PTT推薦 Stevenchow 過去發表過的文章

 5 

我自己是五十肩患者，大概經歷了一整年的治療才慢慢恢復到正常的8-90%的活動範圍。做過的治療大概是注射高濃度葡萄糖（4劑）、徒手治療、針灸、拔罐、自己伸展 五十肩應該不是突然發生，但可能是發現自己某些角度的動作做不到才意識到有問題，我最糟糕的時候是連手叉腰這個動作都做不來。最後這一段要回復到舉手可以手臂貼齊耳朵感覺比前面的復原更久。 醫生應該有教一些基本的動作。 比如： （1）手指爬牆到最高點然後再稍微加一個壓的動作

14 

造訪日期：2024年8月 2019年之後到今年才第一次出國，去的又是國人最喜歡的日本。這一次飛名古屋，然後選 擇的租車公司也不是國人最常租的Rental819。這次選擇在離名古屋市北邊一點的BIKE KING小牧租車。 理由主要有三個：

22 

2019年之後到今年才第一次出國，去的又是國人最喜歡的日本。這一次飛名古屋，然後選 擇的租車公司也不是國人最常租的Rental819。這次選擇在離名古屋市北邊一點的BIKE KING小牧租車。 理由主要有三個： 1.這家旁邊是RICOLAND小牧，還完車可以順便去逛一下

 9 

大概快一年的時間都受到肩膀問題的影響，終於忍不住還是上來問一下。 去年大約十月多突然發現自己的右手抬不起來，原本以為單純只是太疲勞， 後來發現不太對勁，不要說工作經常需要舉手的動作，就連睡覺側躺或穿衣服這種 日常動作都不做不到，拖了一個月才去看醫生。 醫生說是典型的五十肩，後來就開始復健、做肩關節鬆動術(就是打針啦)

 8 

打給厚，這次終於有機會試騎很感興趣的凱旋Scrambler 400X，雖然己經推出一段時間， 但是不到30萬的售價加上TRIUMPH這個品牌，就算是印度代工，我還是覺得很香。 外型部份 這台黃牌的史昆伯的長相跟自家的大哥Scrambler 900和Scrambler 1200的長相有一點像 ，把很多元素的很好的融合在一起。有圓燈，燈具上面還有護網，手把上面有護弓，把這

65 

素色：+2000日幣 彩繪：+3000日幣 選手帽：+4000日幣 近期有去日本旅行的車友有需要可以參考，感覺買了爽度會更高XD

爆 

打給後、こんにちわ，又是我！ 之前發了勸世文、外表看起來像60-70歲的阿公，真實年齡只有40歲的阿北XDD 是的，我比完賽了，這次拿到算是很滿意的成績，分享一下第一次比賽的感想，希望能對 有興趣比賽的朋友有幫助。我大概會分成動機、訓練飲食還有花費三方面來講。在板上還 有很多身經百戰的板友，所以作為初心者的經驗大家就參考就好。

 5 

大叔之前在當班導的時候就處理過。 高三上學期要收一堆講義費、代辦考試的報名費，請總務股長收錢。總務股長其實是續任的，以前都會當天點交，那次差一到兩個人就收齊，於是就拖了幾天。 等到我問錢收好了嗎？ 總務股長要把錢給我的時候才發現錢不見了。當時我是直接報警，我很天真的想用警察來嚇嚇學生自己良心發現。雖然矛頭都指向班上某個人。但無法真的搜書包、採指紋什麼的，不過還是很感謝轄區派出所警員願意配合演出，到教室裡面刷碳粉、陪學生去調閱圖書館、補習班的監視器。 最後這筆錢大約3-4萬，就由班導師本人cover。

爆 

想了很久，還是回文好了！ 和各位巨巨分享三個階段的我，自認是蠻符合原文的外貌變化的。有沒有變帥，就…自己覺得有就好XD 剛決定簽月費健身房時 略有小成的時候

28 

各位巨巨大家好: 先前回覆過一篇關於健身飲食花費的文章(文章代碼#1a2AB0v1)，意外地得到專業又嚴格的板友不錯的評價，讓我有點受竉若驚。後來有被問到關於燕麥片的吃法，稍微整理一些我常 用的作法跟大家分享。不過，因為我有經營一個小小的YouTube頻道，會介意幫我衝到流量的話，不要去點連結沒關係，我還是會附上照片。 如果想要一週內每天都不重複的話，5個食譜應該會有5×4×4×4×4×4×4=20480種組合，應該夠撐完整個減脂期了XD 如果準備烤箱或者氣炸鍋之類的，對於自己備餐的人幫助真的很大，提供給大家參考，希望有幫助。 1.藍莓燕麥舒芙蕾鬆餅

