[問題] 有辦法能降低十字花科容易脹氣問題嗎?
如題
滿喜歡吃高麗菜/芥藍/球芽甘藍的
但是這種十字花科的吃了很容易脹氣，放臭屁
最近去好市多買球芽甘藍料理，真的是瘋狂放屁
害我現在隔天要上班的話，都不太敢煮來吃
請問有什麼料理方法或秘訣可以減少脹氣問題嗎?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.6.8.4 (臺灣)
※ PTT 網址
→
多補充一些促進腸胃蠕動的食物如何
→
有在考慮要不要買益生菌來吃 不知道會不會有幫助
→
煮透一點
→
可是我喜歡用炒來吃的QQ還是應該炒的時候加點水 再讓他收
→
乾
推
一點水 蓋鍋蓋悶一下
推
飯後一瓶養樂多
→
決定先水煮幾分鐘 再炒試試 看看會不會比較好(網路上教的
→
可以試看看益生菌 我以前吃奶製品必拉 外食有時又不小
→
心吃到 後來吃益生菌一段時間後好非常多
推
吃少一點
推
沒什麼用 平常也有吃乳酸菌益生菌
→
就是只能少吃 高麗菜也是
42
[閒聊]脹氣脹到肚子好大我超容易脹氣 有時候明明也沒吃什麼 晚餐也吃正常一個便當 到了8、9點就會開始脹氣 常常肚子脹到像吃了兩頓吃到飽一樣43
[心得] 居家上班一年多~超過70款蔬食常備菜準備照片多。文長。全菜單在這邊: 平常都是周末準備蔬食常備菜 去年春天美國疫情大爆發之後開始居家上班 原本以為會認真煮三餐~ 結果最後還是一樣周末先準備好一些簡單常備菜![[心得] 居家上班一年多~超過70款蔬食常備菜準備](https://i.imgur.com/zihWrA5b.jpg "[心得] 居家上班一年多~超過70款蔬食常備菜準備")
38
[閒聊] 脹氣到想吐，怎辦前幾天晚上忍不住嘴饞吃宵夜麥噹噹，一吃完超滿足，但就開始脹氣，整夜睡不好，之後連續脹氣兩三天至今，彷彿打開脹氣的開關。 明明照三餐吃消脹氣藥，但水一喝多就會溢上喉頭，吃任何食物都脹氣，脹到想吐，怎麼排氣都排不完，男友都習慣我無時無刻大放屁了。 到底要怎樣脹氣才會停止呢？ 搞得我現在都不太敢進食了，還是乾脆斷食會有用嗎？ 有人有經驗嗎(@_@)29
[懷孕] 瘋狂脹氣打嗝 求解目前懷孕8W左右，一直瘋狂脹氣打嗝 請問有什麼辦法嗎？這樣算是正常的現象嗎？ 吃了吐，不吃又好餓 到底有什麼辦法 酸梅什麼都吃下去了10
[寶寶] 4M24D寶寶脹氣問題這幾天寶寶脹氣特別嚴重，晚上長睡眠會躁動或唉唉叫或哭鬧，很難排氣。 目前全配方，一天5餐奶+1次副食品，排便正常（1-2天排便，便便型態也正常）。 九月初因為厭奶從能恩水解換成家裡有的試喝罐美強生優生A+，奶量有回升（優生我還是 以70度水泡奶搭配每天吃寶乖亞五滴）但明顯感覺比之前喝能恩水解容易脹氣，而且較不 容易排氣（之前喝能恩水解很容易放屁）現在很少放屁，要一直按摩+抬腳運動很多輪才8
[問題] 避免脹氣的飲食最近嘗試了吃燕麥， 還加了奇亞籽， 還喜歡烤地瓜來吃。 後來慢慢發現很容易脹氣， 請問大家有推薦的飲食方式嗎。6
[問題] 月經後脹氣要看那一科呢？女友月經剛結束隔天中午吃完飯肚子就痛，跑去上大號之後就開始脹氣。 現在是只要吃飽就脹氣，一直打嗝跟些微放屁，這個症狀已經持續了一個多禮拜。 今天下班想說帶他去看醫生，但不知道這樣要帶去看婦產科還是腸胃科比較好。 目前女友食慾 排便都正常 但打嗝會打到有胃酸還有吃飽脹氣，其他無任何異狀。 想問有經驗的人給一些建議。5
Re: [寶寶] 沒腹瀉，放屁卻會帶黏液(水屁)？之前詢問關於水屁的文章居然是3Y8M時的事情了... 因為偶爾會有遇到同樣症狀的爸媽們詢問， 所以來回覆一下自己的文章， 讓大家可以更快速搜尋到答案， 我們家小朋友剛過6Y的生日，(一轉眼就要上國小了...)X
Fw: [情報] 高麗菜營養高還能抑制癌細胞 2類人少吃高麗菜營養高還能抑制癌細胞 營養師：2類人少吃 2022/07/10 中時新聞網 李珮妘 高麗菜除了大火快炒之外也適合入湯，是家家戶戶餐桌上常見的料理，由於40歲女歌手朱 俐靜日前不幸癌逝，喚醒民眾對於乳癌的關注，不少專家建議平時可多攝取高麗菜等十字 花科蔬菜預防乳癌，營養師夏子雯也特別在臉書粉專分享高麗菜的諸多營養素，但也提醒![Fw: [情報] 高麗菜營養高還能抑制癌細胞 2類人少吃](https://images.chinatimes.com/newsphoto/2022-07-10/1024/20220710002038.jpg "Fw: [情報] 高麗菜營養高還能抑制癌細胞 2類人少吃")
![[閒聊]脹氣脹到肚子好大](https://i.imgur.com/3DMgjLOb.jpg223.140.181.142 "[閒聊]脹氣脹到肚子好大")