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Re: [問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐

看板cookclub標題Re: [問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐作者
medama
( )
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※ 引述《minksable (安田,不要白目)》之銘言:
: 平常小孩吃飯就慢,早起放空就會吃更慢,目前已經放棄,用牛奶泡高蛋白當作早餐而已(曾經嘗試多加一個水果,大概要多花十分鐘...)。
: 下學期小孩參加游泳校隊,擔心吃這麼少熱量不足,打算讓小孩帶個花生吐司到校,在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢,特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。
: 除了花生吐司,我還想了一些備案輪替免得吃膩,例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議?條件是:
: 1. 要能常溫放2小時,因為泳隊練習要1.5小時,練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok,也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天(剛從冷藏拿出)真的也可以嗎?我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶...
: 2. 不需要我早起處理,這很重要!!
: 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養,例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD
: 麻煩大家推薦了,謝謝。
不要帶土司啊
太乾難以下嚥
帶油炸花生米最好
鹹一點的 比較能分泌口水 油炸花生米熱量管夠又耐放
花生吃膩就換腰果、夏威夷果……

吃的慢很多時候就是不餓
很多家長早晚三餐加水果投餵
運動量不大的情況下 一天不吃東西也不會餓

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※ PTT 留言評論
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wensday01/19 14:18堅果不錯 但油炸花生米又是炸的 有可能有黃鞠毒素疑慮 小

wensday01/19 14:19學生欸

wensday01/19 14:19更何況吐司比堅果不乾吧

erisiss001/19 20:54小學生還是吃健康一點比較好

erisiss001/19 20:55吐司這種特油的東西建議不要了

childwen01/19 23:42吐司不會特油啊 可能樓上挑的是生吐司?

sy26718001/20 01:19吐司其實營養師是不推薦的 比一般精緻麵包好一點

KUDUKI01/20 15:29怎麼都沒人想到山東饅頭,比起吐司好一點點吧,只是無糖

KUDUKI01/20 15:29無油小朋友可能不愛

pain001/21 00:24饅頭一樣精緻澱粉,哪有差XD

mepass01/21 01:48很多大人的「健康」真的要更新了啦...

yoyun1012101/21 03:20饅頭還真的有差, 普通白吐司一樣都會放奶油才會鬆軟

yoyun1012101/21 03:22雖然也沒油到一般人會需要特別閃的程度就是了

lovebunchan01/21 03:58吃很慢饅頭啃完都要放學了吧

veryloveyou01/21 08:43帶地瓜

JoyceTong01/21 10:29推薦無糖無油無蛋多穀物的洛代夫麵包

JoyceTong01/21 10:30帶有蔓越莓的微甜、有些嚼勁

ducamao01/21 13:26吐司雖然稱不上特油但也是油糖鹽的集合體..

wenku8com01/21 16:02太讓我吃驚了 吐司已經是不健康的東西了嗎

wenku8com01/21 16:02之後是不是要說喝過水的人100%都會死

mepass01/21 16:46吐司的的確確很不健康 不用那麼驚訝

karen7101401/21 18:24全麥麵包才是 吐司就簡單暴力取得熱量的東西

yoyun1012101/21 18:52自己去看食譜就知道啦, 一般是250g粉配10g奶油5g鹽,

yoyun1012101/21 18:54油鹽比例就真的不算低, 要更鬆軟油還可能加更多

yoyun1012101/21 18:58不過是說代謝正常人也沒必要怕油怕成那樣就是了

erisiss001/21 19:12小朋友還是不要吃多,吐司這種

mepass01/21 19:35日式跟台式麵包都是澱粉炸彈 高糖高油的也很多

mepass01/21 19:35隨便吃兩顆熱量就破表了

chenyei01/21 20:14我覺得油炸不行

bluejark01/21 21:41我覺得你是如果小朋友這樣不會覺得痛苦嗎= =

ocis01/22 09:49矯枉過正了,從國小開始就連吐司都歸類為不健康、不要吃,這

ocis01/22 09:49種人生也太可悲

ocis01/22 09:53國小、游泳後,吃東西還要算熱量是不是爆表...別鬧了,小時

ocis01/22 09:55後游泳完是食物都吞還要加大量的醬來滿足身體,不然餓整天

pomyopnion01/22 10:34不是過胖或過動的小孩 吃到一些精緻澱粉會怎樣嗎?