245763 09/12 19:27最後一種可能...你去邁金APP抓功率計，看有沒有動到

sn245763 09/12 19:27功率增益。

yesno1011 09/12 21:10我朋友之前用TACX Flux也是類似狀況，後來換Wahoo就

yesno1011 09/12 21:10沒事了

RCSTD03 09/12 21:34心跳跟功率同時拉不起來......阻力太重？

RCSTD03 09/12 21:34你室內跟外騎時的踏頻有明顯的落差嗎？

hkbornguy 09/12 22:06電風扇絕對不夠。一定要冷氣加風扇

XDDDDXDDDD 09/12 22:24高瓦數的也用ERG改切回手動阻力

XDDDDXDDDD 09/12 22:24別用

XDDDDXDDDD 09/12 22:25在家測FTP不用管路況、測完腿軟隨時可以軟爛甚至不

XDDDDXDDDD 09/12 22:25騎

HardRealTime09/12 22:34踩台外騎有差很多人都是這樣吧！不過你是連心跳都

HardRealTime09/12 22:35上不去喔......溫度多少啊？

HardRealTime09/12 22:35我只能說我踩台必開冷氣，除了寒流來開了也沒用以外

HardRealTime09/12 22:36（溫度太低變送風 我都開16度

HardRealTime09/12 22:44不過溫度高的話心跳應該是更飆高才對餒

isohera 09/12 23:00不要過於拘泥數字，騎車騎快樂的

ETJohn 09/12 23:09室內要開窗+開冷氣跟電扇，缺一不可

noomlluf72 09/13 00:28心率差不多，功率跟外面也差一些++

alicemoe 09/13 02:31還有個可能，你騎室內的騎姿不同，沒辦法用盡全部肌

alicemoe 09/13 02:31群

cyivs33 09/13 07:50訓練台有時要校正一下 我跟老婆常常踩72%的z2 某一

cyivs33 09/13 07:50天老婆踩z2表情痛苦 氣喘徐徐的說 怎麼踩起來跟z4

cyivs33 09/13 07:50一樣，後來校正完成就正常了

yangzac 09/13 13:07訓練台體感比外騎辛苦10-15%，外騎可用全身騎，訓練

yangzac 09/13 13:07台只能用腿

YukiPhoenix 09/13 15:11先確認訓練台跟功率計兩者間讀數差異大概多少吧 我

YukiPhoenix 09/13 15:11前一組功率計在200W的時候會比Kickr多15～20W 現在

YukiPhoenix 09/13 15:11換成P2M以後沒問題

isohera 09/13 16:05一起加油，沒事週騎五天跑兩天，快樂就好

c98765432c 09/13 17:53騎三天已是家庭及生活平衡的極限

will0620 09/14 17:37erg會依據會轉速調節阻力，如果迴轉訊號不良或迴轉

will0620 09/14 17:37速亂飄就會變超級重