[心得] 上班族2024 Jan便當分享
處在萬物速漲的時代,看著外食餐點漲價的速度真的是很感嘆…,自己作飯也不是只想圖便宜,更多是希望能再營養均衡一些吧
下方是1月的便當紀錄與試聞員,圖多。
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用微醺慶祝新年第一天!
在酷澎上買的跨境運送韓國農家花園的酥炸粉,炸了多種食材,配上葛瑪蘭威士忌、可樂娜,大滿足!
https://i.imgur.com/FH3idpw.jpg
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乾煎虱目魚肚/清炒甜椒芹菜
https://i.imgur.com/jfh6cBG.jpg
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焗烤貝比南瓜蒸蛋/炒白花椰菜
https://i.imgur.com/f9bsB3g.jpg
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早餐與午餐 蒜炒白花椰菜/蜜汁青椒炒雞丁
https://i.imgur.com/8siLRDB.jpg
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加了柳松菇的麻油雞飯/清炒芹菜胡蘿蔔
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週末就是喝點小酒的充電日
https://i.imgur.com/YXcRFQj.jpg
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麻油雞飯/川燙大白菜
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乾煎牛小排/海苔玉子燒/XO醬炒青椒杏鮑菇/蔥油拌麵
https://i.imgur.com/L89dyJx.jpg
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薑黃炒花椰菜/金針菇牛肉卷
https://i.imgur.com/CMQNkgR.jpg
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蝦仁蛋炒飯/煎帶骨牛小排/蒜炒白花菜
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番茄炒蛋/蒜炒龍鬚菜
https://i.imgur.com/pcbGbad.jpg
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杏鮑菇雞丁炒飯/蒜炒白花菜
https://i.imgur.com/BI2L3JO.jpg
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加了龍鬚菜的蔥油拌麵/綠咖哩青椒炒雞
https://i.imgur.com/hKYKeNL.jpg
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蘿蔔清湯/蒜炒青花菜/醬滷豬排骨
https://i.imgur.com/ISWS48O.jpg
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辣炒雞心/蒜炒青花菜
https://i.imgur.com/RFOsfg0.jpg
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豆干絲炒芹菜/醬燒牛肉韭菜卷
https://i.imgur.com/cmOk0GM.jpg
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蜜汁烤雞翅/蒜炒薑黃白花菜
https://i.imgur.com/t20y1js.jpg
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月底到了就吃加料炒泡麵
https://i.imgur.com/3gBlUGa.jpg
IG有更新緩慢的週更便當,也歡迎來跟貓玩:)
https://www.instagram.com/syc_20_/
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.113.39 (臺灣)
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讚
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流口水啦
推
每次看都可以多了許多不同食材組合的靈感,感謝分享!不過一
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月16好像跟一月15重複照片了?
哈哈,立刻修正
※ 編輯: firemoon (42.72.113.39 臺灣), 03/21/2024 07:20:52 ※ 編輯: firemoon (42.72.113.39 臺灣), 03/21/2024 07:25:46推
稽查員謎之粉絲報到xd
推
1/5的便當是不是出現了謎之毛毛手了XD
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興奮到模糊的小手XD
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Re: [問題] 小家庭3菜 或4菜兩道菜色是蛋白質類,以營養均衡就是另外兩道都蔬菜類。 建議是一道淺色葉菜一道深色葉菜。 或者是一道深色葉菜配上花果菜、根莖菜、菇類或是堅果類。 除了涼拌以外,生菜沙拉也可以考慮,可以搭配不同的醬。 生菜的選擇很多,再灑上葡萄乾跟玉米粒或是一些堅果很棒。52
[閒聊] 會煮飯的定義是什麼?想問問大家會做飯的定義是什麼呢? 以前讀書自己住的時候, 為了省錢常常自己煮, 小套房能煮的有限, 有做過的就是煮泡麵、沙茶拌面、沒有海苔的鮪魚御飯糰、稀飯、煎蛋、蒸蛋、水煮蛋。12
[問題] 葉菜一起炒(e.g.空心菜/地瓜葉?)如果都是要蒜炒,會把兩種葉菜一起炒一鍋嗎?(真的很懶...) 還是味道會很奇怪呢? 跟青菜種類有關嗎 謝謝 --11
Re: [心得] 居家生活,自己做菜一週菜單我覺得可以訂好幾道使用同樣食材的料理在那兩三天內吃 比如說買九層塔,可以做九層塔炒蛤蠣、九層塔炒肉絲、九層塔煎蛋 買一份羊肉片/牛肉片,進行分裝,當天沒用到的可以先放入冷凍 隔天要用再移到冷藏解凍 買一把芥藍,分兩餐份9
[心得] 上班族小資女日常自煮便當分享4上次來發文已經是半年前了XD 一忙就忘記上來跟大家分享便當 接下來要換到新工作,希望一樣有時間可以好好做便當 廢話不多說,直接進入便當秀! 1- 醬油炸雞塊|辣炒木耳荷蘭豆|蘆筍辣干貝8
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[心得] 上班族小資女日常自煮便當分享3大家好久不見!!上次發文是6月XD 因為這個夏天實在太折磨人了 每次進廚房都只想快速完事隨便弄弄去趕快吹冷氣XD 所以累積了三個月才有一些漂亮的便當照 (平常時候都是亂塞的哈哈哈哈7
[心得] 低碳水瘦身菜單分享2大家好~ 偽瘦身真家常菜的分享又來了、 這次硬逼自己紀錄飲食感覺真的有一點效果 (當然還有配合運動、這一週也開始嘗試168禁食) 但主要還是在吃的東西上比較有注意7
[閒聊] 食材分享1小時準備五份低脂便當自己是跟著教學影片一步步處理 自己寫下材料 並寫成文字檔 一併分享給大家 食材準備- 五月最後三個工作天都不會在辦公室吃便當, 所以提早來分享五月份上班族便當。 本月共做了32個便當(16款),以下互相交流分享便當菜色~ 5/2-5/5