Re: [問題] 慢吞吞小學生適合在校吃的早餐
※ 引述《minksable (安田，不要白目)》之銘言：
: 平常小孩吃飯就慢，早起放空就會吃更慢，目前已經放棄，用牛奶泡高蛋白當作早餐而已（曾經嘗試多加一個水果，大概要多花十分鐘...）。
: 下學期小孩參加游泳校隊，擔心吃這麼少熱量不足，打算讓小孩帶個花生吐司到校，在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢，特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。
: 除了花生吐司，我還想了一些備案輪替免得吃膩，例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議？條件是：
: 1. 要能常溫放2小時，因為泳隊練習要1.5小時，練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok，也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天（剛從冷藏拿出）真的也可以嗎？我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶...
: 2. 不需要我早起處理，這很重要！！
: 3. 盡量是原型食物、一般意義上算是營養，例如我還沒放棄到能接受巧克力吐司 XD
: 麻煩大家推薦了，謝謝。
不要帶土司啊
太乾難以下嚥
帶油炸花生米最好
鹹一點的 比較能分泌口水 油炸花生米熱量管夠又耐放
花生吃膩就換腰果、夏威夷果……
吃的慢很多時候就是不餓
很多家長早晚三餐加水果投餵
運動量不大的情況下 一天不吃東西也不會餓
--
堅果不錯 但油炸花生米又是炸的 有可能有黃鞠毒素疑慮 小
學生欸
更何況吐司比堅果不乾吧
小學生還是吃健康一點比較好
吐司這種特油的東西建議不要了
吐司不會特油啊 可能樓上挑的是生吐司？
吐司其實營養師是不推薦的 比一般精緻麵包好一點
怎麼都沒人想到山東饅頭，比起吐司好一點點吧，只是無糖
無油小朋友可能不愛
饅頭一樣精緻澱粉，哪有差XD
很多大人的「健康」真的要更新了啦...
饅頭還真的有差, 普通白吐司一樣都會放奶油才會鬆軟
雖然也沒油到一般人會需要特別閃的程度就是了
吃很慢饅頭啃完都要放學了吧
帶地瓜
推薦無糖無油無蛋多穀物的洛代夫麵包
帶有蔓越莓的微甜、有些嚼勁
吐司雖然稱不上特油但也是油糖鹽的集合體..
太讓我吃驚了 吐司已經是不健康的東西了嗎
之後是不是要說喝過水的人100%都會死
吐司的的確確很不健康 不用那麼驚訝
全麥麵包才是 吐司就簡單暴力取得熱量的東西
自己去看食譜就知道啦, 一般是250g粉配10g奶油5g鹽,
油鹽比例就真的不算低, 要更鬆軟油還可能加更多
不過是說代謝正常人也沒必要怕油怕成那樣就是了
小朋友還是不要吃多，吐司這種
日式跟台式麵包都是澱粉炸彈 高糖高油的也很多
隨便吃兩顆熱量就破表了
我覺得油炸不行
我覺得你是如果小朋友這樣不會覺得痛苦嗎= =
矯枉過正了，從國小開始就連吐司都歸類為不健康、不要吃，這
種人生也太可悲
國小、游泳後，吃東西還要算熱量是不是爆表...別鬧了，小時
後游泳完是食物都吞還要加大量的醬來滿足身體，不然餓整天
不是過胖或過動的小孩 吃到一些精緻澱粉會怎樣嗎？
55
首Po平常小孩吃飯就慢，早起放空就會吃更慢，目前已經放棄，用牛奶泡高蛋白當作早餐而已（曾經嘗試多加一個水果，大概要多花十分鐘...）。 下學期小孩參加游泳校隊，擔心吃這麼少熱量不足，打算讓小孩帶個花生吐司到校，在校隊練習後、早自習時可以吃。因為導師也知道小孩吃很慢，特別提醒我不要準備可能會讓小孩吃太久的東西。 除了花生吐司，我還想了一些備案輪替免得吃膩，例如香蕉之類小孩比較愛吃且有飽足感的水果。不曉得大家還有什麼建議？條件是： 1. 要能常溫放2小時，因為泳隊練習要1.5小時，練完才能吃。有些食物可能只有冬天ok，也可推薦。不過我實在不確定蛋白質類在冬天（剛從冷藏拿出）真的也可以嗎？我看到可以放到中午的冷便當都是早上現做的耶... 2. 不需要我早起處理，這很重要！！4
