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[心得] 夏日優格懶人料理分享

看板cookclub標題[心得] 夏日優格懶人料理分享作者
asig111
(Alley)
時間推噓 9 推:9 噓:0 →:5

夏天到了,買了一些優格回家解嘴饞用
冰冰涼涼的也比較能夠激起食慾
我是覺得單吃優格很容易吃膩
嘗試做了優格懶人料理,跟大家分享

https://i.imgur.com/HcGCNnL.jpg

我後來逛一逛,最後挑的是福樂的頂級希臘式優格
因為這款有50%乳蛋白增量,之前吃過幾次覺得蠻不錯
口感會比其他吃過的希臘式優格更綿密一點
另外就是它的酸味也很剛好,是微微的酸
吃了很順口,不會覺得太超過
記得之前只有大賣場有大杯裝,現在超商也能買的到小杯裝了

首先來說一下解嘴饞的水果優格
準備的材料有 ~~~

https://i.imgur.com/6o3ZeDE.jpg


1. 少許愛吃的水果
2. 頂級希臘式優格一杯
也可以加入少許蜂蜜做提味,但因為芒果的甜味已經很夠了我就沒有另外加

作法:
我先將芒果丁鋪在杯底,稍微跟優格做攪拌

https://i.imgur.com/FPVZXSw.jpg

再來鋪上奇異果,往上蓋一層優格

https://i.imgur.com/XnuF3TR.jpg

最後將剩下的水果切丁擺在最上面做小點綴

https://i.imgur.com/BucXSAJ.jpg

看起來真的很消暑
必須大推芒果+奇異果這個組合 !
雖然材料跟做法超簡單但味道卻很有層次
第一口吃到的會是優格的香味
到嘴中融合後,芒果的甜剛好能跟奇異果的酸完美搭配
微酸甜的感覺吃起來真的有種幸福感

再來優格燕麥粥我自己也覺得很不錯
準備的材料有 ~~~~

https://i.imgur.com/lhh4NeP.jpg


1.少許愛吃的水果
2.頂級希臘優格一杯
3. 少許蜂蜜 (依照個人習慣酌量)
4.燕麥片

作法:
先將蜂蜜加水及燕麥片攪拌均勻
然後放入冰箱軟化燕麥
(也可以依照個人喜好加入牛奶或是豆漿泡燕麥)

https://i.imgur.com/ef4AmAk.jpg

隔天燕麥充分軟化後即可拌入優格

https://i.imgur.com/JFkqkwN.jpg

依自己喜歡的口感添加優格的量,我喜歡較濃郁的味道,所以優格有加多一點~

https://i.imgur.com/fZRTsO6.jpg

最後鋪上水果就完成囉,因為想要隔天Hen~順暢,所以加了香蕉

https://i.imgur.com/bjssxMI.jpg

燕麥加入了優格,吃起來更有口感
不敢單吃燕麥的人可以試試看
這樣搭配著吃其實很飽足,也比較沒有罪惡感
晚上還可以多做一份隔天中午帶去公司吃
夏天如果沒什麼食慾,優格燕麥粥真的是不錯選擇

以上是我的夏日優格懶人料理跟大家分享~
也歡迎大家分享你們的優格創意吃法
一起來交流學習吧 ~

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.251.202 (臺灣)
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※ 編輯: asig111 (223.139.251.202 臺灣), 06/09/2020 18:53:06

kittyIloveU06/09 18:58水果杯看起來很好吃 XD

謝謝你~~水果+優格真的很搭

pouy06/09 19:34夏天吃冰冰涼涼的優格真的很適合~

清爽無負擔

oohailey06/09 21:22無糖優格可以做低脂塔塔醬

謝謝分享~我再來找食譜試試看

※ 編輯: asig111 (223.139.251.202 臺灣), 06/09/2020 23:34:47

sofisofi06/10 02:59拌碎小黃瓜和橄欖油做Tzatziki也超好吃

s083172006/10 14:47感覺好消暑阿~ 假日去買幾杯回家弄來吃,加燕麥當早餐吃

s083172006/10 14:47應該很不錯

jlfl245706/10 17:39我也愛希臘優格 另一個莓果也好吃

vivianleee06/10 19:15水果優格杯感覺就很適合現在這種大熱天吃

ls199006/10 19:57福樂莓果優格好吃+1

fang52306/10 20:48看起來好好吃~推一個~ 是說照片也拍的好美

b10809203406/11 14:55感謝分享~~看完這篇超想弄一些優格輕食來吃的 哈哈

b10809203406/11 14:55

jrtime06/11 15:47福樂的頂級希臘優格真的不錯吃,而且賣場還有蜂蜜跟鮮奶口

jrtime06/11 15:47味,都蠻推的~