[心得] 薩提爾的對話練習

hazards 發表於 2020/2/21 下午5:00:38

看板book標題[心得] 薩提爾的對話練習作者

hazards

(看書系肥宅)時間Feb 21 17:00:38 2020推噓13 推:13 噓:0 →:12

PTT推薦

書名：薩提爾的對話練習：以好奇的姿態，理解你的內在冰山
，探索自己，連結他人

推薦指數：★★★★☆

網誌： http://bit.ly/32eGWng

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https://imgur.com/56fSRcH.jpg

人們大多從自己看到的冰山一角，過度以偏概全
為什麼鐵達尼號會撞到冰山，因為冰山結構
浮在水面上只是一小部分，絕大部分你都看不見

本文提到的薩提爾模式，就像隱喻水底下的冰山
理解自己與別人的內在冰山，傾聽內心的聲音
真正理解他人所發出來的訊息，有效溝通

分享一個尋常故事，路上有一對母子，兒子嚎啕大哭
想要買糖葫蘆，無奈下，媽媽只好買給他
他卻不願意吃，在馬路上大哭大鬧
媽媽大聲斥責:「都買給你了，還不快點吃，在這樣以後都不買了」
很常見的場景吧，你的心裡是不是覺得小孩難搞，真是場鬧劇

作者向前詢問男孩，
「弟弟啊，你還好嗎?」(關心與探索)
「你看起來很難過，也很著急?」(感受)
「發生甚麼事了?」(事件)
「媽媽那隻糖，要吃嗎?」(期待)
「你想吃糖，但不吃那隻糖，對嗎?」(觀點)
「那隻糖怎麼了?你怎麼不想吃?」(事件及期待)
「糖掉在地上了嗎?」(事件及期待)

原委是男孩遠遠看見師傅把糖葫蘆掉在地上，正是媽媽手上那一隻
卻因為雙方情緒激動難以解釋情況，而出現此場景

試著了解對方，有助於領導對方了解自己
關心與探索對方→詢問對方感受→陳述事件
→了解期待→旁人觀點→事件及期待統整
這樣的對話模式，更能引導事實的原始樣貌

認真思考一下，你在乎自己的感受嗎?
每一件事情有傾聽過自己的意願嗎?

1.身體感受

作者請一位女孩分享自己親人過世的心情
她說著她難過，卻面無表情，沒有流淚
好奇問了她原因，女孩竟然回答
「其實我並不難過，只是覺得自己應該難過…」
不妨問問自己
你可以擁有自己的感受嗎?
還是「應該」擁有的感受?

2.心理感受

一個小孩生氣，父母總是教導不要生氣
長大後的他，可能與人爭執時，對方告訴他不要生氣
他會回我只是說話大聲，他可能不知道自己在生氣
因為從小被教導，連自己的感受都不知道

感受的感受
每個人都有很多期待，對自己，對別人
人每天要面對很多期待，爸媽對自己要成材的期待
老師對於自己的成績期待，女友對於自己的體貼表現期待

但是現實是殘酷的，總會有期待落空
失落、感傷、生氣、無奈……無可避免
未滿足的的期待，會默默影響著自己的人生
但自己不自知，對於不合理的期待
我們是否可以感覺到，是否可以重新選擇?
避免願望永遠無法達成，卻一直活在痛苦中

未滿足的期望，深埋在人類內心
有時主宰人的應對，讓生活備受影響，甚至感受到痛苦
但人們不一定知覺，也可能未曾真正面對

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.45.0 (臺灣)

※ PTT 網址

※ 編輯: hazards (39.12.45.0 臺灣), 02/21/2020 17:01:05

推

danial02/21 19:39我很好奇這類的書在一般白領或藍領階級的人看了有感嗎?

推

fadeawaygod02/21 20:37看過，覺得只能用在兒童或配合的成人身上

推

kimberly02/21 21:00我買了但沒有看完欸。一直回溯過去釋懷過去與自己和解，

→

kimberly02/21 21:00但當下問題沒有解決？然後他的觀點感受之類的有些還是

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kimberly02/21 21:00用引導的方式帶領另外一方往他想要的方向走... 大概是

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kimberly02/21 21:00我沒有慧根覺得這本書對我沒多大幫助

推

skyync02/21 21:27我跟這本書沒有緣，讀不通也讀不懂

推

piedraj02/21 21:32沒什麼感覺+1

推

bxxl02/22 00:59薩提爾應該沒辦法看書學會, 要經過練習

推

musicfire02/22 01:13我一直很好奇有人看書就能理解薩提爾模式，因為我是上

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musicfire02/22 01:13完課課程才算是稍微懂他的要領，真正實踐在生活又花了

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musicfire02/22 01:13很長的時間，總覺得要做到崇建老師那麼程度大概要花幾

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musicfire02/22 01:13十年的時間吧，不過在這講求速成的年代，難阿

推

winken200402/22 11:28這是很棒的書，但不是照抄、照著做、照著分析。實踐上

→

winken200402/22 11:29蠻靠直覺的。

→

winken200402/22 11:37單看這本書應該很難直接應用在實戰上。我自己是本身就

→

winken200402/22 11:37對諮商相關的東西很有興趣，讀了很多，加上跟小朋友的

→

winken200402/22 11:38大量相處經驗，讓我明白薩提爾的價值。

推

dulamo02/22 18:31簡單道理但難實行

推

meoww02/22 21:34要大量實踐才會慢慢掌握+1 這就跟演員理論、導演理論一樣，

→

meoww02/22 21:34沒實踐過沒用

推

misslove72902/22 22:26看完之後，想用類似的對話方法跟老婆對話，差點被揍

→

misslove72902/22 22:26 XD

推

biemelo15702/24 19:33推推

推

cindywu5004/13 10:56推薦看完書可以去薩提爾工作坊，2-4天的練習，幾千元

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