能冰冰箱冷凍或冷藏微波料理
大家好,第一次在這裡發文因為我也不太做菜最近還在嘗試階段XD
因為工作關係地區偏遠連超商都要走好遠的路
最近又因為有點發福,因此想控制好體重
想請問大家有沒有推薦的料理
能夠讓我週末兩天先做好,然後冰起來,要吃的時候拿出來微波就好
1.希望可以冰約莫五天也不會壞的料理
2.盡量不要高油高熱量
3.冰箱也可冰生食
想順便問大家炒過的菜可以冰冷凍嗎
我的拿手菜是煮水餃
謝謝大家
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炒飯可以一次做很多份放保鮮盒冷藏
可以看超市冷凍櫃都放什麼食品,挑你能接受的
炒/煮花菜 滷白菜 滷蘿蔔 燉馬鈴薯 咖哩類...
炒筊白筍 炒鮮筍絲 茄子料理 菜類不吃脆口感的還蠻多
現在夏天 冰箱常駐涼菜:涼拌小黃瓜/涼拌洋蔥/涼拌豆腐
都不用微波就可以吃XD
茶葉蛋滷起來冰著 夏天就涼涼吃
推薦你研究電鍋料理,週末洗菜備料
控制體重就別吃水餃了 青菜洗好切好瀝乾 放冰箱可以
放一週 每天拿出來水煮
冷凍毛豆
如果你能想一個低卡水餃食譜就剛好適合你...
一般的水餃配方都太油了...但自己做的好處就是可以照需求
更改自己的配方...建議你往這個方向研究也許你瘦下來之後
你的低卡減肥水餃就讓你成為網紅...
那我可以吃五天水餃
我有一個想法你可以試試看樓上那個50款常備菜轉化成水餃
加入你的巧思把一些材料用調理機或手工剁碎成各種大小...
包在餃子皮中冷凍起來...平常想增加蛋白質的話可以多加
舒肥雞胸
乳酪或是現成的板豆腐直接配水餃就不必多煮...
舒肥大量雞胸也是最近流行的做法...
我以前減肥的時候曾經有一陣子平常吃大量蔬菜但嘴饞時...
分類不見了 還有爬文
我會去買香雞排來吃可是我只吃一口慢慢的嚼其他冰起來...
或是給家人吃...但其如果有運動習慣就不必那麼計較...
後來開始運動之後只要稍微控制每天的熱量就很容易瘦...
現在蠻流行千張水餃的 你可以搜尋看看
柳澤英子的書「微波瘦身常備菜」裡面教的很適合你的
需求
裡面教的方式是先將食材處理後用可微波保鮮盒冷凍起
來,一盒就是一餐的主菜,要吃時拿一盒出來微波就好
,搭配其他道常備菜就是一餐
冷凍花椰菜 白菜 波菜(是菜煮好冷凍就對了,疫情時囤
菜省空間的方法)最省事的方法是做成冷凍便當
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[問題] 煮好的食物保存問題想請問 聽人家說煮好的東西 要放到冷卻後才可以冰冰箱 不然容易壞 請問是真的嗎? 另一個問題是 一鍋煮好的咖哩 如果我放冷藏可以保存多久? 上週煮一鍋 結果第二天就酸掉了 我是煮好後還有點熱熱的就冰冷藏 這之中有用湯匙挖一點來吃16
[問題] 雞胸料理包VS好市多清雞胸肉小弟上班族平常比較沒時間自己煮 三餐幾乎都吃外面 近來進行飲食控制 目前正在物色雞胸肉的料理 前陣子在好市多有看到大成清雞胸肉14
[問題] 一鍋料理常常下班後,想著晚餐煮什麼有點心累, 靈光一閃想到一鍋料理! 於是今天出現了: 豆芽貢丸菜頭湯 配水餃9
Re: [寶寶] 雙薪家庭的寶寶晚餐?目前週一~週三爸爸不在家,只有媽媽跟小孩(3Y)一起度過晚餐+漫漫長夜。 媽媽:隔天帶午餐便當的需求。 3Y小孩:白飯控,不吃炒飯。青菜葉菜跟高麗菜接受度較高, 瓜類、青花菜、青椒類不吃QQ 之前曾經嘗試週日煮飯,帶週一跟週二午餐跟晚餐,8
[器具] 冷凍專用的塑膠袋最近在做冷凍調理包,給在外地工作的老公 但發現用塑膠袋裝,在退冰的時候都容易破掉 請問各位有適合冷凍保存的塑膠袋嗎? 順便問一下有適合冷凍過後,再微波也OK的料理嗎可以推薦我一下嗎?謝謝各位 --5
Re: [問卦] 一個人自煮怎省錢的八卦一個人自煮自食要省錢的方法 其實就是要當做多人餐來做 因此必須要有不怕膩的個性才容易實行 不怕多日或多餐吃同樣食材或同樣餐式 通常抓三天一個單位,以此去購買食材與料理食物5
Re: [問卦] 水煮蛋很難剝殼這個問題很多人問過了我一次回覆 基本上水煮蛋煮一大堆千萬不要剝殼冰冰箱很容易壞掉 冰冰箱大概兩天過後會出現一種橘色的那就是發霉了 最好的保存方式就是不要剝殼直接冰 要吃的時候用刀子直接切成兩半X
[問卦] 肥宅吃水餃時剝下來的皮,後來都怎料理?有時會買冷凍水餃好幾盒放冰凍 但正餐時間,不想出門時,就直接煮或微波來吃 以前煮冷凍水餃真的很不好煮,又要在旁邊顧火 現在用微波煮,超級方便,跟洗衣機一樣 放進去,等20分鐘或30分鐘後,再去拿就全熟了3
Re: [問題] 簡單又可大量&久放的食譜若想要縮短料理時間,建議可以將部分備料工作事先做好,跟善用料理工具。 例如蔥、薑、蒜都先切好放保鮮盒冷凍,需要的時候直接掰開就可以用。 肉類一樣先分裝並調味好,裝保鮮盒冷凍,要用的時候前晚放冷藏退冰。隔天要煮就快很多。 青菜的話超推薦微波爐料理法,準備一個馬克杯,放入要爆香的油跟蒜,加蓋微波一分鍾。菜洗好放微波盒或玻璃碗,將爆香的油淋上,再送微波爐3-5分鐘不等。拿出來加調味料拌勻即可。整個過程十分鐘可以搞定。 肉片料理用微波爐也挺合適,調味料拌勻微波後就可以吃了。3
[問題] 冷凍牡蠣如何解凍與料理?防疫期間看了一堆日本吃牡蠣的影片 就買了一包韓國的冷凍牡蠣來料理 第一次是直接放夾鏈袋流水到完全解凍 大概解凍了三十分鐘以上? 煮出來的湯汁沒什麼味道還滿好喝的