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這個夏天, 耐著高溫持續練跑, 股癬居然爆發. 嘗試使用抗黴菌藥膏, 起初有點改善, 卻很快復發, 越擦越沒效. 一直懷疑是不是擦到過期的還是已經有抗藥性. 後來搞清楚前因後果, 才成功治癒. 男生跑步陰囊會跟鼠蹊反覆磨擦, 幾千幾萬步肯定讓皮膚受傷,

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經過連日沖刷, 散戶信心潰散. 以往看到空頭啟動都是可怕的大起大落, 各種創歷史紀錄的漲跌幅. 請問還有人深信這只是多頭回檔, 年底即將突破前高重返農藥? 還是做頭成功, 電梯向下, N年線見? --

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現在這個狀況, 就是大盤大幅度的修正急殺. 可能已經殺了快一半, 但還沒有殺完 有沒有人是用50%的0050 + 50%的反0050來鎖住損益? 反正大盤怎麼跳, 自己帳面的損益都是兩平. 等到哀號遍野之時, 在把反0050轉正0050, 享受多頭波段.

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記得以前台股大盤做頭下殺時,散戶馬上潰不成軍. 融資跑得比鬼還快, 斷頭追繳...籌碼迅速洗刷. 現在完全看不出這種現象 急殺三千點, 融資就減個小小幾趴. 越跌越多散戶撿, 撿了就不賣.

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足底筋膜炎搞了快一年, 終於完全好了, 一點症狀也沒有. 中間跑步完全沒中斷, 月跑量100-200K, 比賽照報. 雖然足底筋膜炎是因跑步而起, 但要搞定他不是針對跑步就能解決. 足底筋膜炎的成因: 小腿肌肉韌帶緊繃 + 足底受到過度拉伸或衝擊

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先前本來以為自己搞定了足底筋膜炎. 修正跑姿, 小腿已經完全不會緊繃. 長跑完, 捏所有的小腿肌群都不會有壓痛. 深信已經完治, 結果最近又莫名隱隱作痛. 花了一點時間終於知道原因.

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跑步以來, 分別發生左右腳的足底筋膜炎, 也成功克服, 見許多跑友為此苦惱, 故心得分享如下. 很多跑友在增加跑量或增加跑速時, 爆發足底筋膜炎. 其實足底筋膜炎是累積的傷害造成, 通常是[跑姿錯誤]加上[恢復動作不紮實] 所以一旦發生, 就不可能很快好, 要有奮戰3-6個月的心理準備.

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我學跑以來有兩次的足底筋膜炎 第一次是右腳, 涉及跑姿走姿錯誤以及日常走路愛穿薄底. 知道原因, 也了解復健方法(弓步拉筋+放鬆足底按摩). 算是學個教訓, 本以為再也不會發生. 為了準備半馬, 月跑量累積到破百, 又爆發左腳足底筋膜炎.

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小弟今年48歲, 71Kg, 先天貧血免兵役. 去年年底因為同事邀約跑步接力賽, 開啟了路跑之路. 因為有10幾年自行車運動的心肺基礎打底. 初次5K跑坡賽均速就有4:22的功夫(全程Z5差點暴斃...) 被捧有點天分, 於是就以今年的高雄富邦半馬作為目標,