Re: [心得] 克服足底筋膜炎

boards06/30 10:32感謝分享經驗

jack761461406/30 11:10你跑量在200k以上放鬆不夠，暖身收操不足就很容易發

jack761461406/30 11:10炎，降跑量你的發炎就會減緩

jcchiou06/30 11:29就是花了許多功夫拉筋放鬆,還復發才覺得奇怪

jcchiou06/30 11:30沒全好之前,一定要設法控制落地衝擊,支撐能有效分散壓力

MDX06/30 13:02我只看到常態20雙鞋覺得很猛

yur06/30 14:02我今年上半年不會再買鞋了

mmppeegg06/30 14:23明天就下半年了

newsnew06/30 15:33買個球 在家坐著沒事就腳底滾一滾

ray080806/30 15:42推

peterson106/30 19:53明天就是下半年可以再買了

travelcrazy06/30 21:01感謝經驗分享

e216747107/01 00:29平常踩球很重要...最好再加上拉筋板 沒事或運動前就去

e216747107/01 00:30站個五分鐘 足底筋膜炎是要抗戰一輩子的

e216747107/01 00:31踩球放鬆足底、拉筋板放鬆阿基里斯腱 都會有幫助

Yjizz07/01 00:38未雨綢繆很重要，平常各種伸展舒緩

loveloser07/01 09:24可以請教是哪款鞋墊嗎？

gp67111207/01 10:12最近也中了，跑量砍半qq

kent0021607/01 12:56光腳不好嗎？ 因為我有時光腳也會覺得卡卡的

isohera07/01 14:31小腿跑完我都會用鼓棒敲

isohera07/01 14:33影片丟你信箱，內外兩塊都要敲

Radiomir07/01 14:45我跑不到2個月就買了5雙, 覺得買太多了穿不完, 沒想到

Radiomir07/01 14:45還有20雙的...XD 現在選鞋很謹慎, 不會再看一雙買一雙.

qbenp07/01 14:50iso大，方便提供影片網址嗎？

isohera07/01 15:06收信喔

kent0021607/01 15:18求信+1 感謝i 大

DUFTON07/01 15:57買按摩椅 天天按 肯定會改善

isohera07/01 16:16那個舒壓棒可以用桿麵棒代替

jcchiou07/01 18:35就那個1.5cm的增高鞋墊,很好用,中底沒彈性裝上都能續用

xlargebing07/01 20:49求影片+1

tist07/01 21:53推

qbenp07/02 08:23感謝iso大，影片分享：https://tinyurl.com/2h6nzf36

isohera07/02 11:57最容易忘掉的就小腿放鬆

luismars07/02 13:25太軟(俗稱踩屎感)使足弓長時間處於拉長緊繃狀態,會出事

luismars07/02 13:27穿久了足弓就塌了，結締組織的東西鬆掉就很難回去

kayyaa1807/02 22:27你有扁平足嗎