[心得] 偽媳婦家常菜分享
各位午安～
在版上潛水已久吸收日月精華的我
最近開始在男友家準備每天的晚餐
想說可以用IG認真紀錄一下
累積了幾天的菜色分享給不知道午晚餐/便當該準備什麼的你
希望你們會喜歡；）
每天的菜單主要會以1肉1蛋/豆腐2菜來搭配
偶爾會出現一道湯(最近實在太熱了很少煮)
男友媽牙齒比較不好因此挑選的食材或是處理的方式會以好咀嚼為主
準備時間約1小時 使用的器具都是瓦斯爐+一般鍋具 除了香腸有用氣炸處理
一：鮮蚵豆腐/椒鹽四季豆/蘆筍蝦仁/剝皮辣椒雞湯
https://i.imgur.com/Q4v9rfd.jpg
二：氣炸香腸/涼拌黃瓜/胡麻花椰菜/胡蘿蔔木耳蛋
https://i.imgur.com/77PTQvh.jpg
三：紅酒燉牛肉/醬燒木耳菇/xo醬四季豆/洋蔥炒蛋
https://i.imgur.com/SWDGHfq.jpg
四：洋蔥鹹豬肉/蒜蓉地瓜葉/黃瓜貢丸片/塔香蕃茄蛋豆腐
https://i.imgur.com/bvcjMSy.jpg
五：蔥爆豬肉/豆乳菠菜/金莎苦瓜/蔥花玉米炒蛋
https://i.imgur.com/LYwR7eC.jpg
六：三杯雞/干貝白菜/蝦仁豆腐蛋
https://i.imgur.com/Y4XApyb.jpg
七：薑汁燒肉/麻油枸杞絲瓜/涼拌玉米筍/韭菜花玉米蛋/柴魚干貝菇菇雞湯
https://i.imgur.com/qp4nnIG.jpg
八：雙味黃豆芽/塔香茄子/玉子燒
https://i.imgur.com/DtqhIjy.jpg
九：蔥油雞/咖哩花椰菜/香菇娃娃菜/金莎南瓜豆腐煲
https://i.imgur.com/kQBIYIe.jpg
十：梅子燒雞/櫻花蝦高麗菜/沙茶豆芽菜/蕃茄炒蛋
https://i.imgur.com/R72GAFg.jpg
十一：蒜泥白肉/芹菜花枝/奶油蒜煎洋菇/毛豆蝦仁炒蛋
https://i.imgur.com/rNk4u9G.jpg
十二：親子丼/xo醬大陸妹/金莎長豆/麻婆豆腐
https://i.imgur.com/xbQxIOK.jpg
十三：味噌燒肉/涼拌海帶芽/香油菠菜/蔥花蛋
https://i.imgur.com/TaeQ7sI.jpg
以上分享希望有幫助到大家～
有興趣的人也可以追蹤我的IG
https://instagram.com/iamasubarist
(IG有貓出沒請小心服用)
或是多給我一些鼓勵或建議噢！
努力挑戰不重複料理 看可以撐到幾天XD
謝謝大家的觀看<3
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.150 (臺灣)
※ PTT 網址
推
家常菜好棒！
推
超用心！
推
很用心耶~
推
喜歡這些家常菜～配色也很漂亮
推
很棒
→
普通人，例如我，煮不出妳這樣
推
好猛喔
謝謝大家!! b大過獎了啦~這些都是很簡單的家常菜，你一定也可以的：）
※ 編輯: dragonwei (49.216.164.150 臺灣), 05/17/2020 17:55:47推
哇！好優秀的準媳婦
推
羨慕餐桌上有人能一起吃飯，飯菜就更香：)
難怪我煮完噓累累還是吃多多XD
推
羨慕男友==
→
已餓了！
推
太強了，給讚，邊看邊滴口水
推
看起來都好好吃
推
好誇張！像你看齊
推
太厲害了
推
想問字體！好可愛喔
我是用黃油相機裡面花字的免費模版～
推
※ 編輯: dragonwei (49.216.164.150 臺灣), 05/18/2020 00:54:15
看的肚子都餓了
推
外賣是師園嗎哈哈哈
不是耶 是韓式炸雞啦
※ 編輯: dragonwei (49.216.164.150 臺灣), 05/18/2020 10:44:24推
感謝分享，我也是煮四菜一湯
→
口袋名單又多了幾道了
推
好厲害！看起來都很可口～
推
好厲害！顏色跟營養兼具好用心
推
推推 超強
推
家常菜才是王道呀~ 羨慕
推
讚
52
Re: [問題] 小家庭3菜 或4菜兩道菜色是蛋白質類，以營養均衡就是另外兩道都蔬菜類。 建議是一道淺色葉菜一道深色葉菜。 或者是一道深色葉菜配上花果菜、根莖菜、菇類或是堅果類。 除了涼拌以外，生菜沙拉也可以考慮，可以搭配不同的醬。 生菜的選擇很多，再灑上葡萄乾跟玉米粒或是一些堅果很棒。32