媽媽自己和兒子都是歪嘴雞來回一下： 飯糰是我目前為止屢試不爽，帶去學校放一段時間後還是可以被稱讚的早餐。 前提是前天晚餐先用好的米先煮出晶瑩剔透好吃的飯，這樣隔天早上微波兩分鐘後才捏得 出好吃的飯糰。飯糰要先練習過就可以捏得很快，口味可以很多元，孩子愛吃什麼就包進 去，我最經常用梅子飯友，很開胃。
28
[閒聊] 網購早餐幫忙推薦店家家有國小生的家長都會爲了早餐煩惱 我不是那種可以早上自己動手做早餐的勤勞媽媽XD 之前都去高雄賣饅頭的店家買冷的饅頭冷凍，早上電鍋蒸了就方便吃，出去吃又要趕去學 校會來不及。現在吃膩了，想找可網購宅配的店家，傾向找可冷凍的土司或三明治... 本來想訂洪瑞珍三明治，但看到之前的報導就想算了，也有看到嘉義方塊土司，但要60個16
[商品] 全家 上善豆家麻花拌麵【商品名稱/價格】：麻花拌麵/89元 【便利商店/廠商名稱】：全家/上善豆家 【規格/內容物/熱量】：拌麵、花椒麻醬、豆包、青江菜、榨菜、素肉絲、花生米 / 721大卡 【評分】： 80分![[商品] 全家 上善豆家麻花拌麵](https://i.imgur.com/oboiubyb.jpg "[商品] 全家 上善豆家麻花拌麵")
9
斷食下如何知道自己每天有沒有吃到基礎代謝？這幾天開始168斷食，跳過早餐。 但是如果想健康， 只吃的那兩餐還是得吃夠對吧？ 我的理解是每天吃進去的熱量要達到基礎代謝率， 以前我也沒特別去算數字，都是以吃到不餓為主8
[情報]龜田柿種花生米果12包$748之前帶長輩去日本京都玩 拿柿種花生米果當消夜配啤酒 回台灣就念念不忘(尤其我爸) 我也常託去日本玩的朋友幫忙買 最近因疫情的關係不能出國就很久沒補貨![[情報]龜田柿種花生米果12包$748](https://i.imgur.com/eGRDh72b.jpg "[情報]龜田柿種花生米果12包$748")
6
[問卦] 為什麼睡起來就不餓？大家有沒有發現 就是睡前很餓 但是忍住後，睡起來就不餓了 然後就一直不餓 有時吃早餐只是因為譬如今天有重要的事情，認知上覺得要吃比較好，所以才吃5
[閒聊] 有評鑑咖啡的怎麼沒評鑑花生米的如題 現在發現 雜貨店賣的花生米 沒那麼品質統一 好像....大多都是品質普通 算不上好吃 而好吃的花生，也不知道從哪裡來的 雖然說在大賣場會看到名品區有時候有澎湖的五香大花生米4
[問卦] 沾粉+油炸=美味公式??大家好晚安好 想問說 是不是難吃的 難以下嚥的 走味的食物![[問卦] 沾粉+油炸=美味公式??](https://img.youtube.com/vi/c1whu206YsI/mqdefault.jpg "[問卦] 沾粉+油炸=美味公式??")
[心得] 台式花生米漿-媽媽版的傳家食譜有人對心得不滿意 所以重新補上食譜 拍謝 原始食譜連結1
[問題] 求推薦加熱午餐公司附近的便當吃膩到不行， 有時還會早餐就多買2個飯糰來當午餐吃， 只是冰冰涼涼的有點難咬.... 但至少還是比公司附近的便當好吃多了。 想說趁最近電商特價可能比較多，
![[閒聊] 網購早餐幫忙推薦店家](https://i.imgur.com/bCZLifwb.jpg118.150.219.132 "[閒聊] 網購早餐幫忙推薦店家")
![[心得] 台式花生米漿-媽媽版的傳家食譜](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/ANbyha23IE_nKPwbrpqXOsFNUh4gqKxO-B4obK5p4dhyS1XDQiuszB3zG4H-8VV7S9U4ba5Chqs_EHY_sCXNXBMrQ4AEPaJyrYeKccc6yqFPwAxK7hDNHYKVdgfZNf_JwEoaxtmi3pSM=w1200-h630-p-k-no-nu "[心得] 台式花生米漿-媽媽版的傳家食譜")
![[問題] 滿滿的蛋白能做什麼](https://i.imgur.com/CKuAH08b.jpeg "[問題] 滿滿的蛋白能做什麼")
![[心得]近期自炊分享](https://i.imgur.com/YqtG4hdb.jpeg "[心得]近期自炊分享")