[問題] 健康飲食 營養均衡 相關的書籍
最近健檢後發現身體有出狀況，雖然之前有養成運動習慣（每天30分鐘），但也因此都很放縱自己吃喝
所以想找些健康飲食或是營養均衡相關的書籍來看，讓自己吃和動 雙管齊下
感謝推薦
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游能俊醫生《醣胖》，還有宋晏仁醫生最近出的書（但我都
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看他的YouTube）
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也可以去fitness板爬爬文
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我們為何吃這麼多
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超級大腦飲食計畫 跟樓上那本
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168斷食搭配低碳或生酮飲食，可以多參考柏格醫生的YT，
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還有蔡凱宙醫師的YT，收穫會很多。
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《療癒的飲食與斷食》
![Re: [問題] 健康飲食 營養均衡 相關的書籍](https://cdn.readmoo.com/cover/lg/omjaqa9_460x580.jpg "Re: [問題] 健康飲食 營養均衡 相關的書籍")
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[問題] 有關健康飲食或人生的書很謝謝在人生谷底的時候遇見了書版，開始從書中找解答也重拾看書的興趣!最近試著透 過<原子習慣>培養起運動這事，也有搭配隔壁版和YouTube 服用。 但發現最難的地方在飲食的部份。有時無意間放縱時、壓力一大、想到過不去的坎時，很 容易堅守不住。很喜歡<做自己的生命設計師>、<怦然心動人生整理魔法>，閱讀時除了實 作還有雞湯的成份，相輔相成的體驗超棒的！！![[問題] 有關健康飲食或人生的書](https://img.youtube.com/vi/KTB3ub81IW8/mqdefault.jpg "[問題] 有關健康飲食或人生的書")
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[情報] 同學青菜底加啦！看飲食懶人包抽獎「薯餅蛋配大冰奶」，這是你跟早餐店阿姨的日常對話嗎？ 「用哪一個美圖APP拍照」，才能讓你擁有好氣色？ 跟你說啦～～ 營養均衡才是讓你體態健康、容光煥發、頭腦更靈光的重點 為宣導「吃得營養又均衡」鼓勵青少年運用我的餐盤6口訣
[知識] 那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們減肥不是光靠運動就好 運動是為了保持肌肉量對吧? 真正要減脂降體重多半還是靠飲食控制啊~ 在這個外食時代 又對廚藝不擅長 不自煮水主餐來吃真的很難瘦嗎... 這是以前的想法了!!![[知識] 那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們](https://i.imgur.com/xRTrvFbb.jpg "[知識] 那些一路陪伴減肥瘦身的IG帳號們")