[問題] 頑鹿的8+8 ftp測試準嗎？

HardRealTime04/19 12:07平時騎乘型態是？

ctx705f 04/19 16:028+8理論上就是催無氧 無氧能力好的話就會高估

Rayzof 04/19 16:1420分鐘長坡 你有拚吃奶力氣 沒辦法再一次嗎?

blackofwhite04/19 17:59確實沒有再長坡燒到最底，但頑鹿測完用調整後的ftp

blackofwhite04/19 17:59吃課表，又發現IF超過....

Rayzof 04/19 18:59IF = NP/FTP 如果你IF >1 應該是FTP少估，反之多估

Rayzof 04/19 19:00不過也是要看你說的是什麼課表?全力輸出一小時的嗎?

Rayzof 04/19 19:01如果是全力輸出一小時 >1的IF 一個是FTP又進步了

Rayzof 04/19 19:01一個是FTP設定太低了

Rayzof 04/19 19:02依照你的案例 你的NP要>195 才會IF>1

Rayzof 04/19 19:04之前有問過神人 要測試準不準就是 FTP20*2

Rayzof 04/19 19:04打不完下休 打的完應該就是準的(也可能是低估)

blackofwhite04/19 20:38謝謝Rayzof大大，我說的IF超過是指課表原本是0.75，

blackofwhite04/19 20:38用新的FTP值設定去騎會變成快0.8，用erg模式！

Rayzof 04/19 21:01IF越接近1 代表NP與FTP越近 不過你是用ERG模式

Rayzof 04/19 21:02基本上他應該要自己調成0.75左右給你騎

Rayzof 04/19 21:02課表是同一個嗎

isohera 04/19 22:00借板子問高手一下，Garmin530自動算(沒走測試)的準

isohera 04/19 22:00嗎?

isohera 04/19 22:102020/12/20開始用，4/21跳出來

Rayzof 04/19 22:24其實他的自動算就是你的20分鐘阿 只是你出全力了嗎?

isohera 04/19 22:34250一小時沒流口水，自動算246，不知道要信那個

isohera 04/19 22:35https://i.imgur.com/fqlkGd9.jpg

Rayzof 04/19 22:59這種東西的驗證方式只有在踩一次XD

Rayzof 04/19 23:01比較好的測驗是打檯子 沒變因 直接衝一小時or20*2

Rayzof 04/19 23:02不過你打檯子的話應該要降一點 外騎通常比較高

isohera 04/19 23:14收到 再練

isohera 04/19 23:18Wko算262,希望武嶺杯前有270，體重78→75，3.6W/kg

isohera 04/19 23:18，目標<5hr

blackofwhite04/19 23:27改天再測一次看看好了，有人知道8+8是用兩次平均還

blackofwhite04/19 23:27是只看第二個8呢？

Rayzof 04/19 23:30主流好像還是測階梯或是5+20 頑鹿好像也有階梯?

Rayzof 04/19 23:33https://reurl.cc/g8jn2R 應該是第二個