[請益] 改善消化的益生菌

anils 01/27 19:39攝取的油脂有足夠嗎？

serene469 01/27 20:14易脹氣 奶類也要減少攝取 能試表飛鳴或

serene469 01/27 20:14wakamoto

qi3qi3 01/27 20:43油脂也很重要喔

oguesto 01/27 21:18久坐也容易排便困難 檢查一下生活形態說

oguesto 01/27 21:18不定能改善(看一天大概走多少步

treefrog 01/27 21:29推 妙利散

kelvinlight 01/27 21:34青菜吃太少了吧

kelvinlight 01/27 21:35水份攝取不夠

weiweiarno 01/27 22:01水可能增加至2500-3000；可以試試每

weiweiarno 01/27 22:01天空腹喝1-2茶匙的油(可以買一些好的

weiweiarno 01/27 22:01油),但要長期才看得出效果。

yuinami 01/27 22:26久坐真的超容易便秘，下班可以的話多走

yuinami 01/27 22:26動

MiLUu 01/27 22:45我現在是吃妙立散 還行

rostar0626 01/27 22:47感覺看醫生比較有用

a15013707 01/27 23:01早餐店奶茶治便祕

rotafio 01/27 23:05黑棗汁也可促進腸蠕動

htssvtyl 01/27 23:08推薦大麥青汁，不同牌子口味有差異可以

htssvtyl 01/27 23:08多試

bluesea0405 01/27 23:08早餐店大冰奶真的很恐怖

ppppq 01/27 23:37試試黑芝麻醬，有豐富膳食纖維跟好的油跟鈣

ppppq 01/27 23:37質，我原本也是容易便秘，排便常常3～4天一

ppppq 01/27 23:37次，現在每天無糖黑芝麻醬泡無糖豆漿，覺得

ppppq 01/27 23:37排便順暢，進步到1～2天一次

DDemi 01/28 00:091沒用，我便秘人一次吃到兩條也無感

shibababy 01/28 00:12我有慢性蕁麻疹 試了七八種益生菌最後

shibababy 01/28 00:12是吃1才好很多 但對消化我覺得沒用

shibababy 01/28 00:12 反而好像比較少上大號了

sodaparadise 01/28 00:39王醫師的4+2R代謝法是改變腸道菌

sodaparadise 01/28 00:39相 走投無路可以試看看

mangoshun 01/28 01:09找中醫師調整，覺得比吃貴桑桑益生菌

mangoshun 01/28 01:09有用，如果是體質，益生菌只能輔助（一

mangoshun 01/28 01:09樣是便秘人心得）。營養師我吃過，腸子

mangoshun 01/28 01:09一樣沒動靜啊啊啊啊！！

millersnao 01/28 01:29推大麥青汁，對於便秘人來說有效，另

millersnao 01/28 01:29外市面上的益生菌沒有一樣對我嚴重患

millersnao 01/28 01:29者有用，所以如果是嚴重患者，要好好

millersnao 01/28 01:29考慮

sophina923 01/28 05:35妙利散

alchemic 01/28 08:16對我而言大葉青汁比益生菌有效一點

akino911911 01/28 08:47便秘人朋友是說她靠酵素+益生菌

cellocat 01/28 10:50我自己是台塑益生菌和杜化液，覺得有效

junnptt 01/28 10:56可以試試吃火龍果

A710229 01/28 11:50脹氣的話要避免易脹氣食物如豆製品，飯

A710229 01/28 11:50前不喝液體，水果可試火龍果，瑜珈有個

A710229 01/28 11:50按摩腸胃的動作，難消化的食物請少量吃

A710229 01/28 11:50，像湯圓麻糬，骨盆前傾也容易造成便秘,

A710229 01/28 11:50不過美保點在哪？

vecuh 01/28 12:23納豆效果很不錯..只是美保點在哪？

luby1988 01/28 12:26看中醫試試

farere 01/28 13:08德國益生菌，對消脹氣有效

iamevelyn 01/28 13:12為什麼這是美保板的發文？

sirgawain 01/28 13:43滿推sakuyo,我也是長期便秘消化不好,

sirgawain 01/28 13:43持續吃一段時間覺得有改善一些,但益生

sirgawain 01/28 13:43菌是要持續吃的,通常立即有效果的可能

sirgawain 01/28 13:43有加瀉藥成分

concerto28 01/28 13:53便秘有很多原因，找到自己的容易引發

