[疑問] 排便不順要怎麼改善?
有人和我一樣平常也是不太吃菜嗎?
雖然知道蔬菜裡面有很多纖維質
不過因為大部份的菜我吃起來覺得味道很重，咬沒二口都覺得噁心
所以一天下來吃的菜量可能和一般人一餐的菜量差不多
不過也因為這樣所以排便很不順
之前喝優酪乳加減還可以改善便秘狀況
沒想到最近工作壓力大，就連優酪乳也沒變法改善
本來是有想說買軟便劑回來用，但又覺得這也不是長久之計
最近搜尋改善便秘的方法時有看到膳食纖維這種保養品
想說買回來試試，目前爬文是看到大研生醫、BHK’s和桂格纖維佳這幾款有出
不知道大家有吃過哪款? 覺得效果如何呢?
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推
早晚按兩手合谷穴至少十分鐘，要用力
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按
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改善了就不用再按或降低頻率，不然會
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偏
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或是去找個強一點的中醫調理
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多喝溫水對走動運動
推
運動+1 去健身房運動都會一直想放屁xD
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如果是排便效果的話，BHK我覺得蠻有感
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的 但他官網說的代謝變好那些，短時間
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還沒感覺
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多走動 水果多吃 多喝水 不然就是益生
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菌了
推
嘗試早上起床直接灌一杯500cc溫開水先
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蠻有用的
爆
[閒聊] 請大家推薦給我解便秘的方法好！我知道這是月經文，但我爬完文做完網友的推薦的方式但還是無法改善目前便秘的問 題～ 平常大多外食為主，之前也會去自助餐夾大量的青菜（現在只能買一堆菜回來水煮了）、 早餐的大冰奶、地瓜、空腹喝溫水、每朝綠茶（如果前一天吃太油，餐後喝有效）、711的 益生菌、優酪乳這邊都有試過，但都沒有效果，或是一開始有效但後期就沒有效果～99
[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?身邊很多人好像都有便秘問題 有些人會吃一些幫助排便的東西 我自己用過的大概就這幾種 不知名早餐店大冰奶 很隨機 有時候喝完也沒事![[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?](https://i.imgur.com/iPhzv43b.jpg "[閒聊] 各位女孩兒試過什麼解便秘的產品嗎?")
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[懷孕] 改善孕婦便秘的益生菌品牌？朋友也沒帳號，所以請我不知道能不能可以幫她發文問看看， 朋友懷孕之前都很少便秘狀況，最近有便秘問題讓她有點不知所措， 想問看看有過類似困擾的媽咪們，都是怎麼減少便秘發生的狀況？ 發文之前是有先聽她婆婆的建議喝優酪乳看看 但朋友不喜歡那個味道， 勉強喝了一兩週就受不了， 而且狀況還是沒有太大的改善（或許是喝不夠多？）![[懷孕] 改善孕婦便秘的益生菌品牌？](https://i.imgur.com/fc2Lv7qb.jpg "[懷孕] 改善孕婦便秘的益生菌品牌？")
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[請益] 改善消化的益生菌從小就長期備受便秘、脹氣困擾… 甚至印象很深刻小時候曾經坐在馬桶上因為大便卡住出不來而大哭 大家建議的各種方法幾乎都試過了 每天水一定灌滿2000cc、喝優酪乳、多蔬果與充分運動都還是宣告無效 之前一直覺得益生菌要長期吃花費其實不便宜27
[閒聊] 我以為益生菌只能改善便秘?上週陪朋友去逛街 看到他在藥妝店掃了很多益生菌 以為他是便秘很嚴重 結果他說是相反 是因為太常拉肚子所以才需要 因為我自己沒再吃 所以我一直以為益生菌是給排便比較不順的人吃的X
[閒聊] 意外發現長痘痘的原因是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 青春期都不怎麼長痘 原本以為自己是不長痘痘的體質 結果這幾個月突然開始長痘痘 皮膚也變得暗沉粗糙....![[閒聊] 意外發現長痘痘的原因](https://i.imgur.com/XXof4jKb.jpg "[閒聊] 意外發現長痘痘的原因")
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[寶寶] 小孩便秘可以吃益生菌嗎?我們家我跟我老公都有不同的家族病史，我老公好像天生腸胃就不好 我婆婆就有胃癌開刀的經驗，大寶五歲以前都沒什麼感覺，不過五歲後到現在 好像偶爾有便祕的症狀。就按照過往經驗，給他吃一些火龍果之類幫助消化排便的水果 或是多補充水分，也在每一餐給他多吃一些蔬菜纖維 但維持了好長一段時間，最近又開始便秘了，而且有時候會便秘到腹痛15
[寶寶] 3m排便不順寶寶目前3m，但是排便不順，曾經因為換奶喝啟賦（一般）+寶乖亞便秘5天，所以又換回 原本喝的鉑臻（一般），但是排便還是不順，至少都三天以上才便便而且很用力，有去看 醫生，醫生說只要大出來的便便是大便卡的顏色跟質地就不是便秘，請問該怎麼改善呢？ ps每天都有肚子按摩跟空中腳踏車，還買了健力架踢踢琴讓他踢還是好多天都不大便(泣 ）5
[寶寶] 羊大便的改善方法寶寶現在四個多月 一直以來都喝美強生親舒水解 奶量一餐180-210，五餐。 排便也都很順利每天一次 但是到了四個月的時候開始有點厭奶，變成一餐平均只喝150......1
Re: [問卦] 得痔瘡的人多嗎？: 不想得痔瘡可以有很簡單的方法 減少進食量以及多喝水多吃蔬菜 我自己一天一餐之後就沒便秘過 曾經有輕微痔瘡，也會便血
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