PTT推薦 star08033000 過去發表過的文章

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大家好 我阿肥啦 發問前先附上本月阿肥的失控紀錄 開心~~~~

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大家好，我阿肥啦，第一次來跑版拉低大家的平均先說聲抱歉。阿肥36歲，近半年開始練 跑，過去36年從不運動。 半年前大概跑一公里用15分鐘就雙腿痛到不行堅持下去的程度，慢慢進步的目前可以7.5k m/h跑1.5個小時的小廢廢的程度。 問題來了

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各位巨巨好，我是肥宅啦 自從新手Buff沒有之後，數據都沒有什麼成長，但阿肥還是一樣每天默默練習。 問題來了 阿肥重訓大約1.5到2個小時，重訓後會在有氧走路1個小時，有氧結束後就開心吃雞胸肉 。

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去年六月肥宅家的體重計第一次出現三位數，嚇死肥宅，下定決心開始減肥，一開始先靠 節食快速掉了一些體重，然後開始加入跳繩，跳了兩天想想不如去健身房好了。 八月開始正式運動，也慢慢結束節食的日子，現在一個月都可以吃五六片雞排～每週末也 會放縱吃。

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目前一週5-7練 週一腿日 週二背日 架上硬舉 60kg*12*5 機械下拉 寬握 40kg12*5

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請問北斗附近，有推薦的舊屋翻修的工班或公司嗎？感謝 --

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北斗圓環原全家位置不知道要開什麼 請問有人知道嗎？ 謝謝幫忙！ --