concerto28 01/28 13:54的誘因，避免掉有效，我也跟你差不多

concerto28 01/28 13:54的情況，後來找到永信藥品的複方10益

concerto28 01/28 13:54菌有改善，但是按照營養科的說法，益

concerto28 01/28 13:54生菌剛吃下去很有效，過一陣子又沒了

concerto28 01/28 13:54，可能是身體習慣了，要換別款

chi0113 01/28 14:14好市多的益生菌不錯 我便秘時候吃三個月

chi0113 01/28 14:14 到現在都沒有便秘了 主要還是生活作息

chi0113 01/28 14:14飲食還有固定時間要去廁所 養成習慣

littlewendy 01/28 14:17運動，我做一些腹肌運動隔天都會拉肚

littlewendy 01/28 14:17子。把身體摺成v之類，腿伸直抬高，

littlewendy 01/28 14:17上半身抬高。

shihui 01/28 15:59建議版主要審查文章內容 不然常常有錯版

shihui 01/28 15:59文 雖然大家都是熱心的

oni23 01/28 16:04看到這種我都很想問益生菌吃了多久說沒效呢

oni23 01/28 16:05因為益生菌不是仙丹，我姊便祕很久，吃了三

oni23 01/28 16:05個月才有改善，在三個月之間她都很想放棄

oni23 01/28 16:06我則是勸她再給腸道一點時間，畢竟你讓它

oni23 01/28 16:06阻塞這麼久了，不可能馬上好~真的過了三個

oni23 01/28 16:07之後就改善，到現在說每天都很順~

sleepssue 01/28 16:58我也是容易脹氣跟便秘，我吃過很多牌子

sleepssue 01/28 16:58，沒有重複過，目前感受下來，欣表飛

sleepssue 01/28 16:58鳴、家酪優益生菌有效改善！早餐吃雪坊

sleepssue 01/28 16:58優格！我已經吃益生菌一年了，益生菌真

sleepssue 01/28 16:58的要長期吃、慢慢調整！

fangkitty 01/28 19:35益生菌至少要吃三個月，三個月後沒效就

fangkitty 01/28 19:35要換另一個牌子，我皮膚過敏乾癢跟便

fangkitty 01/28 19:35秘也是靠吃益生菌改善

LBP 01/28 20:57要不要看醫生檢查？說不定是大腸過長或大腸無

LBP 01/28 20:57力症之類的

sara820820 01/28 21:49可以試試比菲德氏菌，覺得是最有效的

sara820820 01/28 21:49!

pppwww 01/29 00:13認真回答：看醫生，另外有一個東西可以買

pppwww 01/29 00:13來喝，去杏一維康買黑棗汁，一天100CC天然

pppwww 01/29 00:13幫助消化的東西

jafita 01/29 19:02去看醫生請他開自費妙立散

inyoumy 01/29 21:25妙立散推 妹妹開刀導致腸胃不適

inyoumy 01/29 21:25醫生建議吃一個月以上

heygal 01/30 00:39你可以吃吃看鎂，三百毫克左右，鎂會促進

heygal 01/30 00:39腸胃動

hoooh 01/31 00:39我跟原PO一樣，試過各種方式都沒用，但自從

hoooh 01/31 00:39每天早上一杯黑咖啡之後 不到五分鐘就很有

hoooh 01/31 00:39感覺，就養成每天一杯黑咖啡的習慣。

smee9 02/01 22:161長期吃有感，但真的不便宜QQ

rochis 02/03 17:11唔我現在吃美安的益生菌 覺得很有感 連精

rochis 02/03 17:11神都有變好 之前吃iherb益生菌都沒感覺

denna 02/06 10:33我也會常脹氣，有次看醫生，他推薦吃新表飛

denna 02/06 10:33鳴，感覺有稍微好點～

afyum 02/08 12:31好聰敏的消化菌，對消化系統不良很有用，

afyum 02/08 12:31我長期便秘又容易脹氣，吃了一陣子之後好

afyum 02/08 12:31很多，而且完全不會肚痛或拉肚子，現在已經

afyum 02/08 12:31不用每天吃了，而且又比益生菌便宜（益生

afyum 02/08 12:31菌比較適合改善過敏體質）

Bignana20 02/08 18:21想改善便秘的話，開始補充益生菌是對的

Bignana20 02/08 18:21，我的營養師是推我nisoro的高纖飲，除

Bignana20 02/08 18:21了有膳食纖維外還有益生質可以讓益生菌

Bignana20 02/08 18:22在腸道的效果更好

sky8195love 02/10 11:30還是要搭配飲食跟運動改善啦