[問題] 有辦法能降低十字花科容易脹氣問題嗎?
如題
滿喜歡吃高麗菜/芥藍/球芽甘藍的
但是這種十字花科的吃了很容易脹氣，放臭屁
最近去好市多買球芽甘藍料理，真的是瘋狂放屁
害我現在隔天要上班的話，都不太敢煮來吃
請問有什麼料理方法或秘訣可以減少脹氣問題嗎?
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多補充一些促進腸胃蠕動的食物如何
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有在考慮要不要買益生菌來吃 不知道會不會有幫助
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煮透一點
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可是我喜歡用炒來吃的QQ還是應該炒的時候加點水 再讓他收
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乾
推
一點水 蓋鍋蓋悶一下
推
飯後一瓶養樂多
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決定先水煮幾分鐘 再炒試試 看看會不會比較好(網路上教的
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可以試看看益生菌 我以前吃奶製品必拉 外食有時又不小
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心吃到 後來吃益生菌一段時間後好非常多
推
吃少一點
推
沒什麼用 平常也有吃乳酸菌益生菌
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就是只能少吃 高麗菜也是
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