[問題] 為什麼男生比較不容易便秘!

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 已爬文關鍵字：益生菌、便秘、小腹 好像不少人和我一樣從小有便秘問題，困擾很久 我久久都會用灌腸才能通一下... 有人說 可能是水份蔬果攝取不夠

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我是上班族 每天都坐整天 三餐外食隨便吃 想當然營養也非常不均衡 所以長期都有便秘的問題...

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我們家我跟我老公都有不同的家族病史，我老公好像天生腸胃就不好 我婆婆就有胃癌開刀的經驗，大寶五歲以前都沒什麼感覺，不過五歲後到現在 好像偶爾有便祕的症狀。就按照過往經驗，給他吃一些火龍果之類幫助消化排便的水果 或是多補充水分，也在每一餐給他多吃一些蔬菜纖維 但維持了好長一段時間，最近又開始便秘了，而且有時候會便秘到腹痛

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 因為常便秘，痘痘難改善、皮膚又很暗沈 醫生建議我多吃高纖食物 不過因為三餐幾乎都是外食，本身又不太喜歡吃青菜 所以想說是不是可以買一些有膳食纖維的保健品來補充

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寶寶目前3m，但是排便不順，曾經因為換奶喝啟賦（一般）+寶乖亞便秘5天，所以又換回 原本喝的鉑臻（一般），但是排便還是不順，至少都三天以上才便便而且很用力，有去看 醫生，醫生說只要大出來的便便是大便卡的顏色跟質地就不是便秘，請問該怎麼改善呢？ ps每天都有肚子按摩跟空中腳踏車，還買了健力架踢踢琴讓他踢還是好多天都不大便(泣 ）

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想請教大家寶寶目前1Y2M 常常大便時要很用力還大到哭流了滿頭汗 觀察他的大便感覺不會很硬 但就是很大，有時是球狀有時類似圓柱體狀 十次大概有八次會這樣 目測直徑大約四公分左右

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1.吃好的油分,每天吃一點無調味堅果 2.多吃纖維蔬菜 3.多喝水 而我覺得幫助最大其實是1 至於什麼益生菌 我是有吃 但覺得益生菌功效應該是改善腸道菌叢分布

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最近不知為啥每天都大便 感覺真的很美妙 因爲如果太久沒大便肚子會覺得漲漲的 而且人的心情會很差 不過從前的話可能都2-3天大一次

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最低標準真的是兩天拉一次 三天就是便秘了 雖然便祕跟體質有一點關係 女生又比男生容易便秘一點點 但通常要天天拉屎才是健康的體質