[心得] 上班族2021 Jul & Aug便當分享工作很忙，生活也很忙，所以好好煮頓飯給自己吃很重要。 底下是七、八月的午餐便當分享，圖多：) 07/01 蒜泥白肉/蒜炒莧菜/川燙秋葵玉米筍![[心得] 上班族2021 Jul & Aug便當分享](https://i.imgur.com/M6HuNN0b.jpg "[心得] 上班族2021 Jul & Aug便當分享")
21
Re: [新聞] 徵煮飯阿姨「時薪400」一天2小時！大家在家做飯真的都這麼搞剛？ 既然雇主開兩小時那我當然跟他說兩小時能煮什麼啊，煮其他的什麼燉滷類，要嘛加錢要嘛雇主自己先處理好啊。 魚就通通乾煎就好啊，管你什麼白帶魚、小黃魚大黃魚、鹹水吳郭魚淡水吳郭魚，魚肚、鯽魚、土魠魚。 肉類：蒜泥白肉、紅燒五花、乾煎五花、三杯雞、麻油雞、蔥爆里肌 蛋料理，蒸蛋比較麻煩，其他什麼蔥花蛋、菜脯蛋、荷包蛋、紅蘿蔔炒蛋、番茄炒蛋、韭菜花炒蛋，你要板豆腐炒蛋都行19
[心得] 上班族2021 Mar & Apr便當分享每天上班忙碌，下了班後煮頓飯給自己吃 轉移注意力的煮食過程，成了舒壓方法之一 食材多少會重複，想辦法讓便當多點變化 料理的複雜度會隨著能利用的時間改變 偷懶時，兩樣配菜搭配一份澱粉，也是一餐![[心得] 上班族2021 Mar & Apr便當分享](https://i.imgur.com/szXSAB9b.jpg "[心得] 上班族2021 Mar & Apr便當分享")
11
Re: [心得] 居家生活，自己做菜一週菜單我覺得可以訂好幾道使用同樣食材的料理在那兩三天內吃 比如說買九層塔，可以做九層塔炒蛤蠣、九層塔炒肉絲、九層塔煎蛋 買一份羊肉片/牛肉片，進行分裝，當天沒用到的可以先放入冷凍 隔天要用再移到冷藏解凍 買一把芥藍，分兩餐份11
[心得] 上班族2021 Sep & Oct便當分享一轉眼就到了秋天，趁著假日放鬆時，開心享受秋蟹的飽滿，同時身體脂肪也跟著富足了 :p 底下是這兩個月的便當分享，圖少了一些 09/06 豆酥蝦仁炒飯/滑蛋蝦仁/櫻花蝦炒高麗菜![[心得] 上班族2021 Sep & Oct便當分享](https://i.imgur.com/0mOOrAGb.jpg "[心得] 上班族2021 Sep & Oct便當分享")
7
[心得] 低碳水瘦身菜單分享2大家好～ 偽瘦身真家常菜的分享又來了、 這次硬逼自己紀錄飲食感覺真的有一點效果 （當然還有配合運動、這一週也開始嘗試168禁食） 但主要還是在吃的東西上比較有注意![[心得] 低碳水瘦身菜單分享2](https://i.imgur.com/mgkKY9Bb.jpg "[心得] 低碳水瘦身菜單分享2")
5
[心得] 防疫晚餐紀錄從三級警戒開始WFH，也開始了自煮生活。 早餐吃水果、吐司、包子、饅頭，午餐煮水餃、燙個麵條或吃前一天的剩菜 晚餐則是固定三道菜 和室友間也形成了有趣分工，一人固定買菜＆清潔煮完的廚房，一人固定洗碗 就這樣過了兩個月，平常不知道要煮什麼的時候都會來板上搜尋![[心得] 防疫晚餐紀錄](https://i.imgur.com/y0ichU9b.jpg "[心得] 防疫晚餐紀錄")
3
[心得] 上班族五月的15個懶人便當紀錄大家好我是哈斯，月底了想說當個薪水小偷來整理這個月的便當紀錄好了，首圖為我自己 比較喜歡的九宮格，以下為每天的菜色紀錄及碎念。 然後不得不說冷凍蔬菜真的是忙碌上班族的備餐好朋友。 一模一樣網誌好讀版![[心得] 上班族五月的15個懶人便當紀錄](https://i.imgur.com/UrXQoeVb.jpg "[心得] 上班族五月的15個懶人便當紀錄")
[心得] 五月上班族便當分享五月最後三個工作天都不會在辦公室吃便當， 所以提早來分享五月份上班族便當。 本月共做了32個便當（16款），以下互相交流分享便當菜色～ 5/2-5/5![[心得] 五月上班族便當分享](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-19/104411769_2861623577270144_1949842056633112194_n.jpg?stp=dst-jpg_s100x100&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=HKpOEBBrhlEAX_Bw4ih&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfAHizHKBLHfPaXRMeCFOdAXX_4LA55batFNh0oMnVZ1qA&oe=647AB618 "[心得] 五月上班族便當分享")