[心得] 改善腸道機能(比菲德氏菌+乳寡醣)
之前解封後回公司上班後，可能壓力更大了開始便秘
很常可以整整五天肚子都沒動靜
試過台塑舒暢益生菌和life space成人益生菌
台塑的我吃了會噁心反胃而life space是完全無感...
https://i.imgur.com/HgoW4TI.jpg
後面決定還是找比較常聽過的比菲德氏菌試試
因為吃了台塑的每次都會噁心的感覺
在想說是不是因為甜味劑的關係，這次選sakuyo的
主要想試看看口感是否能適應以及能否改善狀況
一袋30包，小包裝對我這懶人來說滿方便攜帶跟食用的
此款主打優良龍根菌種BB356，另添加乳寡醣
看下網上資料是說乳寡醣能幫助好菌生長與存活，有加分的效果
https://i.imgur.com/uXyb1P6.jpg
先說口感部分，吃起來沒有死甜味，有一個淡淡乳香味
我都是抓飯後十分鐘內吃，1/19開始吃，
到1/20跟1/21偶爾會明顯感覺到腸胃在蠕動，排氣量也變多
但排出來的氣比較沒什麼味道，以往排出來的氣真的是我聞到自己都會驚呼…
1/22吃完早餐後就開始有感覺，排出來的量又讓我驚呼一次…
1/23下午一樣排便解鎖成功
之後大約都落在一到兩天廁所一次，比起五天來說真的是可喜可賀了
現在固定每天都會吃一包，改善便祕的狀況算是有感，
但也不能完全歸功於益生菌，可能也跟最近心情比較放鬆有關聯吧
但因為口感上沒什麼奇怪的味道或甜膩感，目前仍然會繼續吃下去
畢竟益生菌也不是特效藥，針對自己的症狀找到對的菌種並耐心長期養好菌
好好保養腸胃才是最根本之道囉
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※ PTT留言評論
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推
台塑同感...雖然認真吃還算有感
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life space真的超級無感...
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借問有人吃過「妙利散」嗎？
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妙麗散對於經常腹瀉的人來說，可以調
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整腸道的正常菌叢，排便型態會比較正
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常
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台塑一開始超有感，但後面就又無效了…
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原來不只我覺得台塑有那個噁心感！
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我吃台塑的是會絞痛拉肚子
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益生菌、維他命C、葉黃素都是現在在
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攝取的
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多吃原型食物跟多運動，吃益生菌輔助覺
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得效果不錯~
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之前吃啥都沒感覺,後來每次飯後站1小
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時,便祕改善很多,現在幾乎每天排便,推
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薦給大家,Angelababy之前說過..有效..
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益生菌我是都吃Jarrow Formulas，幫助
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排便的我都吃變變熊酵素軟糖，除了這
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些平常也會去公園和WG跑步，改善非常
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多~~~
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益生菌能在一個月之內有明顯的感受嗎…
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我本來是想改善過敏去吃紐崔萊的益生
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菌，連帶地發現上廁所也變很正常
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[懷孕] 動不動就便秘人生懷孕前從來沒有便秘的症頭 從大概10w就開始嚴重便秘， 每次上廁所覺得差不多要了吃奶的力氣才能擠出來一些... 買了黑棗汁、優格、優酪乳、吃益生菌、吃蘋果都試了 腸子還是一潭死水完全不動...48
[懷孕] 改善孕婦便秘的益生菌品牌？朋友也沒帳號，所以請我不知道能不能可以幫她發文問看看， 朋友懷孕之前都很少便秘狀況，最近有便秘問題讓她有點不知所措， 想問看看有過類似困擾的媽咪們，都是怎麼減少便秘發生的狀況？ 發文之前是有先聽她婆婆的建議喝優酪乳看看 但朋友不喜歡那個味道， 勉強喝了一兩週就受不了， 而且狀況還是沒有太大的改善（或許是喝不夠多？）![[懷孕] 改善孕婦便秘的益生菌品牌？](https://i.imgur.com/fc2Lv7qb.jpg "[懷孕] 改善孕婦便秘的益生菌品牌？")
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[心得] 幾款益生菌分享會開始吃益生菌，是因為孕期便祕的誇張 最高紀錄是十天都沒大便 我媽聽到十天整個驚呆了 給了我一盒好市多買的益生菌 要我一定要認真吃![[心得] 幾款益生菌分享](https://i.imgur.com/X2a85YGb.jpg "[心得] 幾款益生菌分享")
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[請益] 改善消化的益生菌從小就長期備受便秘、脹氣困擾… 甚至印象很深刻小時候曾經坐在馬桶上因為大便卡住出不來而大哭 大家建議的各種方法幾乎都試過了 每天水一定灌滿2000cc、喝優酪乳、多蔬果與充分運動都還是宣告無效 之前一直覺得益生菌要長期吃花費其實不便宜18
[挑選] 排便益生菌(配方時代/sakuyo/威德)★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 最高紀錄曾經一周沒嗯嗯 而且堵塞過無數地方的馬桶... ★挑選需求:不要再讓我堵塞馬桶就好![[挑選] 排便益生菌(配方時代/sakuyo/威德)](https://pdinfo.senao.com.tw/octopus/contents/cd9490d1daf7422ab6e2fec1e8d7fc85.jpg "[挑選] 排便益生菌(配方時代/sakuyo/威德)")
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[挑選] 益生菌挑選（營養師、馬修嚴選★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述: 因為工作的關係長時間久坐 又不愛喝水 導致長期便秘 說實在真的滿困擾的 不想要靠便秘藥 想以天然的食物或保健食品改善![[挑選] 益生菌挑選（營養師、馬修嚴選](https://www.dietician.com.tw/cms/upload/product/images/1644457119836.jpg "[挑選] 益生菌挑選（營養師、馬修嚴選")
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[閒聊] 益生菌的不同菌種是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y 最近朋友有因為皮膚問題被醫生建議補充益生菌 推薦的那個產品菌種其實就是常聽到的比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum) 以前是聽過吃了會排便順暢啦！但比較少聽到因為皮膚問題被推薦 不知是不是因為排便順暢皮膚會好的道理？