[問題] 請推薦破除完美主義的書

Terahara12/28 18:12脆弱的勇氣 心態致勝

Terahara12/28 18:12我也是走過「破除完美主義」的人，真的要反思自己，為什

Terahara12/28 18:13麼會要求完美主義？通常核心答案都是“對自己沒有自信”

Terahara12/28 18:13那為什麼沒有自信呢？要再自己深掘了

Terahara12/28 18:14我以前也是很在意別人眼光、害怕自己做不好，總是先想好

Terahara12/28 18:14100個不跌倒的方法（比喻）但現在走出完美主義之後，發

Terahara12/28 18:15現 重要的不是不跌倒，而是 即使跌倒了，還能再站起來繼

Terahara12/28 18:15續往前走

Terahara12/28 18:15脆弱的勇氣這本書是在點破 完美主義的真相是對自己不夠

Terahara12/28 18:16有自信，而且書中提到就連男生也很在意自己不夠完美、表

Terahara12/28 18:17現不夠好。心態致勝這本書提到的 常長型心態，講究「專

Terahara12/28 18:17注於過程，而非最終結果」

Terahara12/28 18:18想打破完美主義還有一點，接受「世界上不會事事都按照

Terahara12/28 18:19自己想法走」，有點像 被討厭的勇氣那樣，做好自己能做

Terahara12/28 18:19的，其餘就順其自然發展吧，當你逐漸建立起 有再站起來

Terahara12/28 18:20的勇氣時，你就會發現你的實力已經讓你有足夠自信去面對

Terahara12/28 18:20這個世界了

Terahara12/28 18:22關於容易在意別人眼光這件事，我在斷捨離社團看過一句話

Terahara12/28 18:22"沒有人在乎你穿什麼，因為大家只忙著滑自己手機“看到

Terahara12/28 18:23這句話我整個笑翻，簡單粗暴XDD

hsiflow12/28 20:58善用悲觀的力量；被討厭的勇氣；脆弱的力量；你已經夠好

hsiflow12/28 20:58了；療癒從感受情緒開始；都可以參考看看。重要的是，知

hsiflow12/28 20:58道自己因為什麼想法而強迫自己凡事完美。

wowyeah04512/28 21:45這一集我也有聽！心有戚戚焉～

HWilly12/28 22:21樓上們推的書都很不錯，我自己也是過來人，很能共鳴。我自

HWilly12/28 22:21己推薦找和self-compassion（自我慈悲、自我疼惜）有關的

HWilly12/28 22:21書，我覺得完美主義背後有個「永遠覺得自己還不夠好」的信

HWilly12/28 22:21念，而練習自我疼惜，幫助自己打從根本接納自己的不完美，

HWilly12/28 22:21接納自己的好與不好，不給它評價，我覺得是對付完美主義治

HWilly12/28 22:21本的方式之一。分享一段話：「靈性成熟的第二個特質是寬厚

HWilly12/28 22:21，它的基礎是從根本處接受自己」，共勉之！

achildwoman12/29 08:16推薦「相信你自己」

myislet12/29 13:12《冒牌者症候群》

chun11612/29 14:02拖延心理學

wackynoteis12/29 15:28《完成》

RichardPosne12/29 19:10〈心經〉

ptolemy12/30 00:17從自我苛求中解放出來

ptolemy12/30 00:17https://www.books.com.tw/products/CN11373702?sloc=mai

peiyang12/30 01:15鏡子練習

pshuang12/30 10:46完美主義還是強迫症？

ptolemy12/30 11:55沒有一百分就是零分 這種全有或全無的思考模式

ptolemy12/30 11:56是有童年創傷者的思考特徵呢

ptolemy12/30 11:57參考約翰布蘭蕭的"家庭會傷人"

ptolemy12/30 11:59是的 完美主義底下的制約信念 就是"我不夠好"