90 

便 : 當大約110-150元，午餐晚餐就算吃最便宜的雞胸便當低消也要220，早餐只能吃最簡單 的 : 三明治，導致熱量不足，體重卡關。 : 2. 算過認真要增肌的伙食成本，以台北的狀況為例，外食至少一天餐費得抓到350-500

 4 

推 carller: 有人能解釋一下積分怎麼算的嗎？查了網路好像都沒看到相 10/01 10:27 → carller: 關資料 因為這個我也很有興趣，分享一下我找到的 以2022年奧賽(Mr.Olympia)為例，積分前3高的選手可以獲得資格，

38 

如題，Yahoo奇摩購物中心的Reebox官方旗艦店有滿999再享75折的活動。 在上面買了一雙Nano X2訓練鞋，原價2699，折扣後2025元，如果平常有在用Line Pay還 可以再用Line Point 折抵。 不確定這樣算不算有很大的優惠，提供給最近需要買鞋子的朋友。

10 

我不是巨巨，但我2個多月前也有類似的症狀，甚至可能比你更嚴重一點，提供後來的處 理供參考。 在某次練背，做完硬舉回家之後，晚上睡覺的時候腳會麻，然後會一直有一種像是蟲爬過 的感覺，真的有影響到睡覺。 一開始也想說休息就好，但大約持續了一星期左右才決定去看醫生，中間當然免不了谷歌

48 

大家晚安，第一次在肌肉板發文，請多指教。 我自己也是很喜歡嚐試各家乳清的那種人，最近因為看了 萬師傅的IG限動一直發這家的東西，基於好奇就買來喝看看 所以評價的標準都滿主觀的，大家參考看看就好，沖泡的方式基本上都是 400ml常溫水，所以會以好不好溶跟口味來評價，最高分就5分這樣。

27 

各位車友晚安： 今天想來分享一下最近拿到的 SHOEI Z-8 ，這頂是我今年大概 2月底在桃園這邊 訂的，安全帽好像有生命一樣，牽重機半年就累積 4 頂了XD據店家說是全台首批 到貨的，之所以說是最盤開箱，是因為下訂之後才想到要到重機板爬文，訂價讓 新的 Z-8 顯得滿沒有 CP 值的，因為再貼一點就可以直上 X-14 了。本來想說要

39 

各位板友好，在 SuperBike板的首發，來分享一下自己騎乘這台車的一些感想。 我是月初的時候拿到駕照，然後看了桃園的幾個車商之後就買了，其實想起來超級衝動 ，大概就是今天拿到駕照、明天就買車了這樣。在考駕照之前本來是鎖定黃牌級距的車 款。那時想說牽個 Ninja 400 或者 KTM Duke 390 就好了。 不過，男生好像都會有一種朋友一直跟你說「再加一點」、「直上XXX」這樣，所以後來

 5 

各位板友午安： 我目前大約健身一年半而已，在上週四做完腿之後，晚上回到家開始有右半邊手、腳麻的 狀況，隔天（週五）更是整天都這樣，晚上睡覺的時候甚至覺得臉也有點麻，週六去看過 神經內科，醫生沒有說什麼情形，只是開藥給我吃，並且要我先休息。 到今天為止，是比上週好一點，但腿部（麻的感覺是從腳底開始）還是會斷斷續續的覺得

第一次在肌肉板發文，如題。 有兩個5磅乳清空桶，還沒有清洗，附湯匙。 有需要的可以面交自取，限新北市土城區、桃園市八德區 --

 5 

看到大家這麼聽一些 Jordan 有趣的事，我也來分享一個我聽過的 在 1992 年夢幻隊的總教練傳奇教頭 Chuck Daly 將隊內一大票名人堂球星分成 東區和西區打練習賽。 東區的陣容有：Michael Jordan、Scottie Pippen、 Patrick Ewing、Larry Bird 還有 老巴 Charles Barkley