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[心得] 凱格爾運動的適切性(產後漏尿)

看板feminine_sex標題[心得] 凱格爾運動的適切性(產後漏尿)作者
ballII
(無限期徵才)
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(詳細記錄在此:
https://mkhere.blogspot.com/2024/06/to-kegel-or-not-to-kegel.html
內容較為繁瑣,並牽涉個人經驗與主觀,故以下只顯示摘要。)

我產後有漏尿問題,
勤勞進行凱格爾運動,狀況卻越來越糟。
就醫多次後終於找到癥結:

我凱格爾做過頭了!導致骨盆底肌過度緊繃,已無法再收縮。

後來依醫囑服用肌肉鬆弛劑與維他命B12,漏尿問題就解決了。
(我本來差點要接受尿道懸吊手術了。)


因「凱格爾做過度」的案例很少人提及,
所以分享在此提醒一下有類似困擾的女性,希望對各位有所助益。

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zoro178 06/15 15:01這只是憋尿憋過頭,所以汽缸縮缸而已吧......?

zoro178 06/15 15:05平常在家看電視,順便做運動,買顆有氧舞蹈用的小彈

zoro178 06/15 15:05力球,夾在大腿,每天夾個30下,就可以了

petitebabe 06/16 20:37第一次聽說,還好找到原因免動刀了

Friday12345 06/16 22:08原來,過頭反而是反效果